sporty zimowe

Sporty zimowe zwiększają ryzyko zawału

Metzler i jego współpracownicy przeanalizowali dane 170 pacjentów, którzy doznali zawału uprawiając sporty zimowe pomiędzy 2006 a 2010 rokiem. – Wcześniej wykazano, że ilość nagłych zgonów przez zawał stanowiła zdumiewające 40 procent wszystkich ofiar śmiertelnych wśród turystów uprawiających sporty zimowe w austriackich Alpach, z czego najczęstszą przyczyną był ostry atak serca – dodał. – Każdego roku miliony turystów odwiedza tyrolskie Alpy by móc uprawiać sporty zimowe, które niosą ze sobą pewne ryzyko wypadku czy kontuzji – stwierdził w komunikacje prasowym Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego dr Bernhard Metzler, profesor nadzwyczajny kardiologii na uniwersytecie w Innsbrucku. Naukowcy odkryli także, że u około 70 procent pacjentów stwierdzono co najmniej dwa czynniki ryzyka choroby wieńcowej, wliczając palenie, cukrzycę oraz wysoki poziom cholesterolu. Jak sugerują autorzy badania, ludzie planujący aktywny urlop zimowy w górach muszą z wyprzedzeniem przygotowywać się do niego poprzez regularne ćwiczenia.

Czytaj więcej na ten temat: Sporty zimowe zwiększają ryzyko zawału

Zdjęcia dla "sporty zimowe"

V Międzynarodowe Zimowe Mistrzostwa w Ratownictwie Medycznym

Międzynarodowe Zimowe Mistrzostwa w Ratownictwie Medycznym odbędą się w Szczyrku już po raz piąty. 28 stycznia w Szczyrku rozpoczeły się V Międzynarodowe Zimowe Mistrzostwa w Ratownictwie Medycznym organizowane przez Bielskie Pogotowie Ratunkowe. Rozwiązaniem tego problemu jest właśnie wykorzystanie urządzenia do resuscytacji automatycznej. Czynność wykonywana będzie w niskiej temperaturze powietrza. W takich warunkach udzielenie pomocy jest trudniejsze ze względu na wyziębienie ofiary i wydolność ratowników - mówi Marek Kordasiewicz z firmy Physio-Control, dział Medtronic Poland - prelegent na Mistrzostwach.

Czytaj więcej na ten temat: V Międzynarodowe Zimowe Mistrzostwa w Ratownictwie Medycznym

Odkryj źródło witalności na zimowe dni

Krótkie zimowe dni to czas kiedy zwykle zmienia się nasza dieta. Dzięki swoim właściwościom, pomagają uzupełnić jesienno-zimowe niedobory w diecie i odzyskać dobre samopoczucie. lat oraz napoje smakowe. Więcej informacji na temat wartości odżywczych soi oraz produktów marki Alpro® soya można znaleźć na nowej stronie internetowej www.alprosoya.pl. Gamę smacznych i zdrowych napojów uzupełniają: napój naturalny Light o obniżonej zawartości tłuszczu, napój Junior dla dzieci w wieku od 1 do 3.

Czytaj więcej na ten temat: Odkryj źródło witalności na zimowe dni

Przysmaki z owoców i warzyw na zimowe przyjęcie

Zimowe przepisy na potrawy bogate w witaminy. Jaki przysmak owocowo-warzywny możesz przygotować na zimowe przyjęcie?. 250 ml śmietany kremówki. 2 łyżki cukru. brzoskwinie z puszki).

Czytaj więcej na ten temat: Przysmaki z owoców i warzyw na zimowe przyjęcie

Miedzynarodowe Zimowe Mistrzostwa w ratownictwie medycznym

W dniach 25-28 stycznia w Szczyrku odbędą się VII Międzynarodowe Zimowe Mistrzostwa w Ratownictwie Medycznym. Organizatorem tegorocznej edycji Mistrzostw jest Bielskie Pogotowie Ratunkowe. Mistrzostwa są okazją do pokazania sprawności i możliwości systemu ratownictwa medycznego, a także kolejnym krokiem ku podnoszeniu profesjonalizmu załóg – mówi Marek Kordasiewicz z Physio- Control. Patronat medialny nad Mistrzostwami objęła: TVP Katowice. Szczegółowe informacje oraz harmonogram imprezy są dostępne na stronie: http://pogotowie.bielsko.pl/mistrzostwa/.

