wolne stolce przyczyny środek na zaparcia środek na przeczyszczenie leczenie łysienia bliznowaciejącego łysienia bliznowaciejącego zatorowo pępek zaczerwieniony łysienie bliznowaciejące czy po usunięciu jajowodów można miesiączkować irygacja odbytu ból przy patrzeniu w bok ogniska osteosklerotyczne wysypka zaparcia złamania kostek nogi co to jest gluten

Pozytywne słowa cementują relacje międzyludzkie

Po dokonaniu analiz blogów, forów i czatów, badacze zaobserwowali, że słowa niosące pozytywny przekaz pojawiały się częściej niż te o negatywnym wydźwięku. Badanie obejmowało słowa z trzech języków, najczęściej używanych w Internecie: z angielskiego, hiszpańskiego i niemieckiego. Stwierdzili, że częstotliwość występowania słów w języku zależy również od ich ładunku emocjonalnego. Autorzy badania są przekonani, że słowa o znaczeniu pozytywnym mogą zawierać więcej informacji niż te negatywne. Słowa o negatywnym ładunku są wykorzystywane właściwie tylko do ostrzeżenia lub poinformowania o niebezpieczeństwie.

Czytaj więcej na ten temat: Pozytywne słowa cementują relacje międzyludzkie

Osoby starsze: relacje z innymi poprawiają zdrowie fizyczne

Badacze także stwierdzili, że u osób starszych bardzo aktywnych socjalnie, ryzyko utraty zdolności poruszania się związanej z wiekiem spada o 2,5 razy. Związek między aktywnością społeczną i ewolucją niezdolności fizycznej pozostaje jeszcze do wyjaśnienia, ale autorzy wierzą, że aktywność socjalna może wzmacniać sieci neuronowe oraz funkcję mięśniowo-szkieletową, która wspomaga funkcje fizyczne i motoryczne osób starszych. Pięć lat później, osoby, które zadeklarowały wysoki poziom aktywności społecznych, cierpiały dwa razy mniej z powodu niezdolności fizycznej w czynnościach związanych z życiem codziennym, w porównaniu do tych ludzi, którzy mieli mniej kontaktów z innymi. Poza tym, wszyscy uzupełnili kwestionariusz mierzący liczbę i częstość ich aktywności społecznych, takich jak wychodzenie do restauracji, branie udziału w wydarzeniach sportowych i w kulturalnych, uczestnictwo w akcjach dobroczynnych, odwiedzanie przyjaciół oraz robienie wycieczek w ciągu dnia albo krótkich podróży. Tak właśnie wynika z badania przeprowadzonego na 954 osobach żyjących w Chicago, w Stanach Zjednoczonych.

Czytaj więcej na ten temat: Osoby starsze: relacje z innymi poprawiają zdrowie fizyczne

Asertywność - sposób na stres i dobre relacje

Człowiek przemęczony, zły i wewnętrznie upokorzony nie jest partnerem, który może tworzyć dobre relacje z otoczeniem. Często zmianom tym towarzyszy niepokój o własną kondycję zdrowotną i społeczną, relacje ze światem zewnętrznym, lęk przed starością i wykluczeniem z grona osób aktywnych. W swojej praktyce lekarskiej leczyłem wiele kobiet, cierpiących na depresję, które właśnie w czasie takiego przełomu zagubiły swoje poczucie tożsamości. W dobrych relacjach rodzinnych wszystkie strony powinny mieć prawo do wyrażania swoich odczuć i emocji. Należy jasno komunikować, jeśli czujemy, że ktoś za dużo od nas wymaga, wpędzając w poczucie winy.

Czytaj więcej na ten temat: Asertywność - sposób na stres i dobre relacje

Niepłodność - wpływ na relacje z rodziną i bliskimi

Jeśli ktoś wspomniał coś o swojej pociesze, inni nagle zamierali z wyrazem paniki na twarzach. – Dzieci to był temat TABU. Miałem wrażenie, że bali się, iż zaczniemy z nimi wszystkimi dzielić się swoimi problemami, oczekiwać pocieszenia. Najśmieszniejsze, że o dopiero po spotkaniu ze znajomymi w poczekalni kliniki dowiedzieliśmy się, że też są parą, która walczy o potomka. A przecież mogliśmy się wzajemnie wspierać już wcześniej.

