Szukaj
FAQFAQ SzukajSzukaj UżytkownicyUżytkownicy GrupyGrupy ProfilProfil Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości RejestracjaRejestracja ZalogujZaloguj

Czy można ćwiczyć codziennie

Idź do strony 1, 2  Następny
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum medyczne -> Zdrowy tryb życia i medycyna naturalna
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
smerfetka85



Dołączył: 22 Mar 2016
Posty: 4

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Wto Mar 22, 2016 2:27 pm    Temat postu: Czy można ćwiczyć codziennie Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Hej! Chciałabym szybko schudnąć i ciekawi mnie czy jeśli będę ćwiczyć codziennie to czy szybciej osiągnę wymarzona wagę? No i czy codzienny trening jest bezpieczny dla zdrowia?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
aneta1985



Dołączył: 29 Mar 2016
Posty: 1

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Wto Mar 29, 2016 4:15 pm    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Jasne, ćwiczenie każdego dnia minimum 30 minut jest bardzo korzystne
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
Ajsza



Dołączył: 14 Mar 2016
Posty: 4

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Czw Mar 31, 2016 12:23 pm    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Jeśli to będą intensywne ćwiczenia, możesz zrobić sobie krzywdę i sie przetrenować. Oprócz bólu, zmęczenia możesz wtedy już nie mieć ani siły, ani motywacji do ćwiczeń. Jesli planujesz intensywne treningi, to 3 w tygodniu to optymalna liczba Wink
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
surfer1



Dołączył: 11 Kwi 2016
Posty: 6

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Wto Kwi 12, 2016 3:50 pm    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami, to radziłbym nie przesadzać z treningami. Szybko stracisz motywację i przetrenujesz organizm. Taki codzienny trening jest polecany osobom, których mięśnie przyzwyczaiły się już do obciążenia z powodu regularnych ćwiczeń. Na początku niech twoim celem będzie przyzwyczajenie się do nowego zdrowego trybu życia i wprowadzenia go w nawyk. Odpoczynek bardzo przydaje się organizmowi do regeneracji. Dzień wolny od treningów wcale nie musi oznaczać, że masz przeleżeć cały dzień w łóżku. Najlepiej poświęcić ten czas na rozciąganie.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
ślązaczka



Dołączył: 26 Kwi 2016
Posty: 2

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Czw Kwi 28, 2016 9:41 am    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

pewnie, że można ćwiczyć codziennie! Wszystko zależy od tego jak intensywnie będziesz to robić. Wiadomo, że jeśli Twoje mięśnie i stawy są zastane i nagle zaserwujesz im wyczerpujący trening to masz gwarantowaną kontuzję. Ale, jeśli będziesz stopniować wysiłek i przed każdymi ćwiczeniami będziesz się porządnie rozgrzewać to efekty zobaczysz szybciej, niż się spodziewasz Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
lorethen



Dołączył: 24 Maj 2016
Posty: 2

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Wto Maj 24, 2016 4:10 pm    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Ćwiczenia, ruch, sport - pewnie, że są dobrym pomysłem, ale nie powinno się wykonywać ich codziennie. Możesz obrać taktykę 2x1, czyli dwa dni ćwiczysz, jeden przerwy, jeśli to będzie za mało dla twojego organizmu, zrób więcej wolnego, pozdrawiam Wink
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
Affinka



Dołączył: 15 Wrz 2016
Posty: 11

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Czw Wrz 15, 2016 8:56 pm    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Powinno się przynajmniej 30 minut dziennie ćwiczyć Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
m.michalsky



Dołączył: 21 Wrz 2016
Posty: 9

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Sro Wrz 21, 2016 1:26 pm    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Codzienny lekki trening jest bardzo wskazany dla organizmu. Jednak nie radzę wykonywać codziennie intensywnych ćwiczeń siłowych - może dojść do uszkodzenia mięśni i pogorszenia stanu zdrowia. Pozdrawiam.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
adriana205



Dołączył: 27 Wrz 2016
Posty: 2

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach


PostWysłany: Wto Wrz 27, 2016 9:55 am    Temat postu: Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Rolling Eyes
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
Piotrr



Dołączył: 23 Paź 2016
Posty: 2

Wysłał podziekowań: 0
Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach

Skąd: Lublin
PostWysłany: Nie Paź 23, 2016 12:30 pm    Temat postu: trening Zacytuj zaznaczone Odpowiedz z cytatem

Pewnie, że można. Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum medyczne -> Zdrowy tryb życia i medycyna naturalna Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group