Czytaj więcej na ten temat: Miedzynarodowe Zimowe Mistrzostwa w ratownictwie medycznym

Jak dbać o dietę i kondycję w jesienne i zimowe dni?

W zimowe wieczory warto pomyśleć również o diecie, która będzie nie tylko niskokaloryczna, ale także smaczna. Oto kilka ciekawych przykładów na zrobienie smacznych kanapek na chłodne wieczory zimowe: Wasa Solruta z sezamem idealnie smakuje w towarzystwie słodkich i słonych twarożków, przygotuj wiec słodki twarożek, np. waniliowych, połóż go na kanapkę, którą ozdobić możesz kiwi lub innym owocem. Ciekawym pomysłem są także pyszne kanapki z plasterkami ogórka czy pomidora, na chlebie Solruta smakują wyśmienicie. Eksperci przekonują, że każdego dnia powinniśmy spożywać 5 porcji warzyw i owoców, tylko wtedy będziemy mieć pewność, że dostarczyliśmy do organizmu niezbędną dawkę witamin. Ważną rolę w codziennej diecie odgrywają także warzywa i owoce.

Czytaj więcej na ten temat: Jak dbać o dietę i kondycję w jesienne i zimowe dni?

Zimowe podróżowanie w ciąży

Zimowe spacery w górskiej scenerii, a potem kubek gorącej herbaty przed kominkiem pozwolą ci zrelaksować się przed trudami porodu. Pamiętaj, że każda infekcja w ciąży jest potencjalnie niebezpieczna dla dziecka, dlatego lepiej ich unikać. Różnica temperatur może wynosić nawet ponad 20 stopni, co w przypadku częstych przerw może prowadzić do przeziębienia czy infekcji gardła. W samochodzie po prostu zmniejsz ogrzewanie i załóż kurtkę. Zabierz ze sobą również butelkę dużą butelkę wody mineralnej i termos z gorącą herbatą.

Czytaj więcej na ten temat: Zimowe podróżowanie w ciąży

Zimowe dolegliwości naszej cery

Ma ona najlepszą ochronę przed zimnem, gdyż dzięki działaniu gruczołów łojowych posiada barierę chroniącą przed mrozem. Cera tłusta, mieszana i normalna. Żeby zapewnić właściwą ochronę cerze należy kupić kremy, które odbudowują barierę lipidową skóry, a ponadto mają działanie nawilżające i kojące. Cera ta pod wpływem gwałtownych zmian temperatury ma rozszerzone naczynka, co powoduje nieestetyczne plamy na policzkach. Nie oznacza to, że nie musimy stosować żadnych kremów ochronnych.

Czytaj więcej na ten temat: Zimowe dolegliwości naszej cery

Zadbaj o zimowe menu dziecka

Sposób na brak apetytu. Jeśli w okresie zimy nasz maluch ma problemy z apetytem lub nie chce jeść warzy czy innych wartościowych produktów, należy wprowadzić pewne zmiany w codziennych nawykach żywieniowych. Tym, co powinniśmy zdecydowanie ograniczać w diecie dziecka są oczywiście słodycze, słone przekąski oraz kaloryczne fast foody. Zawsze zwracajmy uwagę, czy nasze dziecko spożywa odpowiednią ilość płynów, w postaci niegazowanej wody mineralnej lub naturalnych soków. Z kolei dobrym źródłem pełnowartościowego białka będzie chude mięso – np. drób lub cielęcina.

Czytaj więcej na ten temat: Zadbaj o zimowe menu dziecka

Zimowe przepisy na potrawy bogate w witaminy

Sos beszamelowy:. 7-8 pomidorów. 200 g dyni (obranej i pozbawionej pestek). 6 łyżek masła. 5-6 łyżek mąki.

