zdrowie serca i telewizja poród cięcie cesarskie telewizja a choroby serca godziny przed telewizorem kremy avene serce a oglądanie telewizji jak się uwolnić od stresu wpływ telewizji na zdrowie narośl na kościach palców na ręku badanie krwi, płytki MON - 0.90 wymioty nocne u dzieci czas spędzany przed telewizorem i serce jak sobie radzić ze strachem przed egzaminem niepelnosprawnosc 07-S 05-R ile czasu zrasta się złamany nos

Niewystarczające spożycie witaminy D ma być związane z twardnieniem tętnic

Odpowiednie spożycie witaminy D ma więc sprzyjać przywracaniu funkcji śródnabłonka, a w ten sposób zwalczać nadciśnienie, uważają badacze. Badacze donoszą zresztą, że u 42 uczestników, u których dawki witaminy D zostały ustalone na akceptowalnych poziomach pod koniec 6 miesiąca, funkcje naczyniowe poprawiły się, a ciśnienie tętnicze spadło. Naukowcy pragną teraz kontynuować swoje badania, przeprowadzając próby kliniczne, mające na celu potwierdzenie potencjału terapeutycznego witaminy D w leczeniu zaburzeń sercowo-naczyniowych. A bardziej precyzyjnie, tętnice traciły swoją dolność do prawidłowego rozciągania się, kiedy poziom witaminy D (25(OH)D) opadał poniżej wartości 30 nanogramów na mililitr krwi, czyli 75 nanomoli na litr. Porównując rezultaty, autorzy prac skonstatowali, iż niskie spożycie witaminy D było sytematycznie związane z symptomami dysfunkcji naczyniowej.

Czytaj więcej na ten temat: Niewystarczające spożycie witaminy D ma być związane z twardnieniem tętnic

Brak witaminy D jest również sprawą genetyki

10% Kanadyjczyków (czyli 3 miliony ludzi) ma niedobór tej witaminy oraz 1,1 miliona Kanadyjczyków mają bardzo wyraźnie zaznaczony brak witaminy D. Bardziej dogłębne badania będą przeprowadzane wkrótce i będą miały na celu zrozumienie roli genów w tym procesie: czy geny wchodzą w interakcję ze słońcem, które jest wielkim źródłem witaminy D, oraz czy geny wchodzą w interakcję z suplementami. Niewystarczająca ilość tej witaminy sprzyja pojawianiu się tłuszczu, osłabia mięśnie, a także sprzyja występowaniu niektórych chorób, takich jak rak, osteoporoza, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, a także choroby autoimmunologiczne. Osoby najbardziej narażone na ryzyko mają aż do 2,5 razy więcej szans na ucierpienie na brak witaminy D. Brak witaminy D nie jest związany tylko z odżywianiem albo zbyt rzadkim przebywaniem na słońcu.

Czytaj więcej na ten temat: Brak witaminy D jest również sprawą genetyki

Poziom witaminy D związany z rozmiarem nowotworu piersi

Biorąc pod uwagę zmienne genetyczne witaminy D, doktor Barbara Brouwers odkryła, że niektóre genotypy miały wpływ na poziomy witaminy D, ale nie było dalszego powiązania z przeżyciem, albo z cechami charakterystycznymi nowotworów, takimi jak rozmiar, liczba pozytywnych węzłów chłonnych oraz wiek w momencie diagnozy. Jednakże, w dalszym ciągu ciężko jest interpretować specyficzną rolę witaminy D, biorąc pod uwagę wiele czynników, które mogą zacierać obraz sytuacji, poprzez wpływanie na stężenie witaminy w serum krwi. W analizach biorących pod uwagę wiele zmiennych, związek ten staje się bardzo znaczący, ponieważ ryzyko zgonu z powodu raka piersi spada o 27% na każdy wzrost o 10 ng/m. L poziomu witaminy D w serum krwi, w momencie diagnozy, dorzucają jeszcze belgijscy uczeni. Pacjentki z niższymi poziomami witaminy D w momencie diagnozy również są bardziej zagrożone zgonem związanym z rakiem piersi, aczkolwiek odkrycia tutaj nie były znaczące, zastrzega doktor Barbara Brouwers. Jednakże, precyzują badacze belgijscy, nie stwierdzono żadnego powiązania między poziomami witaminy D i innymi cechami charakterystyczymi guza, takimi jak na przypkład zajęcie węzłów chłonnych, statutem ER albo HER2, albo stopień guza.

