sen dziecka

Zasypianie i sen u dziecka

Zdrowy sen jest bardzo istotny jeżeli chodzi o prawidłowy rozwój dziecka. Po kąpieli przychodzi czas na karmienie a następnie na położenie dziecka do łóżeczka przy zgaszonym świetle. Ważne jest, by wprowadzić pewne rytuały, które będą dla dziecka sygnałem, że o to nadeszła pora snu. W przypadku gdy okaże się, że wszystko jest w porządku istnieje prawdopodobieństwo, że zegar biologiczny dziecka jeszcze się nie przestawił. Pomocne w usypaniu dziecka jest także nucenie cichej kołysanki.

Czytaj więcej na ten temat: Zasypianie i sen u dziecka

Zdjęcia dla "sen dziecka"

Sprawdź jak przygotować się do opieki nad dzieckiem po urodzeniu!!!

Weź sobie do serca nasze porady a zobaczysz, że...

Bezpieczny sen Twojego dziecka – Porady dla rodziców

Ale nic nie stoi na przeszkodzie, by kupić monitor oddechu dla zupełnie zdrowego dziecka - to urządzenie zapewni zdrowy i spokojny sen nie tylko dziecku, ale także jego rodzicom. Monitor oddechu Respisense zyskał pozytywną opinię: Centrum Zdrowia Dziecka oraz Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie, Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi, prof. W pierwszych tygodniach życia dziecka mamy zazwyczaj boją się spuścić malucha chociaż na chwilę z oczu, w obawie, że coś złego mu się przytrafi. To bezprzewodowe urządzenie wyposażone jest w najnowszej generacji czujniki, które rejestrują najmniejsze nawet drgania przepony dziecka. Organizm małego dziecka czasem jakby zapomina o oddychaniu.

Czytaj więcej na ten temat: Bezpieczny sen Twojego dziecka – Porady dla rodziców

Sen niemowlęcia

Sen dziecka. Dziecko przychodzi na świat z zamkniętymi oczami, w związku z czym w pierwszych miesiącach życia powieki dziecka przez większość czasu również pozostają zamknięte. Czas, kiedy dziecko nie śpi w miarę rozwoju dziecka wydłuża się. W początkowym okresie życia dziecka tylko rodzice są dla niego źródłem nauki i zabawy, ale z upływem czasu dziecko staje się samodzielne. Sen daje dziecku siłę i energię, aby mogło rosnąć, dojrzewać i się rozwijać.

Czytaj więcej na ten temat: Sen niemowlęcia

Pamięć a sen

Według ekipy badawczej, ta poprawa umiejętności jest ważna dla dziecka w tym wieku, które ciągle akumuluje powódź informacji na temat otaczającego je świata, twarzy, głosów, hałasów, kolorów, zapachów, świateł, ruchów, zwyczajów w domu, ruchów własnego ciała, ruchów powietrza itp. Już wcześniej, bo w 2007 roku, ten sam badacz, ale z innymi kolegami, akcentowali ważną rolę odgrywaną przez hippokamp i sen w procesie zapamiętywania. Sjesta, drzemka i sen były przedmiotem wielu rozmów na corocznej konferencji amerykańskiego stowarzyszenia AAA, czyli American Association for the Advancement of Scienc, w San Diego. Lepiej więc asymilują wiadomości, po których przychodzi krótki sen. Badania profesora Walkera przeprowadzone zostały na 39 młodych dorosłych.

Czytaj więcej na ten temat: Pamięć a sen

Obrazowanie mózgowe użyte po raz pierwszy, aby odczytać sen

Jeśli sen normalnie jest związany z nieświadomym procesem, to jednakże na świecie istnieje niewielka liczba „świadomych marzycieli”, którzy mają tę rzadką zdolność do posługiwania się obudzoną świadomością w procesie onirycznym. Rezultaty, opublikowane on line przez przegląd Current Biology, pokazują, że fakt poruszania rękami w czasie snu wyzwala na łonie mózgu stymulację grupy neuronów zlokalizowanych w korze sensomotorycznej. Odczytać zawartość snu?. Aktywność mózgowa śniących była przez cały czas trwania tego eksperymentu nadzorowana przez maszynę do przeprowadzania rezonansu magnetycznego oraz przez inne techniki obrazowania. Ta strefa mózgu jest również związana z planowaniem i wykonywaniem ruchów.

