na czym polega przypalanka podwiązane jajniki grudki w kryptach migdałów leki z glukozaminą parpa warszawa skutki hcv symbole chorób G50 narośl na skórze wrocław dieta po operacji wyrostka symbol choroby C.54 chondropatia stawu rzepkowo udowego 3 jak walczyć z tłuszczakiem jak wyleczyć tłuszczaka piersi endometrium in stadio proliferationis pl niewydolność zastawki trójdzielnej

Witamina E - witamina płodności

Dzięki zdolności do „zmiatania” wolnych rodników witamina E opóźnia też procesy starzenia i chroni przed chorobami nowotworowymi (zapobiega uszkodzeniom DNA, hamuje mutagenezę i biotransformację nowotworową). Siła właściwości przeciwutleniających rośnie bowiem w kierunku od α- do δ-, a działanie biologiczne w kierunku tym słabnie. Zapotrzebowanie organizmu na tokoferole zależy w dużej mierze od wielkości spożycia nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jest to związane z silnym systemem antyoksydacyjnym, który zabezpiecza przed szkodliwym wpływem wolnych rodników na organizm. Witamina E początkowo nazywana była czynnikiem bezpłodności, gdyż pierwsze badania wykazały, że posiada ona zdolność do przywracania płodności u zwierząt, które utraciły ją z powodu nieodpowiedniej diety.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina E - witamina płodności

Witamina D zmniejsza ryzyko cukrzycy

Skąd się bierze witamina D?. Antyzapalna witamina D. Ich zdaniem bowiem, jeżeli kolejne, dodatkowe badania potwierdzą rezultaty uzyskane przez niemieckich badaczy z Helmholtz Zentrum Münche, trzeba będzie zrewidować zalecenia odnośnie witaminy D na łonie populacji generalnej, w celu prewencji cukrzycy. Ocenia się dziś, że ponad 2 miliony Kanadyjczyków ma cukrzycę. Gdzie jest jeszcze witamina D?.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina D zmniejsza ryzyko cukrzycy

Witamina D: nowe dyrektywy dla Kanady i Stanów Zjednoczonych

Witamina D oraz wapń są bardzo blisko ze sobą związane, ponieważ i wapń i witamina D są niezbędne dla zdrowia oraz dla mocnych kości. Pani doktor Joann Manson przypomina również, że suplementy diety, takie jak witamina C i witamina E, albo jeszcze beta-karoten, wywołały już spore zainteresowanie pod kątem walki z rakiem, ale, jak dodaje pani doktor, bardziej rygorystyczne badania pokazały następnie, iż suplementy te jednak nie są skuteczne, a czasami nawet odkrywano ich szkodliwe działanie. W 1997 roku, Instytut Medycyny zalecał dzienną dawkę witaminy D od 200 do 600 jednostek międzynarodowych, w zależności od wieku. Większość mieszkańców Kanady i Stanów Zjednoczonych, w wieku od 1 roku do 70 lat, potrzebuje około 600 jednostek międzynarodowych witaminy D dziennie, aby zachować dobre zdrowie, dorzucają autorzy dokumentu. Ale badanie sprzed dwóch lat, przeprowadzone przez Instytut Medycyny, doszło do wniosku, że skuteczność witaminy D w obliczu innych chorób jest mniej pewna.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina D: nowe dyrektywy dla Kanady i Stanów Zjednoczonych

Witamina D: potrzeby o wiele większe dla osób otyłych

Dawka od 3000 UI do 6 000 UI witaminy D na dzień jest zalecana osobom dorosłym, które cierpią na otyłość, co odpowiada dawce od 5 do 10 razy większej niż dawka sugerowane przez Instytut Medycyny (Institute of Medicine, IOM) w Stanach Zjednoczonych. Dyrektywy The Endocrine Society zalecają dawkę od 1 500 do 2 000 UI dziennie witaminy D dla kobiet ciężarnych oraz karmiących piersią. Macierzyństwo i witamina D. Maksymalna dawka witaminy D Instytut Medycyny w Stanach Zjednoczonych ograniczają dzienną maksymalną dawkę witaminy D dla osób dorosłych do 4 000 UI (a dla dzieci – do 3 000 UI). Witamina D nie jest toksyczna w tych dawkach, ponieważ wiemy, że ciało produkuje jej o wiele więcej, kiedy ma kontakt ze słońcem, stwierdza profesor Michael Holick, który jest również pofesorem w Szkole Medycyny przy Uniwersytecie w Bostonie (Stany Zjednoczone).

Czytaj więcej na ten temat: Witamina D: potrzeby o wiele większe dla osób otyłych

Witamina C poprawia nastrój?