Czytaj więcej na ten temat: Poziom witaminy D związany z rozmiarem nowotworu piersi

Bladzi ludzie potrzebują suplementów witaminy D, mówią badania

A to znaczy, że nie mają oni wystarczającego kontaktu ze słońcem, aby wyprodukować odpowiednią ilość witaminy D, którą, jak wiemy, nasza skóra syntezuje pod wpływem działania promieniowania UVB. Ale, generalnie, jeśli masz we krwi poziom witaminy D niższy niż ten podany, to jesteś bardziej narażony na zachorowanie na chorobę serca, a także masz mniejsze szanse na wyzdrowienie z raka piersi, jeśli już jesteś na niego chora. Jak mówi pani Julia Newton-Bishop, główna autorka omawianego badania, które zresztą było finansowane przez Cancer Research UK, ludzie o jasnej cerze, żyjący w klimatach podobnych do tego, jaki panuje w Zjednoczonym Królestwie, są wyjątkowo mocno narażeni na to, iż będą mieli o wiele za niski poziom witaminy D we krwi. Dlatego lepiej jest zażywać suplementy witaminy D, zwłaszcza, jeśli przypominasz swoim wyglądem Nicole Kidman albo przeciętnego mieszkańca Wysp. Brytyjscy naukowcy stwierdzili, iż optymalny poziom witaminy D we krwi pojawiał się, kiedy uczestnicy badania przebywali na słońcu co najmniej przez sześć godzin dziennie.

Czytaj więcej na ten temat: Bladzi ludzie potrzebują suplementów witaminy D, mówią badania

Działanie witaminy K

Do hipowitaminozy może dojść także w wyniku upośledzonego wchłaniania witaminy K, np. w przebiegu żółtaczki mechanicznej, przetok żółciowych lub zespołu upośledzonego wchłaniania jelitowego lub w przypadku zaburzeń wykorzystania witaminy K, związanych z chorobami wątroby. Niedobór witaminy K może też wystąpić u osób przewlekle leczonych doustnymi preparatami antybiotykowymi, które niszczą florę bakteryjną jelit. Preparaty lecznicze zawierające witaminę K podaje się przede wszystkim u osób ze stwierdzonym niedoborem tej witaminy. Stosowanie profilaktyczne preparatów witaminy K u noworodków po porodzie lub kobiet ciężarnych przed porodem, w znacznym stopniu zmniejszyło występowanie choroby krwotocznej noworodków. U osób dorosłych sytuacja ta ma miejsce bardzo rzadko i dotyczy głównie  osób długotrwale żywionych pozajelitowo.

Czytaj więcej na ten temat: Działanie witaminy K

Rola witaminy B6

W preparatach farmaceutycznych witaminy B6, przeznaczonych do podawania doustnego lub pozajelitowego, najczęściej występuje chlorowodorek pirydoksyny. Witaminy B6 mogą dawać istotną interakcję ze stosowaną w chorobie Parkinsona lewodopą, zmniejszając lub nawet całkowicie znosząc jej działanie i nasilając jej obwodową dekarboksylację.  Warto jednak podkreślić, że terapia dużymi dawkami izoniazydu i hydralazyny mogą powodować niedobory tych witamin, przyczyniając się do rozwoju neuropatii. Witaminy grupy B6 są wrażliwe na procesy obróbki termicznej. Co zaskakuje, małe dzieci mogą być mniej wrażliwe na ewentualne przedawkowanie witaminy B6. Witaminy z grupy B6 są również istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego oraz przebiegu syntezy insuliny. .

Czytaj więcej na ten temat: Rola witaminy B6

Niedobór witaminy D u większości imigrantów i uciekinierów

Badacz w ten sposób stwierdził, iż mimo że wiedział już wcześniej, że niedobór witaminy D jest poważnym problemem na świecie, ale nie oczekiwał nawet, iż dojdzie do takich konkluzji. Nowe badanie przeprowadzone przez kanadyjskich badaczy z uniwersytetu w Saskatchewan pokazuje, że 14% kanadyjskich dzieci cierpi z powodu niedoboru witaminy D. Dla uchodźców wynik ten jest jeszcze bardziej dramatyczny, ponieważ prawie 100% dzieci – a dokładnie 97% - nie wystarczających ilości witaminy D, które zapewniają dobre zdrowie kości. Jak uważa z kolei profesor na tym uniwersytecie, pan Hassan Vatanparast, problem jest szczególnie ostry na łonie populacji imigranów oraz uchodźców: ponad 50% dzieci imigranów bowiem nie przyjmuje wystarczających ilości witaminy D, aby mieć dobre zdrowie kości. Skutkiem tego, nie mogą korzystać z działania największego i najtańszego źródła witaminy D, czyli ze słońca.

