szczupła sylwetka

Zgrabna sylwetka po ciąży

Wówczas nasza sylwetka stanie się szczupła o wiele szybciej niż przypuszczałyśmy - wystarczy spróbować. Ciąża to przełomowy okres dla organizmu każdej kobiety – jej sylwetka zmienia się wtedy diametralnie, a na gładkiej dotychczas skórze pojawiają się rozstępy. Należy naprzemiennie polewać się zimnym i gorącym strumieniem. Jak widać, rola wody w pielęgnacji organizmu po ciąży jest kluczowa. Mogą nam jednak pomóc specjalistyczne kosmetyki lub masaż - najlepszy będzie ten z użyciem wody, która pozytywnie wpływa na kondycję skóry.

Czytaj więcej na ten temat: Zgrabna sylwetka po ciąży

Zdjęcia dla "szczupła sylwetka"

Dieta ciągłych wyrzeczeń nie musi trwac cały rok!

Przywitaj lato z nową sylwetką!

Podobne efekty uzyskamy pielęgnując ciało od zewnątrz. Profesjonalne zabiegi, masaże i odpowiednio dobrane kosmetyki zapewnią skórze właściwe nawilżenie i pielęgnację. Pozbycie się nadmiernych kilogramów wpłynie pozytywnie zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Zadbaj o formę fizyczną. Dla dietetyka istotna będzie również wiedza o stanie gospodarki hormonalnej, a także wyniki badań krwi i moczu, które dostarczą podstawowych informacji o naszym zdrowiu.

Czytaj więcej na ten temat: Przywitaj lato z nową sylwetką!

Szczupłym łatwiej w pracy

Prawie 70% Polaków uważa, że szczupła sylwetka pomaga w przebiegu kariery zawodowej - dane te pochodzą z badania przeprowadzonego na zlecenie organizatorów programu „Chitinin Extra. Twierdzą, że szczupła sylwetka ma pozytywny wpływ na postrzeganie ludzi w sferze zawodowej i chcą dostosować się do oczekiwań pracodawców i współpracowników. Dodatkowo badanie wykazało, że więcej kobiet (72,2%) niż mężczyzn (61,9%) uważa, że zdrowa sylwetka może mieć wpływ na ich sytuację w pracy. Dane nie sumują się do 100, gdyż ankietowani mogli wskazać więcej niż jedną odpowiedź. *Badanie przeprowadził PBS DGA w dniach 19-21.03.2010 na reprezentatywnej, losowej próbie n=1107 Polaków w wieku 15 lat i więcej.

Czytaj więcej na ten temat: Szczupłym łatwiej w pracy

Troska o szczupłą sylwetkę i zdrowe odżywianie w pracy

Jeżeli nie jesteśmy w stanie poświęcać na to czasu codziennie, można gotować podwójną porcję na dwa kolejne dni. Pakowanie: Eksperci programu „Lżej w pracy” zalecają korzystanie z opakowań, które utrzymują świeżość i smak potrawy. Przygotowywanie: Posiłki można przygotować wieczorem poprzedniego dnia. Podwieczorek: dowolny owoc. Obiad: spaghetti z sosem pomidorowym (120-130 g ulubionego makaronu razowego, pierś z kurczaka pokrojona na drobno i podsmażona, sos pomidorowy - pół puszki pomidorów, przyprawy) lub schab z warzywami (plaster schabu rozbity i usmażony z przyprawami, ulubione warzywa uduszone lub ugotowane na parze) lub kanapka z polędwicą i sałatka (dwie kromki pieczywa razowego, 4 plasterki polędwicy, sałata, pomidor, ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek, ulubione przyprawy) lub dwie kromki pieczywa chrupkiego i sałatka z łososiem lub tuńczykiem (plaster łososia lub tuńczyk, sałata, pomidor, ogórek kwaszony, 2-3 łyżki kukurydzy, łyżeczka oliwy z oliwek, ulubione przyprawy).

Czytaj więcej na ten temat: Troska o szczupłą sylwetkę i zdrowe odżywianie w pracy

Spacer metodą na szczupłą linię

Wykorzystać możemy codzienne czynności - zamiast dojazdu samochodem bądź autobusem, możemy do pracy pójść piechotą (lub jeśli mamy bardzo daleko, zaparkować nieco dalej od biura, a część dystansu pokonać spacerkiem). Zamiast windy, możemy w pracy używać schodów. Jak wykazują badania naukowe, świetnym motywatorem do zwiększenia ilości spacerów jest krokomierz, czyli urządzenie, które odmierza ilość kroków które pokonujemy. Spacerowanie niekoniecznie oznacza przeznaczanie określonego czasu w ciągu dnia na aktywność fizyczną. Jak się zmotywować do spacerowania?.