Czytaj więcej na ten temat: Obrazowanie mózgowe użyte po raz pierwszy, aby odczytać sen

Sen wspomaga naukę i zapamiętywanie

- Na podstawie wyników wcześniejszych badań spodziewaliśmy się, że sen wpływa na reorganizację nowych zapamiętanych informacji, ale tak naprawdę to dopiero pierwszy raz mieliśmy możliwość obserwacji tego procesu na żywo, i mogliśmy zrozumieć znaczenie aktywności wrzecion w jego trakcie - stwierdził w informacji prasowej współautor badania, Gareth Gaskell, profesor psychologii na University of York w Anglii. Dane na temat aktywności mózgu zebrane od ochotników z grupy „śpiących” wykazały, że głęboki sen pomagał usprawnić zapamiętywanie nowych słówek. Im więcej wrzecion snu występowało u śpiących osób, tym skuteczniej stosowały one nowych wyrazów w zasobie swojego słownictwa. Stwierdzenie to wynika z badania przeprowadzonego na grupie ochotników, których poproszono o zapamiętanie nowych słówek wieczorem, a następnie sprawdzono, ile z nich badani zapamiętali. Wyniki badania opublikowano 2 listopada w czasopiśmie the Journal of Neuroscience.

Czytaj więcej na ten temat: Sen wspomaga naukę i zapamiętywanie

Jaki jest sen, który najczęściej dzielimy z innymi ludźmi?

Jakie są typy marzeń sennych, które nam się zdarzają noc w noc? Sześciuset uczestników badania odpowiedziało na kwestionariusz dotyczący 78 tematów marzeń sennych, wyjaśniając, czy mieli już sen na dany temat, czy śnili o nim raz albo dwa razy, trzy razy albo więcej, kilka razy w roku albo jeden raz na miesiąc albo więcej. W badaniu, które ukazało się pod koniec listopada w magazynie Dreaming, Calvin Kai-Ching Yu mierzy procent ludzi, którzy już śnili, procent ludzi, którzy śnili o tym samym ponad 3 razy w ciągu swojego życia (powracanie snów), a także procent ludzi, którzy mieli ten sam sen wiele razy w ciągu jednego roku (regularność snów). Wśród snów najpowszechniejszych jest sen o „byciu kochanym przez jakąś sławę” (połowa uczestników badania śniła o tym, iż przeżywali miłosną historę z kimś sławnym). Ponad połowa uczestników badania także zadeklarowała, iż regulatnie śni o spadaniu/upadaniu, albo o szukaniu jakiegoś szczególnego miejsca. A połowa z nich śni o tym regularnie.

Czytaj więcej na ten temat: Jaki jest sen, który najczęściej dzielimy z innymi ludźmi?

Krótki sen związany z wyższym ryzykiem raka jelita grubego

Analiza rezultatów kwestionariusza na temat jakości snu ujawnia, że występowanie polipów jest większe o około 50% u ludzi, którzy sypiają mało – poniżej 6 godzin na dobę – w porównaniu do uczestników badania, którzy sypiali 7 godzin i więcej każdej nocy. Rozmiar efektów braku snu na ryzyko zachorowania na raka jelita grubego jest porównywalny z innymi znanymi czynnikami ryzyka, takimi jak przypadki w rodzinie oraz wysoka konsumpcja czerwonego wina, podkreślają naukowcy. Według głównego autora tego badania, doktora Li, rezultaty wskazują, iż poza tym, że brak snu jest związany z otyłością, cukrzycą oraz chorobami naczyń wieńcowych, to zwiększa on także ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Należy odnotować, że polipy często są łagodne, ale niektóre z nich mogą stać się nowotworowe. Rezultaty koloskopii pozwoliły wykryć polipy u 338 uczestników.

Czytaj więcej na ten temat: Krótki sen związany z wyższym ryzykiem raka jelita grubego

Dobry sen małych dzieci zmniejsza ryzyko otyłości

Bardzo poważne badanie wykazało, że sen jest bardzo ważny dla zdrowia małych dzieci: długie przespane noce mają zmniejszać ryzyko otyłości. Natomiast jeśli chodzi o dzieci w wieku 5-13 lat, naukowcom nie udało się zaobserwować tego samego związku. Autorka zaleca więc rodzicom, aby czuwali nad ilością snu swoich małych dzieci: jest to czynnik ryzyka otyłości, który możemy zmodyfikować sami. Janice Bell doradza także, żeby nie praktykować siesty w celach odzyskania godzin snu straconych w nocy. Siesta bowiem nie jest w żadnym wypadku substytutem dobrze przespanej nocy, ani też nie ma żadnego wpływu na pojawienie się otyłości.

Czytaj więcej na ten temat: Dobry sen małych dzieci zmniejsza ryzyko otyłości

Sen a rozwiązywanie problemów

Ostatnie badania w tej dziedzinie sugerują, że senność nie jest linearnym procesem mózgowym oraz że pływamy wiele razy między stanem jawy i snu, zanim w końcu sen nami owładnie na dobre. Badacze zmuszeni są w końcu do określania granic pomiędzy tymi dwoma stanami dość arbitralnie. Bardzo niewiele jeszcze wiemy i rozumiemy na temat przejścia ze stanu jawy w stan snu (moment, w którym zasypiamy, nazywa się stanem hipnagogicznym; a kiedy właśnie przed chwilą się obudziliśmy, ten stan nazywany jest stanem hipnopompicznym). Najświeższe badanie z tej dziedziny pokazuje z kolei, iż studenci zaczęli śnić o labiryncie już w pierwszej minucie od zaśnięcia. Połowa z nich wybrała obowiązek do spełnienia, a druga połowa problem racjonalny.

