Szukaj:
Zadbaj o stały czas snu! poprzednie następne
Nieregularne godziny snu, to rzecz, która zaburza twój cykl snu.

Staraj się spać po tyle samo godzin – zarówno w tygodniu, jak i w weekendy.

7-8 godzin snu to optymalna dawka dla dorosłego człowieka.