Siłownia i dieta

[baSior]

Witam. Mam wielki problem. Mam 17 lat i waże około 100kg ;/ Wiem to bardzo dużo ale nie widać tego po mnie na serio. Ale mniejsza. Zacząłem odwiedzać siłownie ponad to robię już 3 raz Areobiczną 6 Weidera. 2 razy już ukończyłem cały cykl. Nie mam zamiaru zrzucić i być chudym patykiem. Chcę się wyrzeźbić na klacie bo biceps to mam całkiem niezły więc bicepsu nie potrzebuje. Ostatnio kolega mi powiedział że najlepiej jakbym zrzucił pare kilo i wtedy się rzeźbił a na siłowni mi mówili że mam się fajnie bo mam masę i fajnie będą efekty. Chciałbym was prosić o rady co do diety i ogólnie o opinie co wy o tym sądzicie? Pozdrawiam