Czytaj więcej na ten temat: Niepłodność - wpływ na relacje z rodziną i bliskimi

Relacje interpersonalne a zapach ciała

Spokojna, asertywna komunikacja wprost, choć trudna, zwykle poprawia relacje. Warto zapewnić rozmówce o dobrych intencjach, chęci podtrzymywania znajomości, sympatii. Nadawca powinien uprzedzić, że jest mu dość niezręcznie o tym mówić, ale, że preferuje otwartą komunikację, zwłaszcza w kontakcie z osobami bliskimi. Ważne jest wyrażenie zrozumienia dla sytuacji rozmówcy – np. poprzez powiedzenie „zdaje sobie sprawę z tego, że własnego zapachu się nie odczuwa, ja z kolei mam wyczulony węch”, albo „wiem, że ostatnio dużo pracujesz i bardzo się stresujesz”. O czym warto pamiętać? Przede wszystkim musi być na taką rozmowę odpowiedni moment, musi mieć ona charakter ściśle prywatny.

Czytaj więcej na ten temat: Relacje interpersonalne a zapach ciała

Jak zbudować sieć wsparcia z bliskimi?

Warto zdać sobie sprawę, że aby podtrzymywać bliskie relacje lub budować nowe człowiek powinien opierać się na pewnych podstawowych strategiach. Pamiętaj, by nie zapominać o tym co dzieje się w życiu Twoich przyjaciół. Praca nad sobą. Umiejętność słuchania. Pracuj nad własną uczciwością, wielkodusznością, umiejętnością dotrzymywania słowa.

Czytaj więcej na ten temat: Jak zbudować sieć wsparcia z bliskimi?

Przyjaciele z Facebooka związani z rozmiarem niektórych regionów mózgu, stwierdza badanie

Dodatkowo, badacze obserwowali sieci przyjaźni tych uczniów, zarówno w internecie, jak i w prawdziwym życiu. Wszyscy byli uważani za aktywnych użytkowników Facebooka. Badacze, powiązanie o którym mowa, znaleźli dzięki przeskanowaniu mózgów 125 uczniów. Następnie porównali swoje odkrycia z inną grupą czterdziestu uczniów. Badacze stwierdzili również, że rozmiar innego regionu mózgu – bruzda skroniowa górna, zakręt skroniowy środkowy oraz prawa kora śródwęchowa – wydają się powiązane z liczbą przyjaciół na Facebooku, ale nie z liczbą przyjaciół z prawdziwego życia.

Czytaj więcej na ten temat: Przyjaciele z Facebooka związani z rozmiarem niektórych regionów mózgu, stwierdza badanie

Okazywanie wdzięczności czyni nas szczęśliwszymi

Jest to tak zwany „efekt kuli śnieżnej”, ponieważ te relacje również są wzbogacane poprzez uczucie wdzięczności. Ci ludzie bowiem znajdują szczęście nie dzięki kupowaniu kolejnego telewizora czy samochodu, ale poprzez wzbogacające relacje. Idąc nieco dalej w swoim doświadczeniu, profesor Chris Peterson odkrył, że ten sam list czytany głośno osobie, do której odnosiła się wdzięczność, w trakcie „wizyty wdzięcznościowej”, wzmacniał jeszcze bardziej poczucie szczęścia. W 100% czuli się oni bardziej szczęśliwi, stwierdza profesor Chris Peterson. To badanie pokazało, że tego typu praca domowa wpływała pozytywnie na samopoczucie jego studentów.

Czytaj więcej na ten temat: Okazywanie wdzięczności czyni nas szczęśliwszymi

Źle się czujesz? To może być wina złego przyjaciela…

Wiemy, że złe relacje mogą ranić uczucia. Badacze następnie przebadali uczestników w kierunku poziomy cytokiny, która jest proteiną informujacą o zapaleniu. Wielu z uczestników badania posłużyło się swoimi pamiętnikami, aby wylać w nich swoje codzienne żale, których przedmiotem był głośny, brudny, niechlujny współlokator. Pani Jessica Chiang poprosiła grupę 122 młodych dorosłych, aby pisali codziennie pamiętnik, w ciągu ośmiu dni, odnotowując każde doświadczenie, czyli dobre albo złe społeczne interakcje. Stres, niechlujny współlokator i choroby serca.

Czytaj więcej na ten temat: Źle się czujesz? To może być wina złego przyjaciela…

Słowa potrafią ranić

Nie poprawia nam to samopoczucia, kiepski mamy humor. Co jednak zrobić gdy ktoś nam nagada i zostajemy sami z tym problemem. Czyli także można dobrze mówić a nawet za dobrze mimo, że ktoś na to nie zasługuje. Mówi się jednak potocznie, że ktoś komuś słodzi. Nie idziemy ze znajomymi do kina ani na imprezę.

