nazwa pigułka 72h tabletki żeby zajść w ciążę krwawienie przy wytrysku wysypka na plecach i szyi leczenie polipów zabiegi mz refundowane opatrunki na odleżyny pięt mz refundowane opatrunki na odleżyny kłykciny kończyste, jak się można nimi zarazić jak przyśpieszyć ból w nogach u mężczyzn polimorfizm utkania chłonnego pogrubienie błony śluzowej nosa pogrubienie błony śluzowej nosa przyczyny protezy żelowe protezy żelowe zębowe

Znaczenie aktywności fizycznej w życiu starszych ludzi

Jeśli osoby starsze znajdą w sobie motywację do uprawiania aktywności fizycznej, ich organizm będzie miał siłę by działać przez kolejne długie lata. - Ważne, aby zupełnie inaczej podchodzić do aktywności osób o znacznie obniżonej sprawności. W miarę możliwości, zawsze zachęcam  oich podopiecznych do aktywności fizycznej. W swojej pracy staram się nie wyręczać podopiecznych w prostych czynnościach dnia codziennego, które wiem, że mogą wykonać sami. Zachęcam ich do wyjścia na dwór choćby na dziesięć minut w celu dotlenienia mózgu.

Czytaj więcej na ten temat: Znaczenie aktywności fizycznej w życiu starszych ludzi

Badanie: ludzie młodzi i dorośli w dalszym ciągu nie uprawiają aktywności fizycznej w wystarczających ilościach

Wśród ludzi młodych, w wieku od 5 lat do 17 lat, jedynie 7% osiąga zalecany dla ich wieku poziom aktywności fizycznej, który oznacza conajmniej 60 minut każdego dnia aktywności fizycznej umiarkowanej i dużej. Transport publiczny nawet zachęca do aktywności fizycznej, ponieważ udowodniono, że jego użytkownicy chętniej spacerują oraz wchodzą po schodach, ujawnia pani Suzie Pellerin. Nawet jeśli nowe dyrektywy w dziedzinie aktywności fizycznej obniżyły nieco wymagania w Kanadzie, jedynie niewielka liczba osób dorosłych oraz młodych się do nich stosuje. Zachęca nas to do kontynuacji, i pokazuje również znaczenie metod, które bronimy. Pani Suzie Pellerin sądzi, iż władze mogą przyswoić sobie całe mnóstwo środków, aby sprzyjać upowszechnieniu aktywności fizycznej, poczynając od większej liczby minut poświęconych na edukację fizyczną w szkole.

Czytaj więcej na ten temat: Badanie: ludzie młodzi i dorośli w dalszym ciągu nie uprawiają aktywności fizycznej w wystarczających ilościach

Więcej aktywności fizycznej w szkole ma sprzyjać sukcesom w nauce

Badacz przy Dyrekcji sportu oraz aktywności fizycznej ministerstwa edukacji, czasu wolnego oraz sportu (MELS) w Kanadzie, pan Guy Thibault, sądzi, iż rodzice zaczęli w końcu brać pod uwagę liczne komunikaty, które miały na celu pobudzenie dzieci do aktywności fizycznej. Dlaczego brać najpierw na cel szkołę, aby zwiększyć poziom aktywności fizycznej u młodych ludzi? Ponieważ 98% dzieci chodzi do szkoły, przypomina François Trudeau. Oto podstawowe konkluzje, które wynikają z badań przeanalizowanych przez François Trudeau, dotyczących wpływu aktywności fizycznej na sukcesy w nauce szkolnej: Zwiększenie liczby zajęć z wychowania fizycznego poprawia rezultaty szkolne, nawet przy redukcji liczby godzin poświęconych innnym przedmiotom. Zaobserwowano już zresztą, że młodzi ludzie pochodzący z biednych środowisk, którzy oddają się aktywności fizycznej pozalekcyjnej, mają lepsze rezultaty w naukach matematyczych niż ci, którzy się nie ruszają. Poza tym, Guy Thibault przypomina rodzicom, aby unikali wywierania presji na dzieciach, które uprawiają sport, a także, aby nie przedstawiali aktywności fizycznej jako ciężkiego obowiązku pańszyźnianego.

