zdrowe przyprawy

Ostre przyprawy mogą pomóc twojemu sercu

Poza tym, dodawanie do posiłków dużej ilości ostrych przypraw może spowodować zapalenie tkanek, a żołądek może zacząć wydzielać za dużo soków trawiennych. Naukowcy w dalszym ciągu muszą przeprowadzić dodatkowe badania, aby przekonać się, czy te korzystne efekty działania kapsaicynoidów przekładają się również na ludzi. Wcześniejsze badania pokazały, że kapsaicynoidy mogą pomóc w leczeniu pacjentów dotkniętych zapaleniem stawów oraz łuszczycą. Niemniej, nie należy przesadzać. Mocno przyprawione jedzenie może spowodować pogorszenia stanu zdrowia w przypadkach wrzodów oraz refluksu, przestrzega doktor Alexandra Caspero z Delicious-Knowledge.com. Nie zaleca się stosowania ostrych przypraw pacjentom z tymi chorobami.

Czytaj więcej na ten temat: Ostre przyprawy mogą pomóc twojemu sercu

Zdjęcia dla "zdrowe przyprawy"

Przyprawy i zioła a zdrowie

Przyprawy i zioła to zdrowie. Palący smak i intensywny zapach to nie jedyne zalety tej znanej od lat przyprawy. Chcąc w naturalny sposób zadbać o zdrowie i urodę jesienią, warto wypróbować powyższe sposoby. Póki co jednak pieprz jest częściej stosowany dla smaku niż dla urody. Podsumowując - czego chcieć więcej?.

Czytaj więcej na ten temat: Przyprawy i zioła a zdrowie

Polacy wybiorą trasę kampanii "Zdrowe Zatoki'' w ogólnopolskim plebiscycie!

Kampania „Zdrowe Zatoki" to pierwsza i jedyna w Polsce Kampania, która ma na celu zwrócenie uwagi na problem bólów i zapalenia zatok przynosowych. Zainaugurowano jubileuszową X edycję ogólnopolskiej Kampanii Edukacyjnej „Zdrowe Zatoki”, realizowaną pod patronatem Ibupromu Zatoki. 10 zwycięskich miast znajdzie się na trasie akcji „Zdrowe Zatoki”. Patronem ogólnopolskiej Kampanii Edukacyjnej „Zdrowe Zatoki” od samego początku działań prowadzonych. w ramach kampanii „Zdrowe Zatoki” jest Ibuprom Zatoki - lek firmy USP Zdrowie.

Czytaj więcej na ten temat: Polacy wybiorą trasę kampanii "Zdrowe Zatoki'' w ogólnopolskim plebiscycie!

Lubisz curry? Naukowcy odkryli nową rolę tej przyprawy

Kurkumina, jako część kurkumy, jest generalnie konumowana w dość małych ilościach. Aczkolwiek, istnieje możliwość, że stała konsumpcja może być zdrowa i może chronić przed infekcjami, przede wszystkim w żołądku i w jelitach. W swoim badaniu, naukowcy z Oregon State University, student Chunxiao Guo oraz profesor Adrian Gombard, przyjrzeli się działaniu kurkuminy oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Kurkumina jest również badana pod kątem jej antyzapalnych i antyoksydacyjnych właściwości. Profesor Gombard dodaje: wpływ kurkuminy nie jest tak silny jak witaminy D, ale może mieć fizjologiczną wartość.

Czytaj więcej na ten temat: Lubisz curry? Naukowcy odkryli nową rolę tej przyprawy

Ruszyła kampania edukacyjna pt. "Zdrowa Mama = Zdrowe Dziecko"

Kampania edukacyjna „Zdrowa Mama = Zdrowe Dziecko” zgromadziła wokół siebie wiele środowisk popierających jej założenia: lekarzy, dziennikarzy, młode matki. W ramach kampanii „Zdrowa Mama = Zdrowe Dziecko”, przyszłe mamy odpowiedzialnie myślące o macierzyństwie, będą miały możliwość uzyskania ciekawych informacji o przebiegu ciąży, odpowiednim przygotowaniu organizmu oraz zmianach, które zachodzą w organizmie kobiety i jej potomstwa w czasie ciąży. Ruszyła ogólnopolska akcja edukacyjna „Zdrowa Mama = Zdrowe Dziecko”. Tematyka prawidłowego odżywiania kobiet w ciąży jest niezwykle ważna. W kalendarzu przyszłej mamy obok wizyt u lekarza, badań i odwiedzin w sklepie z akcesoriami dla niemowląt, powinien znaleźć się wykaz zażywania suplementu diety – kompleksowo odpowiadającego za potrzeby dwóch organizmów.