Czytaj więcej na ten temat: Słowa potrafią ranić

Nie bądź niewolnikiem kompleksów!

„Osoba, która stała się niewolnikiem swoich kompleksów może mieć problemy różnej natury. W miarę jak wstyd, będący wynikiem kompleksów, przejmuje władzę nad umysłem i wszelkimi zachowaniami, my tracimy kontrolę nad tym, co się wokół nas dzieje. Od anoreksji, przez depresję do uzależnienia. Brak reakcji w odpowiednim momencie może mieć bardzo poważne skutki” – mówi Tomasz Folusz. Pokonać kompleksy.

Czytaj więcej na ten temat: Nie bądź niewolnikiem kompleksów!

Czy z twoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym jest wszystko w porządku? Sprawdź!

Są to ludzie w zasadzie zadowoleni z życia, dla których ich codzienne czynności i relacje z innymi ludźmi są bardzo znaczące. Relację międzyludzkie stanowią podstawę zdrowia emocjonalnego Rozwój i utrzymanie szczerych i wspierających relacji międzyludzkich stanowi podstawę zdrowia emocjonalnego. Opiekę nad zwierzęciem domowym. Zaangażowanie w produktywną i twórczą pracę, taką jak ogrodnictwo, malowanie, grę na instrumencie lub pisanie. Na stres możemy uodpornić się poprzez: Dbanie o wszystkie pięć naszych zmysłów, m.in. poprzez słuchanie muzyki, masaż rąk i stóp, ciepły i smaczny trunek oraz umiejscowienie w domu kwiatów.

Czytaj więcej na ten temat: Czy z twoim zdrowiem psychicznym i emocjonalnym jest wszystko w porządku? Sprawdź!

Jak radzić sobie z samotnością?

Jak radzić sobie z samotnością? Powierzchowne kontakty międzyludzkie Współczesnośc powoduje, że jesteśmy atakowani różnorodnymi kontaktami międzyludzkimi. Trudna rozmowa początkiem czegoś dobrego To może być trudna rozmowa, ale buduje relacje przyjaźni. Niektórzy są zdominowani przez własną samotność, bo nie potrafią z nią żyć. Nauczyć się żyć z poczuciem samotnośći Znalezienie partnera nie rozwiązuje wszystkich problemów Każdy kto posiądzie umiejętność dobrego wykorzystania swojej samotności i wolnego czasu, na pewno poczuje się lepiej i nie będzie topił się w rozmyślaniach, które mogą wyczerpywać emocjonalnie. A znając przyczynę - łatwiej jest zrozumieć siebie, nauczyć się żyć ze sobą lub zmienić coś w sobie.

Czytaj więcej na ten temat: Jak radzić sobie z samotnością?

Dlaczego warto mieć udane życie społeczne

W celu dowiedzenia się więcej na ten temat, sprawdziłem dziś katalog stron WWW ze stronami grup wsparcia w samym Los Angeles. Znalazłem 3462 grup skupionych na zupełnie różnych chorobach. Wyniki były frapujące: w okresie 9 lat osoby o niskim indeksie życia towarzyskiego były dwukrotnie bardziej narażone na śmierć niż osoby z wysokim indeksem. Naukowcy za pomocą specjalnych naukowych metod oddzielili wpływ powiązań społecznych od wpływu innych czynników, np. palenia, stanu społeczno-ekonomicznego. Do każdej odpowiedzi przypisano "indeks życia towarzyskiego", w którym to wyższe numery reprezentowały regularne i częste kontakty, zaś niższe - izolację.

Czytaj więcej na ten temat: Dlaczego warto mieć udane życie społeczne

Nie popełniaj błędów: pomyłki szefów - mężczyzn mają znaczenie

Liderzy byli według nich także mniej skuteczni. Przywódcy, którzy popełniają błędy, są uważani za mniej kompetentnych w dwóch wyżej wskazanych aspektach, a „podwładni” byli mniej chętni do pracy dla nich. Naukowcy odkryli, iż błędy szkodzą postrzeganiu lidera, który je popełnia. Następnie uczestnicy uzupełniali ankietę, której celem było zbadanie postrzegania kompetencji lidera w kwestiach zadań oraz relacji międzyludzkich, ich chęci pracowania dla lidera, jak również ich opinii na temat jego skuteczności. Ponadto, autorzy zaobserwowali wpływ płci.

Czytaj więcej na ten temat: Nie popełniaj błędów: pomyłki szefów - mężczyzn mają znaczenie