Badacze ci poddali 32 pacjentów hospitalizowanych na krótki czas próbie klinicznej, podczas której pacjentom podawano przypadkowo, przez okres od 7 do 10 dni, witaminę C lub D. W obecnym badaniu, 63% uczestników cierpiało na niedobór witaminy C, a 81% na niedobór witaminy D. Witamina C bowiem bierze udział w procesie przekazywania neuronowego oraz w procesie metabolizmu neuroprzekaźników. Witamina C jest przede wszystkim znana ze swej roli, jaką odgrywa w wielu procesach, takich jak gojenie się ran i produkcja kolagenu. Fakt, że witamina C poprawia nastrój pacjentów, może się wydawać zadziwiający, ale nie jest to pozbawione sensu, podtrzymują naukowcy.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina C poprawia nastrój?

Cukrzyca typu 2: witamina D obniża glikemię?

Zapotrzebowanie na witaminę D może się wyraźnie zmieniać, w zależności od wielu czynników, a przede wszystkim od rasy oraz cech genetycznych, wyjaśnia profesor Pierre Haddad. Mogłoby się okazać, że witamina D może sprzyjać zapobieganiu albo leczeniu cukrzycy typu 2, ale konieczne jest kontynuowanie takich badań, zanim eksperci będą mogli określać wiarygodne kliniczne zalecenia w tym temacie. Witamina D może pomagać w redukowaniu poziomu glikemii u osób dotkniętych cukrzycą typu 2, według badania przeprowadzonego w Iranie. Witamina D jako panaceum?. Ale, należy zdawać sobie sprawę z tego, iż niedobór witaminy D jest względnie powszechny na łonie populacji irańskiej.

Czytaj więcej na ten temat: Cukrzyca typu 2: witamina D obniża glikemię?

Witamina B12 przeciwko Alzheimerowi!

Przez 7 lat, naukowcy pobierali krew od 271 obywateli Finlandii, w wieku od 65 do 79 lat. Jego zdaniem, badania nad rolą witaminy B12 jako markerem ryzyka choroby Alzheimera, są więc absolutnie niezbędne. W przebiegu badania jednakże, u 17 spośród tych uczestników, pojawiła się choroba Alzheimera. Kolejny dowód na to, że te ostatnie są dobre dla naszego zdrowia i naszej pamięci... Zespół badaczy szwedzkich idzie jeszcze jeden krok dalej i wykazuje, że witamina B12 ma zmniejszać także ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina B12 przeciwko Alzheimerowi!

Witamina B1 - aneuryna

Obserwowany wpływ na układ nerwowy to nie tylko zmiany czynnościowe, ale także morfotyczne, np. rozpad i zanik otoczki mielinowej. Niezbędna ilość witaminy B1, która powinna być przyjęta zależy w znacznym stopniu od zapotrzebowania energetycznego danej osoby, a dokładnie od masy spożywanych węglowodanów. Witamina B1 w postaci pirofosforanu związanego ze specyficznymi białkami pełni funkcję koenzymu enzymów katalizujących przemiany węglowodanów, m.in. transketalozy, dekarboksylazy kwasu pirogronowego i kwasu α-ketoglutarowego. Witamina B1 jest dostępna w aptekach najczęściej w postaci chlorowodorku. Tiamina wpływa ponadto na układ wydzielania wewnętrznego, hamując działanie gruczołu tarczowego, co może prowadzić do bezpłodności.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina B1 - aneuryna

Witamina D - pokarmowy czynnik przeciwkrzywiczy

Dziś witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków, do których zaliczana jest: witamina D1 (mieszanina związków), D2 (kalcyferol, ergokalcyferol), D3 (cholekalcyferol), D4 (dihydrokalcyferol), D5, D6, D7. Zapotrzebowanie na witaminę D zależy od wielu czynników. Witamina D, a dokładnie prowitamina D3 (7-dehydrocholesterol) jest syntezowana w organizmie z cholesterolu. Witamina D została odkryta przez Mennanby`ego, który wykazał, że tran zapobiega krzywicy. Witamina D stosowana jest przede wszystkim w preparatach doustnych (kapsułki, tabletki), gdyż dobrze wchłania się z przewodu pokarmowego.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina D - pokarmowy czynnik przeciwkrzywiczy

Więcej złych wieści o suplementach: witamina E może być ryzykowna dla prostaty

Po kolejnych czterech latach, badacze stwierdzają, że witamina E w zasadzie ZWIĘKSZYŁA ryzyko zachorowania na raka prostaty o 17% pośród mężczyzn, którzy zażywali dzienną dawkę 400 UI, jak podaje raport opublikowany w Journal of the American Medical Association. Zresztą, badanie to depcze w zasadzie po piętach tym badaniom, które wspominały, iż powszechnie zażywane suplementy, takie jak multiwitaminy, żelazo, witamina B6 oraz magnez, zdają się przyczyniać do większej śmiertelności wśród starszych kobiet. Byłem zaskoczony wynikiem tej próby, mówi doktor Eric Klein, urolog oraz główny aitor badnia z Cleveland Clinic w Ohio. Jak pokazuje badanie Cleveland Clinic, produkty te mogą oznaczać nie tylko stratę pieniędzy, ale również mogą zaszkodzić zdrowiu. Kolejny suplement diety pod ostrzałem.

Czytaj więcej na ten temat: Więcej złych wieści o suplementach: witamina E może być ryzykowna dla prostaty

Czy witamina B12 chroni przed Alzheimerem?

