Wyniki wyszukiwania dla "trening"

Idąc po schodach nie możesz złapać oddechu? Biegniesz za uciekającym autobusem, a potem zadyszka trzyma Cię przez kilka przystanków? Szybko się męczysz? Śmiało można powiedzieć, że nie masz kondycji? Może nadszedł czas na trening wydolnościowy? Czym jest trening wydolnościowy i czy warto go robić?Trening wydolnościowy to s...

Trening aerobowy nazywany również tlenowym stanowi pewnego rodzaju wysiłek, podczas którego energia uzyskiwana jest w trakcie tlenowych przemian energetycznych. Tego typu wysiłki prowadzą do tego, że możliwości poboru tlenu jakimi dysponuje organizm, pokrywają jego zapotrzebowanie. Tlenowe przemiany energetyczne są znakiem charakterysty...

W dzisiejszych czasach ćwiczenia w czasie ciąży są bardziej powszechne niż kiedyś. Świadomość przyszłych mam jest większa, dlatego coraz więcej ich wybiera szkoły rodzenia lub współpracuje z położną. Jednym z ćwiczeń, które bardzo dobrze przygotowuje do porodu jest ćwiczenie parcia. Co to jest parcie?Parciem nazywane jest wspo...

Troska o sylwetkę i dobre samopoczucie staje się normą. Rosnącą popularnością cieszy się zawód trenera personalnego, którego zadaniem jest motywowanie do wysiłku, planowanie w zakresie zdrowego trybu życia i obserwowanie czynionych postępów. Okazuje się, że rolę osobistego trenera może przejąć podręczne urządzenie, które łą...

Co robi kobieta, która chce ujędrnić swoje ciało? Najczęściej zmienia dietę, zaczyna uprawiać sport, ćwiczyć na siłowni. Wraz z upływem czasu skóra twarzy również wymaga ujędrnienia. Czy można  jej pomóc w nabraniu formy poprzez gimnastykę mięśni? Tysiące Polek mogą już odpowiedzieć na to pytanie twierdząco. Wraz z wiekie...

W życiu każdego człowieka powinno się znaleźć miejsce na aktywność fizyczną. Pełni ona bardzo istotną rolę z punktu widzenia utrzymania dobrego zdrowia i zgrabnej sylwetki. Możemy wyróżnić dwa rodzaje treningu, aerobowy i siłowy. Nie należy przy tym zapominać o elementach rozciągających jakimi jest stretching. Jakie są zalety...

Regularne uprawianie sportu to najskuteczniejsza metoda na utratę zbędnych kilogramów. Podpowiadamy, jak to zrobić.Dariusz Brzeziński (na zdjęciu po lewej), trener fitness, ekspert Spersonalizowanego Programu Zarządzania Wagą, twierdzi, że 40% sukcesu w odchudzaniu to ćwiczenia – ruch, wykonywany w wolnej chwili, w ramach spot...

Aktywność fizyczna stanowi bardzo ważny element codziennego życia. Każdy z nas powinien poświęcać jakąś część swojego wolnego czasu na aktywność ruchową. Pomaga ona nie tylko poprawić samopoczucie, ale również jakość życia. Sport wpływa również korzystnie na stan naszego zdrowia. Czym jest trening siłowy?Trening siłowy s...

Podstawową zasadą diety CKD jest ograniczenie spożycia węglowodanów, dzięki czemu wzmaga się wydzielanie prze trzustkę insuliny, a tym samym podnosi się poziom glukozy we krwi. Ograniczając spożycie węglowodanów można zapobiec odkładaniu się tłuszczu, gdyż w przypadku gdy nie dostarczamy ich do naszego organizmu, wykorzystuje on...

Badanie przeprowadzone przez Instytut Kardiologii w Montrealu potwierdza skuteczność programu treningowego złożonego z ćwiczeń interwałowych oraz ze zdrowego odżywiania, jeśli chcemy walczyć z otyłością. Przez długi czas uważano, że w dziedzinie odchudzania należy wybierać raczej stały trening o średniej intensywności. Badanie ...