Czytaj więcej na ten temat: Spacer metodą na szczupłą linię

Kasza manna - sposób na szczupłą talię

Błyskawiczna Kasza manna Fit`s firmy Konpack to doskonały pomysł na sycące śniadanie oraz lekkostrawną kolację nie tylko dla dzieci, ale i dorosłych, pragnących zachować linię oraz dobre samopoczucie. Dziś firma Konpack poleca: Deser owocowy z kaszą manną błyskawiczną Fit`s. Składniki: 1/4 szklanki kaszy manny błyskawicznej Fit`s, 1,5 szklanki mleka, 1 łyżeczka masła, szczypta soli, cukier do smaku, świeże truskawki lub sok truskawkowy, czekolada. By była gęsta, 50 g kaszy błyskawicznej gotuje się przez 2 minuty w ok. 0,4 l lekko osolonego wrzątku, na półgęstą potrzeba ok. 0,7 l wody. Taka kasza ma łagodny smak, który można nieco wzmocnić, dodając soli, cukru, słodkich syropów lub owoców.

Czytaj więcej na ten temat: Kasza manna - sposób na szczupłą talię

Zostać piękną i szczupłą nawet po menopauzie…

Daj przywileje rybom – które są wspaniałym źródłem protein – a jeśli natomiast chodzi o produkty mleczne, to nie zapominaj o tym, iż poza tym, że są one źródłem protein i wapnia, to przynoszą także tłuszcze... i wybieraj proteiny. Co to znaczy? Unikaj pokarmów tłustych i słodzonych (jest to zresztą rada ważna w każdym wieku...). Ale, przede wszystkim, jedz sałatki i zielone warzywa bez umiarkowania. Niektóre rośliny w końcu mogą stanowić uzupełnienie diety.

Czytaj więcej na ten temat: Zostać piękną i szczupłą nawet po menopauzie…

Niedowaga a ciąża

Jeżeli zaszłaś w ciąże jako osoba bardzo szczupła lub szczupła i tak jak już wcześniej wspomniano Twoje BMI jest poniżej 18,5 musisz dobrze się odżywiać aby przybrać na wadze i zapewnić dziecku wszystkie składniki odżywcze. Jeśli jednak będziesz przybierać na wadze tyle ile powinnaś to nie musisz się martwić o stan zdrowia swojego maleństwa, gdyż wszystko powinno przebiegać już bez zakłóceń. Może okazać się przybranie na wadze w Twoim przypadku nie będzie takie łatwe bo możesz należeć do grupy osób o szybkiej przemianie materii. W zależności od tego ile wynosiła Twoja waga na początku ciąży lekarz zaleci Ci przytyć od 13 do 18 kilogramów. Przykładowy jadłospis w wypadku niedowagi powinien zawierać więcej kalorii ale oczywiście przy zachowaniu właściwych proporcji.

Czytaj więcej na ten temat: Niedowaga a ciąża

Jak ujędrnić ciało?

Komórki tłuszczowe zostają zlikwidowane, a takiego rezultatu nie zagwarantują żadne ćwiczenia na siłowni. Co najważniejsze, efekty zabiegu są trwałe. Ogromną zaletą Exilis jest też to, że całą serię czterech zabiegów, gwarantujących optymalne efekty, można wykonać już w trakcie miesiąca. Sculptra to dobrze znany zabieg, zazwyczaj stosowany na twarz, który poprawia jej owal, niweluje obwiśnięcia i opadnięcia. Zawarty w preparacie kwas L-polimlekowy doskonale pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu.

Czytaj więcej na ten temat: Jak ujędrnić ciało?

Tajemnica treningu Edyty Herbuś - buty Reebok TrainTone

Dzięki nim wiem, że będą bardziej efektywne, co jest dla mnie bardzo ważne”. Są świetnym wsparciem moich treningów. Dlatego, jeśli wypoczywam - to tylko aktywnie! Staram się wybierać takie formy ćwiczeń, które nie tylko pomogą mi utrzymać kondycję, ale także pozwolą mi się dobrze bawić! Poranne zajęcia fitness działają lepiej niż kawa i dają dużo pozytywnej energii! Aby móc cieszyć się nią dłużej, na siłownię zabieram buty Train. Tone. Edyta najchętniej ćwiczy w butach Train. Tone Anthlin. Jak wyglądają? Cholewka z syntetycznej siateczki w połączeniu z zastrzykiem koloru - to Train. Tone Anthlin w barwie indian magenta.