Czytaj więcej na ten temat: Ruszyła kampania edukacyjna pt. "Zdrowa Mama = Zdrowe Dziecko"

Karol Okrasa poleca jak przygotować zdrowe świąteczne potrawy

Przygotowując świąteczne menu zastąpmy niezdrowe składniki potraw ich wartościowymi odpowiednikami:. Dzięki nim zyskamy zdrowe i pełne smaku potrawy. Przedstawiamy kilka rad, jak przygotować zdrowe świąteczne menu. Starajmy się, aby spożywanie posiłków nie stanowiło głównego punktu świąt, a było jedynie miłym i zdrowym dodatkiem. 6.

Czytaj więcej na ten temat: Karol Okrasa poleca jak przygotować zdrowe świąteczne potrawy

Kampania „Zdrowe Zatoki” po raz dziesiąty!

Zdrowe Zatoki to pierwsza kampania poświęcona zdrowiu zatok przynosowych, w ramach której przebadanych zostało już blisko 75 000 Polaków. … KAMPANIA „ZDROWE ZATOKI” ODPOWIEDZIĄ NA PROBLEM SPOŁECZNY …. We wrześniu zainaugurowano jubileuszową X edycję kampanii edukacyjnej „Zdrowe Zatoki”, w ramach której Polacy mogą skorzystać z bezpłatnych badań przesiewowych w kierunku rozpoznania zapalenia zatok przynosowych. Wszystkie edycje kampanii Zdrowe Zatoki cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. … PATRON KAMPANII „ZDROWE ZATOKI” ….

Czytaj więcej na ten temat: Kampania „Zdrowe Zatoki” po raz dziesiąty!

Zdrowe odżywianie może zahamować gen choroby serca

Obydwa wspomniane tutaj badania oceniały zdrowe odżywianie w różny sposób, ale uczestnicy stosujący dietę bogatą w owoce i warzywa, generalnie byli uważani za konsumentów odżywiających się zdrowo. I tak też się stało w przypadku badaczy z Kanady, którzy tym razem ujawniają, że zdrowe jedzenie może zredukować ryzyko zawału serca, który jest związany z predyspozycjami genetycznymi. Nawet jeśli te konkluzje nie sugerują, że zdrowe odżywianie może wpłynąć na wszystkie zmienne i je przeważyć, to jednakże daje do zrozumienia, że możemy mieć większy wpływ na zdrowie naszego serca niż nam się to wydaje. Zdrowe jedzenie, sport, regularny oczywiście, rzucenie palenia, a także zarządzanie stresem – proste!. Pośród produktów spożywczych groźnych dla zdrowia, badacze umieścili: produkty smażone, mięso, słone przekąski.

Czytaj więcej na ten temat: Zdrowe odżywianie może zahamować gen choroby serca

Zdrowe stopy - buciki dla dziecka

Tylko co drugi dorosły człowiek ma zdrowe stopy. W okresie aktywnego rozwoju stopy, czyli od momentu kiedy dziecko zaczyna chodzić, do wspomnianego 8 roku życia, konieczne jest, aby rodzice kontrolowali czy stopa dziecka kształtuje się w odpowiedni sposób. - Prawidłowe obuwie naszych pociech to takie, które nie krępuje stopy, daje jej swobodę ruchu a przez odpowiednią wentylację pozwala skórze oddychać – mówi Katarzyna Nowicka z firmy Bartek. W tym czasie są one nadal narażone na zniekształcenia, dlatego ogromną wagę przywiązuje się do właściwego doboru butów dziecięcych. Niezwykle ważny w tym okresie jest dobór odpowiedniego obuwia.

Czytaj więcej na ten temat: Zdrowe stopy - buciki dla dziecka

Planuj zdrowe posiłki dla swojego dziecka

Podczas przygotowywania posiłków dla swoich pociech wracających ze szkoły rodzice powinni mieć na uwadze, iż zdrowe dania i przekąski mają olbrzymi wpływ na efektywność nauki. Ilość dostosuj do wieku dziecka i jego poziomu aktywności. Wzbogacaj dietę dziecka o więcej warzyw, nawet jeśli trzeba je będzie ukradkiem „przemycać”. Dla przykładu, spróbuj łączyć warzywa z dipami o niskiej zawartości tłuszczu lub wkroić marchewkę do sosów lub zup. Jeśli twoje dziecko woli sok, upewnij się że jest to sok 100-procentowy.

Czytaj więcej na ten temat: Planuj zdrowe posiłki dla swojego dziecka

Rodzina a zdrowe odżywianie

Ale i wtedy rodzice nie powinni zwalniać siebie z obowiązku sprawdzenia jakiego typu posiłki są serwowane w szkolnej stołówce, czy są one w stanie zaspokoić potrzeby dziecka na wszystkie składniki odżywcze i przede wszystkim czy są zdrowe. Warto dobre zdrowe zasady żywieniowe wpajać dzieciom od najmłodszych lat, bo i w kwestiach odżywiania sprawdza się przysłowie o Jasiu, które mogłoby brzmieć: czego Jaś nie posmakuje, tego Jan nie będzie jeść... Codzienne posiłki powinny być w miarę możliwości urozmaicane. I nie chodzi tu tylko o to, by uchronić dziecko przed monotonią na talerzu, ale przede wszystkim o to, by mieć pewność, że wciąż rosnącemu organizmowi dostarczamy w przygotowywanych potrawach odpowiednią liczbę składników odżywczych. I choć takie podejście wymaga od rodziców niejednokrotnie zdecydowanie więcej wolnego czasu, to korzyści z takiego rozwiązania z pewnością będą procentować i niekoniecznie w dalekiej przyszłości.

