translokacja zrównoważona

Translokacja

zmiana w budowie chromosomu, powstająca w wyniku wypadnięcia pewnego odcinka, a następnie wbudowania go w inny chromosom; pociąga za sobą zmiany dziedziczne cech organizmu.

Czytaj więcej na ten temat: Translokacja

Zdjęcia dla "translokacja zrównoważona"

Nie jesz śniadań? Prosisz się o cukrzycę

Eksperci zalecają, żeby każdy z nas przyswoił sobie zdrową zrównoważoną dietę, to znaczy bogatą w warzywa i owoce, a także z niską zawartością tłuszczu, soli oraz cukru. Ale, w badaniu naukowców z Harvard School of Public Medicine nie jest jasne, co to znaczy „śniadanie” albo co też „śniadanie” powinno zawierać. Zasady te dotyczą zarówno śniadania, jak wszystkich inny głównych posiłków. Natomiast, mała kostka czekolady od czasu do czasu na pewno nikomu nie zaszkodzi. Inne badania, przeprowadzone również przez badaczy z Harvard School of Public Medicine, właśnie odkryły także, że mężczyźni, którzy konsumują duże ilości gazowanych napojów, są bardziej zagrożeni chorobą serca.

Czytaj więcej na ten temat: Nie jesz śniadań? Prosisz się o cukrzycę

Lekarze atakują doktora Dukan

Zrównoważona waga to pomysł dotyczący francuskich maturzystów, którzy mieli dostawać dodatkowe punkty za utrzymanie zdrowej wagi przy maturze. Nowa książka ukazała się nawet w Chinach. Produkty pochodne, dostępne w supermarketach, butikach oraz w internecie, wszystko to jest organizowane i kierowane przez syna słynnego lekarza. Dzięki temu, w samej tylko Francji sprzedało się 4 500 000 egzemplarzy „Je ne sais pas maigrir”, a kolejne 5 000 000 w innych krajach. A w końcu, jej sława urosła w latach 2006 – 2007, kiedy o książce zaczęto pisać w prasie.

Czytaj więcej na ten temat: Lekarze atakują doktora Dukan

Zbyt wiele wolnego czasu może sprawić, że będziesz smutny, mówi badanie

Badacze również stwierdzili, że bycie materialisą i kompulsywnym kupującym obniża poczucie szczęścia u nastolatków. Życie z umiarkowaną, dobrze zrównoważoną ilością wolnego czasu, wpływa na dobre samopoczucie nie tylko bezpośrednio, stwierdzają badacze w komentarzu do badania, ale również pomaga w łagodzeniu niektórych negatywnych skutków ubocznych związanych z życiem w społeczeństwie zorientowanym na konsumpcję. Nawet jeśli badanie to pokazuje, że zbyt wiele wolnego czasu może nas unieszczęśliwić, to jednakże stres również nie jest dobry. Badacze obliczyli, jak wiele wolnego czasu miały nastolatki, a także, jaką wartość przypisują oni rzeczom materialnym, jak również, jaka jest ich tendencja do kupowania przymusowego. Badacze objęło obserwacją 1 329 uczniów ze szkoły średniej.

Czytaj więcej na ten temat: Zbyt wiele wolnego czasu może sprawić, że będziesz smutny, mówi badanie

Dieta zapobiegająca chorobom serca

Zrównoważona dieta pozwala walczyć z cholesterolem oraz cukrzycą, dwoma głównymi czynnikami ryzyka wystąpienia patologii sercowo-naczyniowych. Dieta zrównoważona i przyjemna. Możecie także przyrządzić wszyskie dodatki do tych mięs... Ale to nie wszystko. Możecie także gotować na parze.

Czytaj więcej na ten temat: Dieta zapobiegająca chorobom serca

Czy śmieciowe jedzenie czyni nas głupimi?

