Jak schudnąć z ud?

[tosiaxx]

Hej, piszę z pytaniem jak schudnąć z ud. Jestem ogólnie szczupłą osobą, ale mam ogromne uda:( Przez wiele lat grałam w siatkówkę i to jest chyba tego efekt. Próbowałam wielu rzeczy, ale nic nie powoduję chudnięcia akurat z tej partii. Naprawdę bardzo mi zależy na schudnięciu z ud, bo wstyd założyć spódnicę, gdy się tak wygląda. Pomocy !!!

[ciastko89]

jak schudnąć z ud to faktycznie ciężka sprawa, bo akurat ta partia ciała, kiedy naturalnie jest większą to bardzo ciężko jest cokolwiek coś z nią zrobić. Jedyne co mogę Ci poradzić to może jakbyś spróbowała robić przysiady na rożne sposoby. Są półprzysiady, przysiady pełne i przysiady w rozkroku. Wpisz sobie w neta i zobacz filmiki jak wykonywać te ćwiczenia. Trochę wytrwałości a na pewno zobaczysz jakieś efekty Powodzenia!

[tom1]

Trudna sprawa Myślę, że pomocna będzie zamiana windy na schody i wszelkie przysiady. To są najlepsze ćwiczenia na uda, zresztą znamy je już od podstawówki. I od razu mówię, od tak lekkich ćwiczeń nie powiększą Ci się uda. Kobiety mają zbyt niski poziom testosteronu, żeby to było możliwe.

[janerk]

Słyszałem, że świetnie na uda działa skakanie na skakance. Skacz 3-4 razy w tygodniu, a na pewno zobaczysz efekty. Jazda na rowerze, pływanie, chodzenie też będzie pomocne. Aby jeszcze bardziej pobudzić pracę ud podczas jazdy na rowerze, wstań. Wykonuj dużo przysiadów i wszelkie ćwiczenia z hantlami. Myślę, że te aktywności fizyczne pomogą ci schudnąć z ud.

[feeli8]

Dokładnie znam ten problem, przez długi czas zastanawiałam się jak schudnąć z ud. Z pomocą przyszła moja koleżanka, która ma tak samo jak my. Poleciła mi bieganie po schodach i pływanie. Póki co u mnie faza początkowa, zaczęłam dwa tygodnie temu ale już powoli zauważam pierwsze efekty. Ja również chętnie dowiem się o innych sposobach jak schudnąć z ud.

[rybirt]

Przed Tobą twardy orzech do zgryzienia, wiem jak trudno jest schudnąć z ud. Uda są chyba najcięższym miejscem do spalenia tkanki tłuszczowej. Jak schudnąć z ud? Chyba tylko ciężką pracą nad sobą, ćwiczeniami, bieganiem, schody zamiast windy. Nawet podczas prac domowych - można znaleźć ćwiczenia jak schudnąć z ud.

[julitaka]

Tak ja wcześniej zostało zaznaczone, najlepiej jest dużo ćwiczyć, przysiady, wykroki, skoki, wszystko to co w jakiś sposób napina Twoje uda. Jeśli bardzo się zmobilizujesz będziesz w stanie zmniejszyć swoje uda o kilka centymetrów przed rozpoczęciem lata. Oczywiście dodatkowo pomoże dieta nisko tłuszczowa. Pij dużo zielonej herbaty, która blokuje apetyt, dzięki czemu nie podjadasz. Jest moczopędna, przez co organizm pozbywa się "niepotrzebnej wody". Kawa również blokuje apetyt, lecz tu nie należy przesadzać . Ocet Jabłkowy także polecam podczas stosowania, różnego rodzaju diet, hamuje wchłanianie tłuszczy z pożywienia. Musisz znaleźć najlepszą metodę dla Ciebie. Mój przepis to: dieta+ćwiczenia= sukces. Trzymam kciuki!!

[Michallo]

Podstawa to przysiady, wykroki i wspięcia. Powtórzenia po 20-30 razy, odpoczynek <60s między seriami. Wystarczy niewielkie obciążenie nawet 15-20% masy ciała.

[renia159]

Ja też mam problemy z odchudzaniem i zastanawiam się właśnie, czy zdecydować się może na jakiś zabieg z medycyny estetycznej [zakaz zamieszczania linków na forum] Co o tym myślicie, pomoże? Bo ja nie wiem, który z nich będzie najlepszy? A i przyznam, że nigdy nie robiłam sobie takiego zabiegu, ale zdecydowałam, że warto spróbować.

[jjusti18]

Hejka,
zabieg medycyny estetycznej to moim zdanie ostateczności. Jeżeli chcesz schudnąć wystarczy dużo chęci i wiary w siebie. Najważniejsza jest dobra dieta i trening. [zakaz zamieszczania linków na forum] Ja właśnie codziennie staram się biegać, raz po raz korzystam ze siłowni. Ograniczyłam niektóre produkty takie jak np. słodycze, pije też dużo wody.