Czytaj więcej na ten temat: Tajemnica treningu Edyty Herbuś - buty Reebok TrainTone

Polacy z nadwagą

Badani podkreślają, że ładny wygląd to przede wszystkim regularna higiena ogólna (49% wskazań), zadbane zęby (41%), szczupła sylwetka (41%) czy też wysportowana sylwetka (30%). Przy czym higiena osobista jest równie ważna dla obu płci, natomiast zadbane zęby bardziej dla kobiet niż dla mężczyzn, a wysportowana sylwetka bardziej dla mężczyzn niż dla kobiet. Jednocześnie respondenci oczekują od osób z nadwagą i osób otyłych: ograniczenia jedzenia w trakcie świąt i spotkań rodzinnych (68%), ograniczenia ilości jedzenia zamawianego w restauracji (61%). Większość badanych Polaków ma również świadomość, że osoby z nadwagą mają większe problemy ze znalezieniem ubrań dla siebie (68%), wstydzą się korzystać z basenu lub plaży (62%) i trudniej im znaleźć partnera niż osobom szczupłym (64%). Badani uważają, że osoby z nadwagą są bardzo towarzyskie i są nawet bardziej lubiane niż osoby szczupłe.

Czytaj więcej na ten temat: Polacy z nadwagą

Jak wyeksponować swoje piękno

Przypatrzmy się teraz materiałom, jakie wybieramy. Musimy liczyć się z tym, że niedoskonałości skóry na nogach mogą być bardziej widoczne. Z kolei, gdy spódnica jest za krótka, może nam się przytrafić kłopotliwa sytuacja przy siadaniu. Kobiety pełne powinny zastanowić się nad materiałami o mocnym, ciężkim splocie. Polecam lekko układające się dzianiny, dżerseje, krepy, kaszmir oraz szlachetne jedwabie.

Czytaj więcej na ten temat: Jak wyeksponować swoje piękno

7 wskazówek, które zmotywują Cię do odchudzania!!!

Kiedy dopadnie Cię załamanie lub zniechęcenie będziesz mogła przypomnieć sobie powody, dla których warto się odchudzać. Sport Wybierz taką aktywność fizyczną , która jest dla Ciebie odpowiednia. Lista powodów Zrób własną listę powodów dla których warto się odchudzać, a kartkę z nimi miej zawsze przy sobie. Pomyśl o tym jak dobrze będziesz się czuła, gdy schudniesz i jak wzrośnie twoja samoocena. Ustal sobie cel wyobraź sukces Jeżeli jasno ustalisz sobie cel, jaki chcesz osiągnąć a dodatkowo wyobrazisz sukces swojego postępowania łatwiej będzie Ci schudnąć.

Czytaj więcej na ten temat: 7 wskazówek, które zmotywują Cię do odchudzania!!!

Maski otyłości – dlaczego tyjemy i czy odchudzanie ma sens?

Stąd tak ważne jest profesjonalne podejście do sprawy bilansowania diety czy odchudzania. Kolorowe poradniki i „diety cud”, na które moda równie szybko przychodzi, jak przemija, przestają wystarczać. Współcześnie wizerunek osoby szczupłej, dbającej o kondycję i zdrowie staje się wręcz wyznacznikiem statusu społecznego. W przeciwnym razie można nabawić się dodatkowych zaburzeń zdrowotnych. Czy to, że nasza waga nie zawsze zależy tylko od nas oznacza, że nie warto się odchudzać i dbać o dietę? Oczywiście, że nie! Należy jednak czynić to w sposób przemyślany i przy profesjonalnym wsparciu.

Czytaj więcej na ten temat: Maski otyłości – dlaczego tyjemy i czy odchudzanie ma sens?

W jaki sposób zdrowy styl odżywiania może zmienić kondycję organizmu?

Szczupła sylwetka to niejedyny efekt zdrowego stylu odżywiania. Tego rodzaju żywność posiada więcej stanoli, błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych, składników mineralnych, witamin, probiotyków i prebiotyków. Zdrowy styl odżywiania się sprawi, że poczujemy się młodo i rześko, a dobry humor będzie nam towarzyszył każdego dnia. . ***. Dodatkowo, wzbogacając jadłospis o żywność „ulepszoną”, na pewno nie zaszkodzimy sobie, wręcz przeciwnie.

Czytaj więcej na ten temat: W jaki sposób zdrowy styl odżywiania może zmienić kondycję organizmu?