Wyniki wyszukiwania dla "rozgrzewka przed biegiem"

Jak sama nazwa na to wskazuje, rozgrzewka służy do rozgrzania ciała, rozciągnięcia go, przed właściwym ćwiczeniem fizycznym. A jednak, niektórzy ludzie praktykujący sport, niedoceniają jej znaczenia i zaczynają bezpośrednio swój program ćwiczeń, omijając ten niezbędny etap przygotowania. Jednakże, kilka minut rozgrzewki może wys...

Aby oddalić od siebie cukrzycę, mamy do dyspozycji bardzo proste rozwiązanie, stwierdza całkiem nowe badanie: ruszyć się. Im więcej się ruszasz, tym lepiej twoje ciało radzi sobie z cukrem we krwi oraz z insuliną, wyjaśniają naukowcy, kryjący się za tym badaniem. Może brzmi to aż nadto oczywiście, ale aż do tej pory, badania wła

Przed wyjazdem na narty warto pomyśleć o treningu, który pomoże nam poprawić sprawność fizyczną i wzmocnić mięśnie. Jest to szczególnie istotne u osób, które na co dzień prowadzą mało aktywny tryb życia. W przeciwnym razie upragniony wyjazd może zakończyć się szybkim powrotem do domu i bolesną kontuzją. Zanim podejmiemy decy...

Zanim rozpoczynamy masaż ważne jest, aby odpowiednio się do tego przygotować i rozgrzać własne ciało. Można nawet na własnym ciele wypróbować niektóre techniki, żeby podczas masażu unikać podstawowych błędów. Artykuł ten zawiera kilka przydatnych ćwiczeń, które można wykorzystać w swojej rozgrzewce. Na początku warto podkre...

Rozciąganie się przed bieganiem nie zapobiega urazom, według ostatniego badania amerykańskiego, przedstawionego w trakcie corocznego kongresu amerykańskiej akademii American Academy of Orthopaedic Surgeons. Korzyści z rozciągania się przed bieganiem są przedmiotem kontrowersji już od wielu lat. Aby się przyjrzeć z bliska temu tematowi, ...

Biegi sprinterskie po 86 klatkach schodowych Empire State Building? Nawet z przyczyn zdrowotnych – nie jest to idea, którą każdy z nas mógłby uznać za dobry sposób na spędzanie czasu. Przede wszystkim, jeżeli w pobliżu jest winda. Ale kilka dni temu, ponad 650 uczestników wzięło udzał w długiej drodze na sam szczyt jednego z najbar...

Lęk przed matematyką jest realną rzeczą, a nowe badanie przeprowadzone przez badaczy z uniwersytetu Stanford właśnie to potwierdziło. Badanie to zostało opublikowane w przeglądzie specjalistycznym Psychological Science. Naukowcy odkryli, iż faktycznie istnieje większa aktywność w mózgowym regionie, który jest powiązany ze strachem, ...

Specjaliści nie pozostawiają żadnych wątpliwości: najlepszą ochroną przed słońcem pozostaje po prostu… unikanie go! A przede wszystkim wtedy, kiedy promieniowanie ultrafioletowe jest najbardziej intensywne, to znaczy, między godziną 12 a 16. Jeśli chodzi o resztę, wszystko jest kwestią ostrożności i rozsądku.    Nie zapom...

Wraz z nadejściem pięknych dni, dobrze jest wygrzać się w słońcu. Ale nawet jeśli działa ono pozytywnie na nasz nastrój, to trzeba wiedzieć, iż ochrona skóry jest rzeczą absolutnie niezbędną. Uważajcie więc na promienie słoneczne, przestrzegając kilku porad, które daje nam "Professeur Pourquoi". Słońce jest o...

Dla tych, którzy są zarażeni tym strachem, potwory te zazwyczaj poruszają się na swoich mamucich stopach i wydają z siebie ostre, prawie radosne dźwięki, wydobywające się z ich przerażających nosów. Co jeszcze straszniejsze, kreatury te mają tendencję do poruszania się w zbitych grupach, często przybywając w ten sam sposób. Malut...