Ale może ona sprawiać, że dzieci te będą miałe słabsze wyniki w szkole i być może będą sobie gorzej radzić w życiu. Pauline Emmett, jedna z autorek badania, wyjaśnia te rezultaty w ten sposób: jest to mała różnica. Jak podsumowują autorzy badań, wpływ zwyczajów żywieniowych w najmłodszych latach na zdolność pojmowania i na zachowanie może się utrzymywać dłużej, nawet jeśli dieta pokarmowa z czasem się zmieniła. Zdrowe odżywianie w tym okresie może sprzyjać maksymalnemu rozwojowi mózgu. Jednakże, badanie to wzieło również pod uwagę poziom wykształcenia matki, klasę społeczną, fakt mieszkania w blokach socjalnych, a także obecność książki i telewizji w życiu tych ludzi, co miało na celu próbę zrównoważenia tych czynników.

Czytaj więcej na ten temat: Czy śmieciowe jedzenie czyni nas głupimi?

Żywność funkcjonalna

Może to być produkt spożywczy o pożądanej wartości odżywczej, wynikającej z naturalnej zawartości różnych składników bioaktywnych, ale może to być również produkt o nieco zmodyfikowanym składzie, czyli np. tradycyjny wyrób wzbogacony w specyficzny składnik prozdrowotny, (np. jogurt wzbogacony o dobroczynne bakterie, soki owocowe z dodatkiem witamin), jak również produkt w którym dany składnik został usunięty lub zastąpiony innym (np. cukier - słodzikiem). Podwyższona jakość zdrowotna żywności funkcjonalnej wynika głównie z obecności w jej składzie jednej lub kilku różnych substancji prozdrowotnych oraz optymalnej fizjologicznie proporcji poszczególnych składników. Uważa się, że może ona pomóc w profilaktyce i zmniejszeniu ryzyka powstawania wielu chorób: układu krążenia, nowotworów, osteoporozy, nadciśnienia, chorób kobiecych, cukrzycy, anemii, otyłości, zaburzeń trawienia, choroby wątroby i nerek, próchnicy, choroby Alzheimera, jak również jest pomocna w stanach zmęczenia (szczególnie wynikającego z przemęczenia).

Czytaj więcej na ten temat: Żywność funkcjonalna

Nadwaga: gwiazdorskie diety dostają złe noty

Najskuteczniejszą metodą odchudzania pozostaje zrównoważona dieta, unikanie przekąsek (niezdrowych), a także redukcja ilości pochłanianego tłuszczu oraz cukru. Słynna dieta proteinowa doktora Pierre'a Dukan, czyli progresywna dieta proteinowa, jest zdecydowanie tą, na którą ankietowani powoływali się najczęściej. Jak się okazało, 31% respondentów przyznało, że stosowało jedną z tych diet w ciągu trzech ostatnich lat. Stwierdzono również na tej liście obecność diety doktora Cohen, która zakłada „chronoodżywianie”. Zasada tej diety to ograniczenie konsumpcji produktów do ściśle określonych momentów dnia.

Czytaj więcej na ten temat: Nadwaga: gwiazdorskie diety dostają złe noty

Omega-3 w suplementach diety? Bezużyteczne!

Zrównoważona dieta jest bardzo często najlepszym rozwiązaniem, jeśli chcemy się dobrze zaopiekować sobą, swoim ciałem oraz... W ogromnej większości przypadków, zażywanie tych leków absolutnie nic nie dało. Kowley na spotkaniu w American Heart Association, podstawowy wniosek wynikający z tego odkrycia mówi nam po prostu, iż olej z ryb nie działa. Równowaga między omega-3 i omega-6 jest ważna. Dlatego też lepiej ich nie zażywać.

Czytaj więcej na ten temat: Omega-3 w suplementach diety? Bezużyteczne!

Zdrowe odżywianie może zahamować gen choroby serca

Bardzo dobrze już wiemy, że zrównoważona dieta pokarmowa może chronić nasze serce przed niektórymi chorobami. Dobre punkty zostały przyznen osobom, które jadły wiele surowych warzyw. Pośród produktów spożywczych groźnych dla zdrowia, badacze umieścili: produkty smażone, mięso, słone przekąski. Obydwa wspomniane tutaj badania oceniały zdrowe odżywianie w różny sposób, ale uczestnicy stosujący dietę bogatą w owoce i warzywa, generalnie byli uważani za konsumentów odżywiających się zdrowo. Troska o jedzenie jako prewencja chorób serca.

