Problem ze snem

[Rafalex2294]

Witam

Od jakiegoś czasu miewam problem ze snem
Chodze spać w okolicy północy, śpie przy otwartym oknie i regolarnie budze siętak koło 4 jak zaczyna się robić jasno potem kręce sieprzez jakiś czas , zaspypiam i budze sie dopiero koło 9 o co chodzi dlaczego nie moge spać?????

[Gosia85]

Rafalex2294
problemy pojawiły się wraz z nadejściem upałów?
martwisz się czymś? jesteś spięty i niespokojny? masz problemy?

[Rafalex2294]

tak nie moge spać odkąd jest tak gorąco spie przy otwartym oknie i bez koszulki a i tak nie moge zasnać

[Gosia85]

więc widocznie tak Twój organizm reaguje na upały.
jeśli możesz to śpij przy włączonym wentylatorze.
ja mam pootwierane okna na oścież a i tak mam gorąco- efekt braku wiatru.

[agne8190]

Ja od dłuższego czasu śpie mniej więcej od 3 rano (do tego czasu jestem w stanie dopiero usnąć) i budzi mnie zazwyczaj tata wstający o 5.30. Jestem osłabiona(temperatura 35) i oczywiście wiecznie ziewam ale jak chce usnąć to zwyczajnie nei mogę
_________________
Aguś

[Gosia85]

agne8190
jaki tryb życia prowadzisz?

[agne8190]

Nie pracuje nigdzie. Prowadzę raczej spokojny tryb życia. Regularnie pływam.
_________________
Aguś

[sekutnica]

Co prawda temat nieco stary, ale po co zakładać nowy.

Od jakiegoś czasu mam podobny problem. Zasypiam ok 1-3 i potrafię obudzić się nad ranem ok 5/7 i nie mogę zasnąć przez kolejne godziny czyli np. tak do 9. Często budzę się trochę spocona, muszę otworzyć okno (ew. zasypiam przy otwartym).
I tak się 'kręcę' póki nie zasnę. Potrafi też obudzić mnie czyjaś rozmowa czy telewizor z drugiego pokoju i wtedy też trudno mi zasnąć z powrotem.
To na prawdę bywa frustrujące.

Mam swoje podejrzenia, ale potrzebuję jakiegoś potwierdzenia .
Prowadzę obecnie dosyć wyczerpujący tryb życia. Mam pracę fizyczną, która mnie stresuje. Mam problemy w szkole, raczej do wszystkiego nastawiam się negatywnie (taki typ :ppp ). Staram się o tym jednak nie myśleć.
Niestety nie mam czasu na sport ani nawet chęci, bo sama praca jest dosyć męcząca. Ze zdrowiem średnio też, ale zaczęłam brać Bodymax Plus i staram się lepiej odżywiać, bo przyznaję że zajechałam organizm .
Nie wiem czy to można podpinać pod jakieś nerwice, deprechy? Poza tym mam takie uczucie od niedawna, że kiedy się w pracy stresuję to jakby mi się lekko głowa trzęsła. Tak samo ostatnio miałam mały zabieg u lekarza to też miałam takie wrażenie. Oczywiście nie posiłkuję się żadnymi narkotykami, lekami itd., tików nigdy nie miałam. Trochę mi głupio z tym, bo nie wiem czy to widzą osoby postronne, nikt mi nic nie mówił.