Witaminy i minerały dla mężczyzn

[Kuba1234]

Witam,
Czy ktoś mógłby coś polecić. Jestem strasznie zmęczony ostatnio, chyba brakuje mi jakiś witamin? Mam 32lata.

[Macalsca]

Jasne, że tak Po pierwsze magnez, żelazo, witaminy z grupy B i magnez - to wszystko ogólnie mówiąc odpowiada za siłę, koncentrację, zdrowie, dobre samopoczucie, witalność i tak dalej Facet siły też potrzebuje więc i białka trochę nie zaszkodzi, drób, ryby, ryż i tak dalej. Ogólnie dobrą diete warto wybrać, zamiast ziemniaków na obiad, czasem ryż, czasem kasza, do tego np buraczki. Na śniadanie, przykładowo jajko na miękko, z chlebem raozwym (ew. na kolacje a śniadanie jeszcze mocniejsze). Do tego dorzucać warzywa, pomidor, sałata, szpinak, kalafior, marchewka, pietruszka - można próbować np, "chińskich dań" domowej roboty, czyli właśnie ugotować ryż, do tego filet i np, przyrządzone warzywka

Jeżeli chodzi o suplementacje to zwolenniczką nie jestem ale cóż, są w aptekach preparaty rozpuszczane w wodzie, czy bezpośrednio do połykania, typu magnez, lub mieszanki z kwasem foliwoym, witaminami A, B, E czy C i tak dalej Fajnie było by, gdybyś też się określł czego konkretnie oczekujesz od takiej suplementacji, czego Ci brak

[Pasta]

Suplementy suplementami... spróbuj właśnie jeść więcej drobiu, ryżu, ryb, jajek, produktów mlecznych, serów, mleka itp, owoców, warzyw i tak dalej... Ułóż sobie fajny jadłospis a zobaczysz, że żadna suplementacja potrzebna Ci nie będzie ;P

[zales1]

Na rynku takich preparatów jest naprawdę dużo. Można je znaleźć w aptekach, sklepach dla sportowców,

[Sarsaparilla]

Kuba to zależy co robisz w ciągu dnia i czy dostarczasz sobie odpowiedniej ilości kalorii jeśli nie to może powodować u ciebie ogólne osłabienie czy też zmęczenie. A jeśli nie tutaj leży problem wtedy dopiero zainteresowałabym się suplementami diety taki jak chociażby żeń-szeń

[Arbuz]

Od jakiegoś czasu mam podobny problem co Kuba, non stop zmęczony, w pracy to czasem potrafie zasypiać przed ekranem. Jem regularnie 5 razy dziennie, wyniki krwi w normie i no nie wiem o co chodzi i czego brakuje dla organizmu. nie wiem jak ten stan zlikwidować

[kwiatkowska]

A może to kwestia braku ruchu i powietrza. Pogoda paskudna, to i z domu nie chce się wyjść. Może trzeba pójść na siłownię po trochu się rozruszać.

[emilka01]

maca to najlepszy sposob na rekonwalescencje i wzmocnienie organizmu, do tego to naturalny afrodyzjak, poprawia nasienie i płodność, jagody goji to najzdrowsze owoce swiata jakie znam. zbyt mlody jestes by sil nie miec. pozdrawiam

[marek20]

A co myślicie o witaminach firmy OLIMP. Magnez i ogólny zestaw bo nawet występują w aptekach.

[tomanek]

Mnie pomogły w przypadku słuchu te witaminy.