Czytaj więcej na ten temat: Więcej aktywności fizycznej w szkole ma sprzyjać sukcesom w nauce

Znaczenie witaminy K dla osób starszych

Znaczenie witaminy K dla starszych nie podlega już wątpliwości, stwierdzają eksperci. A przypomnijmy jeszcze, że to właśnie zielone warzywa są bardzo bogate w witaminę K: im warzywa są ciemniejsze, tym więcej witaminy K zawierają. Oprócz tego, witaminę K znaleźć możemy w produktach takich jak: olej rzepakowy, olej sojowy i oliwa, niektóre orzechy (pistacjowe, na przykład), a także rośliny strączkowe (soja, soczewica, fasola mung). Chociaż obecny stan wiedzy nie pozwala stwierdzić z całą odpowiedzielnością, czy to właśnie ta choroba przycznia się do obniżania poziomu witaminy K w organizmie, czy też może właśnie niskie spożycie tej witaminy jest czynnikiem ryzyka zachorowania na Alzheimera, to aktualne dane wskazują, że ta właśnie grupa pacjentów spożywała znacznie mniej zielonych warzyw, w porównaniu do grupy kontrolnej. U gryzoni w wieku 6 miesięcy i 12 miesięcy, dieta uboższa w witaminę K nie miała wpływu na wykonywanie tego typu zadań, a to każe nam wierzyć, że witamina K odgrywa znacznie większą rolę w utrzymaniu zdolności poznawczych w wieku zaawansowanym, jak wyjaśnia jeden z autorów tego badania, Guylaine Ferland.

Czytaj więcej na ten temat: Znaczenie witaminy K dla osób starszych

Choroby zakaźne – znaczenie argininy

Kolejny etap badania, według niego, ma polegać na realizacji testów na ludziach. Niektóre organizacje, takie jak Lekarze bez granic, spodziewają się, że to badanie wpłynie znacząco na poprawę jakości pomocy żywnościowej, jaka jest zapewniana populacjom cierpiącym z powodu głodu. Organizacja, która od lat walczy na rzecz zmian w protokołach międzynarodowej pomocy żywnościowej, bardzo się ucieszyła z odkrycia doktora Richarda Lamba. Aktualnie, międzynarodowa pomoc żywnościowa to głównie wzbogacone produkty mączne, które mają wypełnić żołądek, ale które nie zawierają dokładnie tych składników odżywczych, które są tak ważne z punktu widzenia ochrony przed infekcjami, wyjaśnia Gregory Vandendaelen, który jest attache prasowym organizacji Lekarze bez granic. Doktor Richard Lamb podkreśla z całą stanowczością, że nawet jeśli jego badania są bardzo obiecujące, to jednakże są one w dalszym ciągu jedynie w stadium eksperymentalnym.

Czytaj więcej na ten temat: Choroby zakaźne – znaczenie argininy

Utrzymywanie aktywności ciała i umysłu pozwala opóźnić demencję

Badacze potwierdzają, że aktywności te są równie dobre, jeśli nawet nie lepsze, dla zachowania zdrowia mózgu, co lekarstwa, które mogą być przepisywane w celu spowolnienia postępowania choroby. Jak podaje Daily Mail, jedynie dwie godziny aktywności fizycznej dziennie jest równie skuteczne co leczenie farmaceutyczne. Nowe badanie albowiem potwierdza poprzednie teorie, mówiące o tym, iż utrzymywanie aktywności umysłu oddala pojawianie się demencji. Wszystkie te aktywności pozwoliły opóźnić pojawienie się spadku poznawczego przynajmniej o jeden rok. A przesiadywanie godzinami przed telewizorem naprawdę nie jest warte naszego zdrowia umysłowego i fizycznego.

Czytaj więcej na ten temat: Utrzymywanie aktywności ciała i umysłu pozwala opóźnić demencję

Nadciśnienie: korzyści płynące z aktywności fizycznej

Naukowcy ocenili ich poziom aktywności fizycznej, a następnie obserwowali zmiany w ich stanie zdrowia. Z kolei niebezpieczeństwo zostało ograniczone o 26% w przypadku umiarkowanej aktywności fizycznej. Jednakże eksperci utrzymują, że można uchronić się przed zbyt wysokim ciśnieniem dzięki regularnej aktywności fizycznej. Co ważne, nawet u osób u których ta przypadłość była rodzinna, ryzyko rozwinięcia się nadciśnienia udało się zmniejszyć aż o 34%, kiedy osoby te regularnie oddawały się aktywności fizycznej. Nie jest to tak, że któregoś dnia budzimy się nagle z ciśnieniem na poziomie 150/95.

