Ćwicz powyżej 20 minut

6. Aby efektywnie pozbyć się nadmiernego tłuszczu, nasz trening powinien być wykonywany w wyliczonym powyżej tętnie i trwać powyżej 20 min. Oczywiście, każda minuta więcej to więcej spalonego zbędnego tłuszczu.