Czytaj więcej na ten temat: Zdrowe odżywianie może zahamować gen choroby serca

Nowa terapia antycellulitowa

Komórki tłuszczowe to główni odpowiedzialni za „skórkę pomarańczową”. Ale w przypadku cellulitu tkanki tłuszczowej, zasadność posługiwania się tą techniką jest ograniczona, ponieważ jej działanie na komórki tłuszczowe jest ograniczone. Specjalista mówi: rozważając tylko i wyłącznie teoretycznie, im więcej jest włókien w cellulicie, tym bardziej interesująca jest ta technika. Co więcej, wiąże się z nią pewnie ryzyko. Otaczając adipocyty, komórki włókniste powodują właśnie ten charakterystyczny wygląd skóry, a niszcząc tę sieć wsparcia, ryzykujemy bardzo poważnie tym, iż spowodujemy lokalną akumulację płynów, która może wymagać powtarzających się punkcji, aby te płyny odessać, wyjaśnia doktor Ariel Toledano.

Czytaj więcej na ten temat: Nowa terapia antycellulitowa

Czy witamina B12 chroni przed Alzheimerem?

Jak twierdzi Hooshmand, zrównoważona dieta - nie suplementy - jest najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości witaminy B12. - To nowe badanie zostało przeprowadzone na zbyt niewielką skalę, abyśmy mogli powiedzieć, że daje nam jakiekolwiek powody na powiązanie choroby Alzheimera oraz demencji z wysokim poziomem homocysteiny - powiedział ekspert od choroby Alzheimera, Greg M. Witamina B12 znajduje się w jajach, rybach, drobiu i innych rodzajach mięsa. Wyniki utrzymywały się na stałym poziomie po zrównoważeniu innych czynników, takich jak wiek, płeć, wykształcenie, palenie tytoniu, ciśnienie tętnicze krwi i masa ciała. Cole, profesor medycyny i neurologii na University of California w Los Angeles.

Czytaj więcej na ten temat: Czy witamina B12 chroni przed Alzheimerem?

Ciało również musi być nawadniane

Jest to bardzo przyjemne, albo nieco mniej przyjemne, w zależności od okoliczności, ale zaleta tych produktów jest taka, że działają na skórę o wiele dłużej. A jeśli jeszcze masz suchą skórę... Jeśli mimo aplikacji nawilżającego produktu twoja skóra dalej pęka, należy dostarczyć jej lipidów. Produkty typu „olej w wodzie” ze swej strony, pozostawiają na skórze oleisty film, mniej lub bardziej gęsty. Pani doktor Myriam Cohen doradza, aby stosować emulsje „olej w wodzie”, fluidy, łatwe do rozsmarowania i które zapewnią przyjemne uczucie świeżości.

Czytaj więcej na ten temat: Ciało również musi być nawadniane

Dlaczego diety nie działają?

Zrównoważona i stała utrata wagi została stwierdzona jedynie u niewielkiej liczby uczestników, podczas gdy u większości stwierdzono całkowite ponowne przybranie na wadze. Diety nie prowadzą do stałego zgubienia niepotrzebnych kilogramów, ani też do zdrowotnych korzyści u większości ludzi. Stwierdziliśmy, że większość ludzi przybrała wszystkie dodatkowe utracone wcześniej kilogramy, plus kilka bonusowych. Możesz na początku stracić jakieś 5% - 10% swojej wagi na jakiejkolwiek diecie, ale wtedy waga powraca, mówi profesor Traci Mann. Diety właściwie sprawiają, że ludzie przybierają na wadze.

Czytaj więcej na ten temat: Dlaczego diety nie działają?

Zapobieganie utracie ciąży

Zrównoważona dieta jest bardzo ważna w chwili starania się o potomka, jak i w czasie trwania całej ciąży. W przypadku kiedy cierpisz na jakieś choroby przewlekłe lub przenoszone drogą płciową powinnaś utrzymać je pod stałą kontrolą. Utrzymanie organizmu w jak najlepszej kondycji przed ciążą zwiększa szanse na donoszenie ciąży. Dbaj o ogólny stan zdrowia. Spożywanie ich w nadmiarze negatywnie wpływa na rozwój dziecka, w szczególności w pierwszych miesiącach ciąży, kiedy zaczynają się rozwijać najważniejsze narządy.

Czytaj więcej na ten temat: Zapobieganie utracie ciąży