Czytaj więcej na ten temat: Nadciśnienie: korzyści płynące z aktywności fizycznej

Codzienne aktywności obniżają ryzyko choroby Alzheimera

Kiedy badacze porównali aktywność fizyczną ochotników, odkryli, że ci w dolnych 10 % intensywności aktywności fizycznej byli aż o 2,8 razy bardziej zagrożeni chorobą Alzheimera, w porównaniu do tych, którzy się znajdowali w górnych 10% intensywności aktywności fizycznej. Ponieważ badanie to jest częścią większego, długoterminowgeo badania, doktor Aron Buchman wraz ze swoim zespołem mieli do dyspozycji informacje na temat pacjentów również przed tymi pomiarami aktywności. Nie stwierdzono powiązania między poziomem aktywności a wcześniejszym poziomem spadku poznawczego, mówi doktor Aron Buchman. Nawet ludzie w wieku osiemdziesięciu lat mogą obniżyć u siebie ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera zwiększając po prostu poziom swojej aktywności fizycznej każdego dnia, jak sugeruje nowe badanie, przeprowadzone na 716 starszych Amerykanach. Dodatkowo, przeprowadzano również coroczne testy na pamięć, aby zmierzyć pamięć oraz zdolności myślenia u pacjentów, którzy także zostali poproszeni o wypełnienie ankiety, która miała zmierzyć ich społeczne i fizyczne aktywności.

Czytaj więcej na ten temat: Codzienne aktywności obniżają ryzyko choroby Alzheimera

Masz nadwagę? A jeśli byłaby to wina braku aktywności w pracy?

Jak uważa Carl-Étienne Juneau, rozmowy na temat promocji zdrowia oraz aktywności fizycznej zbyt długo podkreślały znaczenie indywidualnej odpowiedzialności. Jeśli nawet nadmierne jedzenie, konsumpcja tak zwanego "śmieciowego jedzenia", czyli po prostu złe odżywianie, a także czas spędzony przed telewizorem albo czas spędzony przed komputerem, brak aktywności w wolnym czasie, po kolei były pokazywane palcem jako przyczyny epidemii otyłości, to właśnie siedzący tryb pracy oraz brak aktywności w pracy są od tej pory w centrum zainteresowania naukowców. Kanadyjczycy wykonują średnio około 30 minut dziennie aktywności fizycznej w czasie swojego wolnego czasu, co jest nieco więcej niż robią to Amerykanie. Bardzo proste środki mogą pomóc zmienić środowisko pracy, a w ten sposób ułatwić pracownikom uprawianie aktywności fiycznej, mówi specjalista. Bilans, to mniej aktywności fizycznej w sumie w ciągu dnia, ponieważ praca zajmuje coraz więcej miejsca w codziennym grafiku.

Czytaj więcej na ten temat: Masz nadwagę? A jeśli byłaby to wina braku aktywności w pracy?

Jakie istnieją mity na temat aktywności fizycznej? Sprawdź!

Jakie istnieją mity na temat aktywności fizycznej? Sprawdź! Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem w odpowiednim funkcjonowaniu organizmu człowieka. Dana osba może stracić 2 kilogramy tłuszczu, ale nabrać 2 kilogramy beztłuszczowej masy mięśniowej albo wody. Dobry trening może również zwiększyć liczbę receptorów HDL (dobry cholesterol). 5 - utrata wagi zależy od dobrego treningu Po jednym ćwiczeniu albo po jednym seansie treningu, jest zupełnie możliwe, iż będziemy mieć taką samą wagę ciała jak wcześniej. 4 - zalecane jest konsumowanie batoników oraz napojów proteinowych po treningu Kiedy uprawiamy jakąś aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności, produkty spożywcze naturalne albo słabo przetworzone, takie jak owoce i orzechy, wystarczą, aby uzyskać proteiny, ale również minerały i witaminy, których bardzo często brakuje w daniach proteinowych.

Czytaj więcej na ten temat: Jakie istnieją mity na temat aktywności fizycznej? Sprawdź!

Rola i znaczenie węglowodanów w żywieniu człowieka

Szczególnie duże znaczenie spośród wszystkich węglowodanów ma błonnik pokarmowy. Dla wielkości stężenia glukozy we krwi ma znaczenie nie tylko ilość spożytych węglowodanów, ale także ich rodzaj. Nie pełni on funkcji energetycznych (jest nieprzyswajalny), ale ma duże znaczenie dla naszego zdrowia. Pozostałe węglowodany również pełnią istotną rolę. Na przykład pektyna, która w przeciwieństwie do błonnika jest włóknem rozpuszczalnym w wodzie, sprzyja procesowi akceptacji po resekcji jelit.