Czytaj więcej na ten temat: Sen a rozwiązywanie problemów

Jak powinien wyglądać pokój dziecka?

Ponadto ważne jest by łóżeczko dziecka nie znajdowało się zbyt blisko kaloryfera. Pokój dziecka pełni bardzo ważną rolę w poszczególnych etapach rozwoju malucha. W przypadku gdy mieszkanie okazuje się zbyt małe by wygospodarować osobny pokoik dla malucha, najlepiej jest przygotować dla dziecka kącik, który można odgrodzić parawanem. Nie należy umieszczać w pokoju dziecięcym zbyt wiele mebli i szafek, gdyż w późniejszym czasie mogą one stanowić duże niebezpieczeństwo dla dziecka uczącego się chodzić. Podczas upalnego lata można w pokoju dziecka zastosować wentylator, jednak należy uważać, by powiew powietrza nie uderzał bezpośrednio na malucha.

Czytaj więcej na ten temat: Jak powinien wyglądać pokój dziecka?

Czy szaleńcy mają bardziej szalone sny? Sen a zdrowie mentalne

Bardzo często ludzie są przekonani, że ich sen ma jakieś ukryte znaczenie, ponieważ mylą marzenia senne, które mają w czasie snu paradoksalnego (zwany także fazą REM- z ang. Teoretycy ciągłości, którzy zainspirowali się nauczaniem Alfreda Adlera między innymi, uważają z kolei, że elementy oniryczne są często bezpośrednimi reprezentacjami analogicznych przedmiotów oraz ludzi w świecie realnym. Podczas gdy psychoanalityk o orientacji freudowskiej będzie próbował się dowiedzieć, co może właściwie przedstawiać postać przyjaciela ze snu. Jeśli więc pacjent opowiada, że w swoim śnie pobił się ze swoim najlepszym przyjacielem, przedstawiciel tej teorii będzie mógł pomyśleć, że ten pacjent miał coś za złe swojemu przyjacielowi w rzeczywistości. Rolą psychoanalityka jest rozszyfrowanie symboli oraz obrazów snów.

Czytaj więcej na ten temat: Czy szaleńcy mają bardziej szalone sny? Sen a zdrowie mentalne

Krótki sen zwiększa ryzyko chorób serca u mężczyzn

Po zestawieniu danych autorzy ustalili, że jedna godzina snu więcej przekłada się na 0,21 mm mniej IMT, czyli pogrubienia ścian tętnicy szyjnej, u mężczyzn. Mężczyźni mieli też grubsze ściany tętnicy szyjnej, średnio 0,74 mm, w porównaniu do 0,68 mm u kobiet. Monitorowanie snu wykazało, że mężczyźni w ciągu doby spali krócej od kobiet, 5,7 w porównaniu 6,3 godz. U kobiet, natomiast, jedna godzina snu skutkowała 0.02 mm mniejszym IMT. Badanie nie wykazało związku przyczynowo skutkowego.

Czytaj więcej na ten temat: Krótki sen zwiększa ryzyko chorób serca u mężczyzn

Sok z wiśni, naturalne lekarstwo na dobry sen

Zespól badaczy ze szkoły School of Life Sciences następnie obserwował sen każdego uczestnika tego eksperymentu, dzięki zastosowaniu specjalnych czujników. Większa ilość tej substancji pozwala więc poprawić długość i jakość naszego snu. Według badania, sok wiśniowy ma zawierać w rzeczywistości melatoninę, a więc zwiększać naturalne poziomy tego hormonu wydzielanego w nocy, który reguluje biologiczne rytmy organizmu. To, co jest interesujące w tych pracach, to fakt, że melatonina zawarta w soku wiśniowym jest wystarczająca, żeby wywrzeć dobre działanie na sen, komentuje w ten sposób doktor Jason Ellis, dyrektor centrum Centre for Sleep Research przy School of Life Sciences, cytowany przez Daily Mail. Zdaniem badaczy, sok wiśniowy może więc być dobrą alternatywą dla tych, którzy cierpią z powodu zaburzeń snu.

Czytaj więcej na ten temat: Sok z wiśni, naturalne lekarstwo na dobry sen

Plusy i minusy używania nosidełka dla dziecka

Zagrożenia wynikające z noszenia dziecka w nosidełku. Używanie nosidełka może być korzystne zarówno dla matki jak i dla dziecka pod warunkiem, że będzie to robione z rozsądkiem. Używanie nosidełka do przenoszenia dziecka jest bardzo komfortowe, jednak używane w nieprawidłowy sposób może być przyczyną wielu zagrożeń dla prawidłowego rozwoju bobaska. Poważniejszą konsekwencja przegrzania dziecka może być nawet udar cieplny. Plusy wynikające z używania siodełka dla dziecka.

Czytaj więcej na ten temat: Plusy i minusy używania nosidełka dla dziecka