- Jednak interesujące jest, iż witamina B12 wykazuje pewne właściwości ochronne, biorąc pod uwagę niedawno opublikowany raport mówiący, że suplementy witaminy B ograniczają kurczenie się mózgu. Zespół badawczy Hoshmanda przeanalizował poziomy homocysteiny we krwi 271 Finów w wieku 65-79 lat, którzy przed rozpoczęciem badania nie cierpieli na demencję (otępienie starcze). Grupa badawcza wzięła również pod uwagę poziomy holotranskobalaminy, która jest aktywnym białkiem witaminy B12 obniżającym poziom homocysteiny we krwi. Wstępne badania na małą skalę wskazują, że dieta bogata w witaminę B12 może chronić przed chorobą Alzheimera. Odkrycie to rzuca nowe światło na dyskusję o tym, czy witaminy mogą obniżać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. - To nowe badanie zostało przeprowadzone na zbyt niewielką skalę, abyśmy mogli powiedzieć, że daje nam jakiekolwiek powody na powiązanie choroby Alzheimera oraz demencji z wysokim poziomem homocysteiny - powiedział ekspert od choroby Alzheimera, Greg M.

Czytaj więcej na ten temat: Czy witamina B12 chroni przed Alzheimerem?

Witamina B2 - zapobiegaj jej niedoborom

Witamina B2 wchodzi w skład enzymatycznie czynnych związków – flawoprotein (enzymy flawinowe), których grupą prostetyczną jest mononukleotyd flawinowy (FMN) lub dinukleotyd flawinoadeninowy (FAD). Witamina B2 ma budowę heterocyklicznego układu izoaloksazyny (układ pterydyny skondensowany z pierścieniem benzenowym) z przyłączoną cząsteczką rybitolu przy węglu C-9, od którego pochodzi nazwa – ryboflawina. W organizmach żywych z ryboflawiny powstają 5`-fosforan ryboflawiny (mononukleotyd) i dinukleotyd adeninodimetyloizoaloksazyny (dinukleotyd flawinoadeninowy). Witamina B2 wchłaniana jest z przewodu pokarmowego, głównie w górnym odcinku jelita cienkiego i w mniejszym stopniu w żołądku. Witamina B2 obecna w dużych dawkach w preparatach farmaceutycznych nie jest w pełni wykorzystywana przez organizm, ponieważ jest szybko wydalana.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina B2 - zapobiegaj jej niedoborom

Witamina młodości

Warto jednak przed rozpoczęciem kuracji odpowiednio zabezpieczyć cerę, używając przez kilka dni kremów regeneracyjnych lub nawilżających. Warto pamiętać, że poza działaniem przeciwzmarszczkowym, witamina A wykazuje również skuteczność w walce z niedoskonałościami cery. Efekty jej stosowania mogą być widoczne nawet po 7 dniach od pierwszego kontaktu preparatu ze skórą. Jednakże w dziedzinie walki z pierwszymi oznakami starzenia się skóry nieoceniona pozostaje przede wszystkim witamina A. Stosując retinol, należy także zrezygnować z preparatów, zawierających kwasy owocowe, które również złuszczają wierzchnią warstwę skóry.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina młodości

Witamina D pozwala opanować astmę?

Witamina D ma mieć działanie antyzapalne i immunomodulujące, które być może pomaga opanować objawy astmy, donoszą naukowcy. Skóra syntezuje naturalnie witaminę D pod wpływem działania promieni słonecznych. Dane te wskazują również, iż zachorowalność na astmę jest zdecydowanie większa wśród tych populacji, gdzie występuje brak bądź niedobór witaminy D. Brak witaminy D albo jej niedobór może być związany z nieskutecznym leczeniem objawów astmy, według naukowców amerykańskich i kanadyjskich. W konsekwencji, ludzie żyjący w regionach oddalonych od tropików syntezują znacznie mniej tej witaminy niż ci, którzy mają kontakt ze słońcem częściej i przez cały rok.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina D pozwala opanować astmę?

Witamina D: salony opalania mają być nieskuteczne i niebezpieczne

Doktor Ian Landells, przewodniczący Kanadyjskiego Towarzystwa Dermatologicznego kwalifikuje zapewnienia przemysłu „opalania” odnośnie witaminy D jako „błędne albo mylne”. Podczas zimy, osoby obawiające się niedoboru witaminy D powinny optować raczej za suplementem odżywania albo po prostu zmienić swój styl jedzenia. W każdym razie, większość Kanadyjczyków ma wystarczający kontakt ze słońcem w czasie swoich codziennych zajęć, od wiosny do jesieni, jak uważają dermatolodzy. Wysyłają one przede wszystkim promieniowanie typu UVA, podczas gdy to promienie UVB produkują witaminę D. Łóżka te nie są skuteczne jeśli chodzi o produkcję witaminy D, wyjaśniają lekarze.

Czytaj więcej na ten temat: Witamina D: salony opalania mają być nieskuteczne i niebezpieczne