Czytaj więcej na ten temat: Zimowe przepisy na potrawy bogate w witaminy

Pierwsze w Warszawie zimowe ambulatorium urazowe ruszyło w klinice Carolina Medical Center

Zimowe ambulatorium urazowe w Carolina Medical Center to pierwsza placówka w Warszawie, która umożliwia natychmiastowe postawienie rozpoznania po wykonanej diagnostyce, przedstawienie pacjentowi planu leczenia zachowawczego lub operacyjnego jak również rozpoczęcia rehabilitacji. NZOZ Carolina Medical Center to nowoczesne centrum ortopedii i medycyny sportowej w Warszawie kierujące swoją ofertę do pacjentów w każdym wieku, dorosłych i dzieci z chorobami i urazami narządu ruchu, w tym stawów, mięśni i ścięgien oraz kręgosłupa. Koszt konsultacji w zimowym ambulatorium urazowym w CMC wynosi 150 zł. W szczególności swoją opieką otacza osoby aktywne ruchowo i sportowców wyczynowych. Kompleksowe leczenie w klinice, na które składa się diagnostyka, leczenie zachowawcze lub operacyjne oraz fizjoterapia, jest wynikiem współpracy specjalistów różnych dziedzin: ortopedii, diagnostyki obrazowej, reumatologii, neurologii, neurochirurgii, rehabilitacji oraz .

Czytaj więcej na ten temat: Pierwsze w Warszawie zimowe ambulatorium urazowe ruszyło w klinice Carolina Medical Center

5 powodów dla których warto jeździc na nartach!

Czas spędzony z rodziną Narty to doskonały powód do tego by spędzić czas z przyjaciółmi lub rodziną. Waga w dół Każda aktywność fizyczna powoduje, że tracimy zbędne kilogramy, nie inaczej jest w przypadku nart. Dzięki czemu nasza sylwetka staje się smuklejsza. Wspólne szusowanie po stoku wszystkim sprawi wiele radości. Krajobraz Jazda na nartach pozwala nam na podziwianie naprawdę pięknych widoków.

Czytaj więcej na ten temat: 5 powodów dla których warto jeździc na nartach!

Fizyczny i duchowy wymiar ferii zimowych

Tegoroczne ferie zimowe trwają od 17 stycznia do 27 lutego. Psycholodzy i trenerzy zawodowi zgodnie twierdzą, że ferie zimowe to czas, który należy w pełni spożytkować na wypoczynek: wyłączyć służbowy telefon i zrezygnować z odbierania firmowej poczty. Teresa z Warszawy postanowiła połączyć sport z wyciszeniem: - Ferie zimowe spędzę w Zakopanem, a później planuję odwiedzić rodzinę w Krakowie. Energetyzacja. Zapobieganie bezsenności.

Czytaj więcej na ten temat: Fizyczny i duchowy wymiar ferii zimowych

Narciarze narażeni na promieniowanie UV niczym... plażowicze!

Jednak podkreślił także, że zachowanie turystów w ośrodkach narciarskich nie jest dostosowane do poziomów intensywności promieniowania. Ochrony Środowiska). Naukowiec zwrócił uwagę, że jego zespół badawczy wielokrotnie odczytywał wyniki 10, czyli „bardzo wysokie” (w oparciu o wskaźnik UV Amerykańskiej Agencji ds. Okazało się, że wielu z nich nie stosowało filtru przeciwsłonecznego, podczas gdy był najbardziej potrzebny - około 30 minut przed wjazdem na stok. Andersen wyjaśnił, że stosowanie pomadek z filtrem ochronnym czy odpowiedniego nakrycia głowy i rękawiczek nie miało związku z poziomem promieniowania.

Czytaj więcej na ten temat: Narciarze narażeni na promieniowanie UV niczym... plażowicze!

Jaki sport, aby uniknąć nadciśnienia tętniczego?

Sporty wytrzymałościowe są najkorzystniejsze dla układu sercowo-naczyniowego: szybki spacer, rower, pływanie, jogging, golf. Sporty wytrzymałościowe. Brak oddechu jest w rzeczywistości oznaką przekroczenia maksymalnej wydolności oddechowej. Lekarze doradzają również staranne przestrzeganie trzech faz wysiłku fizycznego: rozgrzewka, okres wysiłku, odpoczynek. Jak lekarze mówią, umiarkowana aktywność fizyczna, która jednocześnie jest regularna, od dwóch do czterech razy tygodniowo, jest skuteczniejsza w obniżaniu ciśnienia niż ćwiczenia gwałtowne, uprawiane raz w tygodniu.

Czytaj więcej na ten temat: Jaki sport, aby uniknąć nadciśnienia tętniczego?