Czytaj więcej na ten temat: Niedobór witaminy D u większości imigrantów i uciekinierów

Rakowi piersi sprzyja brak witaminy D

Co więc należy zrobić, aby to osiągnąć? Autorzy badania przypominają, iż 12 minut ekspozycji na słońce, jedynie 50% powierzchni skóry, w ciągu pięknego słonecznego dnia, równa się zażyciu 3 000 Ul (albo 75 mikrogramów) witaminy D. Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko zachorowania na raka piersi. Trzy czwarte kobiet nie osiąga zalecanej wartości referencyjnej witaminy D, która wynosi 30 nanogramów na mililitr krwi. Jednakże, pomijając już ryzyko dla skóry, to taki kontakt ze słońcem nie wydaje się być możliwy w przypadku kobiet żyjących tej części Europy, ponieważ w zimie możliwość wytwarzania witaminy D jest praktycznie zerowa, dorzuca pani poursuit Françoise Clavel-Chapelon. Ostatnie rezultaty badania nazwanego E3N rzeczywiście przedstawiają znaczący spadek ryzyka zachorowania na raka piersi u kobiet, u których zaobserwowano większe stężenie witaminy D.

Czytaj więcej na ten temat: Rakowi piersi sprzyja brak witaminy D

Najnowsze doniesienia dotyczące suplementacji witaminy D

Uwaga: W przypadku niemowląt karmionych sztucznie, osób przyjmujących leki czy suplementy oraz osób cierpiących na choroby przewlekłe, dawkę witaminy D należy skonsultować z lekarzem. Fachowa literatura dowodzi skuteczności lamp UV-B w przeciwdziałaniu niedoborom witaminy D, jednak dotyczy to tylko lamp emitujących promieniowanie w zakresie 290-315 nm. Niedobory witaminy D mogą ograniczać wzrost i wiązać się z krzywicą u dzieci oraz powodować szereg chorób metabolicznych w wieku późniejszym. Dlatego, zawsze warto skonsultować z lekarzem ewentulaną dawkę suplementowanej dodatkowo witaminy D. Zamiast pożądanej syntezy witaminy D dochodzi wtedy wręcz do rozkładu jej ustrojowych zasobów.

Czytaj więcej na ten temat: Najnowsze doniesienia dotyczące suplementacji witaminy D

Eksperci wzywają do przeprowadzania badań klinicznych nad pozaszkieletowymi korzyściami witaminy D

Istnieje możliwość, że suplementacja witaminy D wpływa na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób sercowo – naczyniowych, lecz występują pewne ograniczenia w stosowaniu danych obserwacyjnych w klinicznej praktyce. Wnioski ze sprawozdania są następujące: Witamina D może być przydatna w leczeniu zaburzeń skóry, takich jak łuszczyca, jednak przeprowadzenie na dużą skalę randomizowanych badań klinicznych z kontrolą placebo jest potrzebne, by wykazać skuteczność witaminy D w leczeniu chorób skóry oraz zapobieganiu rakowi skóry. Nie istnieją mocne dowody, które poparłyby tezę, iż suplementacja witaminy D redukuje ryzyko cukrzycy typu 2 lub zespołu metabolicznego. Na ten moment, dowody uzyskane za pomocą badań klinicznych, są niedostateczne i nie mogą przyczynić się do rekomendacji suplementacji witaminy D w celu obniżenia ryzyka chorób sercowo – naczyniowych. „Rola suplementacji witaminy D w profilaktyce oraz leczeniu przewlekłych chorób nie związanych ze szkieletem nadal wymaga ustalenia,” mówi Clifford Rosen, doktor medycyny w Tufts University School of Medicine, który zredagował oświadczenie.

Czytaj więcej na ten temat: Eksperci wzywają do przeprowadzania badań klinicznych nad pozaszkieletowymi korzyściami witaminy D

Czy Mozart naprawdę umarł z powodu niedoboru witaminy D?