Czytaj więcej na ten temat: Rola i znaczenie węglowodanów w żywieniu człowieka

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

Pamiętaj jednak by wcześniej zorientować się jaką formę aktywności naprawdę lubi twoje dziecko. W przypadku kształtowania aktywności fizycznej dzieci niezwykle istotne jest dbanie o jego ruch już od samego początku. Jeśli więc spędzasz większość wolnego czasu siedząc i oglądając telewizję, dziecko z pewnością będzie postępowało podobnie. Dzieci obserwują zachowanie swoich rodziców i z czasem upodabniają się do nich. Większość rodziców nie zdaje sobie sprawy jak wielki wpływ maja na swoja pociechę.

Czytaj więcej na ten temat: Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

Czy psychotyczne urojenia mają jakieś znaczenie?

Ten ruch „duma szaleńca” albo „neuroróżnorodność” charakteryzuje umysłowe różnice nie tylko jako choroby, ale również jako potencjalny dar, definiując choroby takie jak uzależnienie, zaburzenia dwubiegunowe, schizofrenia oraz autyzm, jako źródło potencjalnego talentu, produktywności oraz mądrości. Ludzie z chorobami umysłowymi zażywają leki, chodzą na psychoterapie, mają społeczne wsparcie i stosują wszystkie inne potrzebne taktyki, nie widząc ich jako wykluczających się wzajemnie, ale raczej jako opcje, które mogą współpracować jednocześnie. Dzisiejsze terapie są znacznie szersze. A w konsekwencji, często służyło to jako pożywka dla sprzeciwu wobec podawania leków przeciwko uzależnieniom, a nawet wobec profesjonalnej terapii. Może się to wydawać paradoksalne – skupianie się nad znaczeniem urojeń albo innych objawów, zamiast właściwego ich oceniania może być problematyczne – to jednakże ścisły medyczny model leczenia również ma swoje minusy.

Czytaj więcej na ten temat: Czy psychotyczne urojenia mają jakieś znaczenie?

Gry wideo interaktywne: dobra metoda promowania aktywności fizycznej, według naukowców

Interaktywne gry wideo to bardzo dobry sposób promowania aktywności fizycznej wśród dzieci, podsumowuje grupa badaczy z Uniwersytetu w Calgary. Nie chcemy w żadnym wypadku dewaluować znaczenia aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, poza domem, mówi doktor Larry Katz. Spodziewamy się, że kiedy tylko ludzie będą zdolni do praktykowania aktywnych gier wideo, przeniosą także do doświadczenie do świata zewnętrznego i w ten sposób ośmielą się być bardziej aktywnymi, przedstawia swoje intencje naukowiec. Zachęcamy ludzi, żeby się jej oddawali. Uczniowie biorący udział w tym badaniu doceniają przedsięwzięcie.

Czytaj więcej na ten temat: Gry wideo interaktywne: dobra metoda promowania aktywności fizycznej, według naukowców

Badania NIH testują wykorzystanie technologii mobilnych w poprawie nawyków żywieniowych oraz zwiększeniu aktywności fizycznej

wydłużenie czasu umiarkowanej/energicznej aktywności fizycznej,zwiększenie spożycia owoców i warzyw, skrócenie sedenteryjnego sposobu spędzania wolnego czasu,. zmniejszenie spożycia tłuszczów i wydłużenie czasu umiarkowanej/energicznej aktywności fizycznej,. Nowe badania wspierane częściowo przez National Heart, Lung i Blood Institute (NHLBI) w National Institutes of Health (NIH) wskazują, iż połączenie mobilnych technologii i zdalnego coachingu, może być obiecujące w kwestiach promowania zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej u dorosłych. By osiągnąć cele badawcze podczas studiów i w czasie kontynuacji uczestnictwa, uczestnikom zaoferowano zachęty finansowe. Najbardziej uderzające wyniki osiągnęła grupa poproszona o zwiększenie spożycia owoców i warzyw oraz ograniczenie sedenteryjnego sposobu spędzania czasu wolnego.

Czytaj więcej na ten temat: Badania NIH testują wykorzystanie technologii mobilnych w poprawie nawyków żywieniowych oraz zwiększeniu aktywności fizycznej