jak mam schudnąć?

sarenka_006 · Gość

mam 160cm i waże 51kg. Wiem, że nawet dobrze waże ale chciałabym schudnąć, gdyż mam grube uda i masywne łydki. Jaką diete byście mi poradzili. Chce także zaznaczyć że chciałabym rezulataty uzyskać dosyć wcześnie.

Paweł · Wysłany: Czw Cze 22, 2006 8:51 am Temat postu:

Ja bym radził jednak skonsultować sie z lekarzem.

To co piszesz wydaje sie być nieco zachwiane.
Wagę mam dobrą do wzrostu, ale chce szybko schudnąć.

Spokojnie, owszem nad ciałem da sie pracować jak najbardziej, ale nigdy efektów nie będzie widać odrazu. Kożystając z bezpiecznych metod.

A jeżeli chodzi o uda i łydki to można poradzić sie instruktorów z fitnesu, bądz siłowni (ewentualnie wefistów).

DoOod · Wysłany: Czw Cze 22, 2006 10:36 am Temat postu:

bardzo trudno jest zrzucic z ud i lydek ... nie sadze zeby byla jakas "bardzo dobra" dieta ktora by pomogla ci to osiagnac ... polecam jak pawel konsultacje z instruktorem fitness i opracowanie odpowiednich cwiczen na te partie ciala ... rowerek pomoze ci tkanke tluszczowa przeksztalcic powoli w miesnie - jednak nie twierdze ze obwod ud i lydek zmiejszy sie bedzie jednak bardzej jedrny...

helloween · Wysłany: Czw Cze 22, 2006 5:14 pm Temat postu:

Z tego co mi wiadomo nie da sie odchudzic nog mozna je ladnie wyrzezbic...

Freya · Wysłany: Sro Cze 28, 2006 10:07 pm Temat postu:

scarlett · Wysłany: Nie Lip 16, 2006 7:26 pm Temat postu: w miesiac

czy ktos moe mi polecic diete ( najlepiej dosc rygorystyczna ale nie drakonska), ktorej stosowanie przez miesiac czasu daloby niezle efekty....
w polowie sierpnia ide na wesele i chcialabym sie jakos prezentowac...
Z gory dziekuje za wszelkie propozycje...
Aha, i jeszcze prosze o porade jak sie do tego zabrac, zeby nie dac sie zwariowac
_________________
scarlett

DoOod · Wysłany: Nie Lip 16, 2006 8:12 pm Temat postu:

rygorystyczna piszesz? ... proponuje ... zero slodyczy . mozesz zjadac w ilosciach dowolnych-o kazdej porze warzywa, owoce, nasiona roslin straczkowych [fasola groch soczewica ciecierzyca], ziarna zboz[ryz-najlepiej nieluskany-brazowy, kukurydza, makaron z pelnego przemialu, pieczywo razowe]. unikaj jak ognia miesa i produktow pochodzenia zwierzecego[ser,mleko] - choc nie musisz ich calkowicie usuwac z diety - stosuj po prostu te mniej tluste , nie pij napojow gazowqanych ... jak ode mnie to tyle... powinno pomoc

helloween · Wysłany: Pon Lip 17, 2006 8:37 am Temat postu:

owoce3 mnie rozbawily :d zawiraja duzo cukrów wiec one tez jako tako nie pomaga przy odchudzaniu Razz

DoOod · Wysłany: Wto Lip 18, 2006 8:49 pm Temat postu:

owoce zawieraja duze ilosci weglowodanow zlozonych i blonnika pokarmowego a jak wiadomo to tylko pomaga w odchudzaniu ... fakt nie dodalam wczensiej ze owocow mozna jesc duzo ale nie non stop gdyz zawieraja proste cukry

CiociaTori · Wysłany: Sro Lip 19, 2006 6:24 pm Temat postu:

na uda - rower i przysiady