Czytaj więcej na ten temat: Rodzina a zdrowe odżywianie

Zdrowe koty pod wpływem stresu zaczynają chorować

Fakt, iż stres powoduje, że zdrowe koty mają podobne problemy zdrowotne, co chore sugeruje, że oceniając stan zwierzęcia właściciele i weterynarze powinni brać pod uwagę jego otoczenie i pewną rutynę funkcjonowania. Zdrowe koty porównywano do kotów chorych na śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego, przewlekłą chorobę powodującą dyskomfort lub ból, a zazwyczaj również pilną i częstą potrzebę oddawania moczu. Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego w Ohio odkryli, że zdrowe koty równie często co koty przewlekłe chore wymiotowały, nie chciały jeść, zostawiały odchody poza swoimi kuwetami, jeśli tylko zaistniała zmiana w ich normalnej rutynie, np. zmiana harmonogramu karmienia lub opiekuna. Wyniki badań opublikowano w styczniowym wydaniu czasopisma Journal of the American Veterinary Medical Association. - Weterynarze uważają, że dla kota, który nie je, nie korzysta z kuwety i wymiotuje jakość środowiska, w którym żyje, jest kolejnym czynnikiem wartym uwzględnienia, jeśli chcemy dokonać w pełni dokładnej diagnozy - powiedział jeden z głównych autorów badania, Tony Buffington, profesor weterynarii.

Czytaj więcej na ten temat: Zdrowe koty pod wpływem stresu zaczynają chorować

Zdrowe przekąski

- Jeśli jednak między posiłkami zaczynamy odczuwać głód, możemy sięgnąć po przekąski, ale tylko te zdrowe i odpowiednio dobrane – mówi Karolina Żmuda, dietetyk z Centrum Naturhouse. W codziennym zabieganiu zdarza nam się podjadać w pośpiechu niezdrowe fast foody, słodycze lub zupki w proszku, przyczyniające się w krótkim czasie do wzrostu wagi. - Co więcej, orzechy są dodatkowo źródłem lecytyny, działającej stymulująco na komórki układu nerwowego, dzięki czemu zwiększają pamięć i sprawność umysłu. Równie ważnym składnikiem, wpływającym korzystnie na pracę mózgu, są kwasy omega 3 zawarte m.in. w rybach (łosoś, tuńczyk, krewetki) i orzechach. Zamiast kolejnego batonika lub słodkiej bułki wybierzmy produkty bogate w magnez, jak np. gorzką czekoladę lub migdały, które redukują stres i wspomagają koncentrację.

Czytaj więcej na ten temat: Zdrowe przekąski

Jedzenie na surowo, czy jest to zdrowe?

Nie powinniśmy trzymać dłużej niż dwa dni surowej ryby w lodówce. Głównym ryzkiem jest w rzeczywistości rozwinięcie się bakterii Salmonella w mięsach. Ponieważ gotowanie pozwala zniszczyć patogenne zarazki, a także ogranicza ryzyko zatrucia. Upewnijmy się także co do świeżości ryb i mięs. Poczynając, co zrozumiałe, od dłoni, poprzez deski do krojenia, kończąc na zamrażalniku i lodówce.

Czytaj więcej na ten temat: Jedzenie na surowo, czy jest to zdrowe?

Białe i zdrowe zęby - wybielanie

W takiej sytuacji, by przywrócić zębom ich świetność, zaleca się założenie korony na ząb a następnie zamocowanie porcelanowego lub pełnoceramicznego uzupełnienia, którego barwę dostosowuje się do koloru naszego uzębienia. Podobnie, gdy naszym zmartwieniem są ubytki, możemy je wypełnić w nowoczesny i estetyczny sposób za pomocą ceramicznych wkładów inlay lub onlay (dla ubytków bocznych). Dobrym rozwiązaniem są także wspomniane wcześniej licówki, które nie tylko wybielają zęby, ale również korygują ich kształt. Oprócz złego rozmieszczenia zębów częstym problemem bywa także ich nierówny kształt, będący np. konsekwencją złamań lub innych uszkodzeń. Dlatego, gdy krępujemy się nosić tradycyjny aparat, nic nie stoi na przeszkodzie byśmy korygowali nasz zgryz za pomocą modeli niedostrzegalnych dla otoczenia.

Czytaj więcej na ten temat: Białe i zdrowe zęby - wybielanie