W rzeczywistości, niski poziom witaminy D we krwi jest czynnikiem ryzyka wszystkich tych chorób (poza zatruciem, oczywiście). Ponieważ wzrost poziomu witaminy D w surowicy jest bardzo różny w zależności od danej jednostki, dla tych samych dawek witaminy zresztą, ważne jest, żeby mierzyć poziom w surowicy 25(OH)D, zanim zaczniemy kurację, a także kilka miesięcy po. Nowe odkrycia naukowe wskazują, że optymalny poziom witaminy D w surowicy [25(OH)D] dla najlepszego zdrowia wynosi od 75 nanomoli do 100 nanomoli na litr, albo nieco więcej. Poza tym, wiemy, że Mozart nie był raczej rannym ptaszkiem i prowadził nocny tryb życia, jak typowy nocny marek. Na tej wysokości, promienie słoneczne UVB nie mają wystarczającej intensywności, żeby ciało mogło wyprodukować witaminę D przez sześć miesięcy w roku.

Czytaj więcej na ten temat: Czy Mozart naprawdę umarł z powodu niedoboru witaminy D?

Choroby serca: brak witaminy D, nowy czynnik ryzyka, potwierdzają naukowcy

Ryzyko szczególnie wysokie dotyczyło tych, którym dolegał bardzo poważny niedobór witaminy D, a to oznacza, poziom witaminy D we krwi u tych osób był niższy od 15ng/ml. Odkryli oni, że dwie trzecie tych pacjentów cierpiało na niedobór witaminy D we krwi – czyli poziom witaminy D we krwi tych osób był niższy niż 30 ng/ml (nanogramy na mililitr). Doktor Reinhold Vieth, specjalista od witaminy D, zaleca zażywanie witaminy D3 w formie płynnej. U pacjentów, w wieku 50 lat i więcej, niedobór witaminy D, w stopniu od umiarkowanego do poważnego, był bardzo silnie związany ze śmiertelnością oraz z rozwojem chorób serca oraz układu krwionośnego. Niedobór witaminy D może być nowym i bardzo ważnym czynnikiem, który odgrywałby pierwotną i podstawową rolę w ryzyku pojawienia się chorób serca, tak samo ja nadciśnienie, hiperlipidemia oraz cukrzyca, potwierdzają autorzy amerykańskiego badania.

Czytaj więcej na ten temat: Choroby serca: brak witaminy D, nowy czynnik ryzyka, potwierdzają naukowcy

Jak witaminy wpływają na cerę - przekonaj się sama!

Witamina B Witamina B wykazuje pozytywne działanie na organizm. Niedobory witaminy A nie tylko prowadzą do wysuszenia błon śluzowych, ale również powodują rozwój trądziku pospolitego oraz bezpośrednio przyczyniają się do kruchości paznokci. Witamninowe S.O.S To, że witaminy dobrze wpływają na cerę i skórę jest oczywiste. Stosowanie witaminy umożliwia cieszenie się pięknym i młodym wyglądem skóry przez długi czas. Dodatkowo brak odpowiedniej ilości witaminy A w organizmie może doprowadzić do łuszczycy, przesuszenia skóry, osłabienia wzroku, trądziku oraz łysienia plackowatego.

Czytaj więcej na ten temat: Jak witaminy wpływają na cerę - przekonaj się sama!

Otyłe nastolatki potrzebują więcej witaminy D

Ta kategoria populacji ma tendencję do gromadzenia witaminy D w tkance tłuszczowej, co się może skończyć bardzo źle, ponieważ witamina nie przchodzi do krwi i nie może być zużyta przez ciało. Oznacza to, że lekarze powinni oceniać z uwagą poziom witaminy D u swoich otyłych pacjentów, a także u pacjentów z nadwagą. Aby przeprowadzić swoje badanie, naukowcy z uniwersytetu Missouri-Columbia dawali swoim otyłym świnkom doświadczalnym – nastolatki z nadwagą – suplementy witaminy D3, 4 000 UI na dzień, przez sześć miesięcy. Pewne badanie, opublikowane kilka miesięcy temu przez Journal of Agricultural and Food Chemistry, pokazały, że pewien typ chleba również może odpowiedzieć na zapotrzebowanie na witaminę D amerykańskiej populacji, której stale brak tej witaminy. Chleb zawierający drożdże wzbogacone witaminą D ma zawierać tyle samo zalet co witamina D3, którą ciało produkuje, kiedy ma kontakt z promieniami słonecznymi, i którą możemy znaleźć w niektórych rybach konserwowych, takich jak łosoś i sardynki, a także ser, jak uważają niektórzy naukowcy.

Czytaj więcej na ten temat: Otyłe nastolatki potrzebują więcej witaminy D

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Źródła witaminy A. Źródła witaminy D. Funkcje witaminy K?. Funkcje witaminy D. Źródła witaminy E.

Czytaj więcej na ten temat: Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach