poziom cukru

Cukrzyca: aerobik i siłownia mają zmniejszać poziom cukru we krwi

Rezultat: jedynie poziom glikemii (poziom cukru we krwi) oraz waga członków grupy, którzy oddawali się obydwu praktykom, czyli aerobikowi oraz ćwiczeniom rozwijającym mięśnie, się zmniejszyły, mimo tego, iż u wszystkich członków tych trzech grup zmniejszył się obwód talii. Czterdzieści jeden procent z tych pacjentów, którzy łączyli obydwa rodzaje aktywności fizycznej, stosowało mniej lekarstw antycukrzycowych albo miało mniejszy poziom glikemii, w porównaniu do 26% tych pacjentów, którzy ćwiczyli jedynie na siłowni, do 29% pacjentów z grupy aerobikowej oraz do 22% pacjentów z czwartej grupy. Najlepszym sposobem dla diabetyka na zmniejszenie poziomu cukru we krwi jest połączenie aerobiku oraz ćwiczeń na siłowni. Aby porównać te aktywności, utworzono czwartą grupę pacjentów, która robiła ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące jeden raz w tygodniu. Czas poświęcony na aktywność sportową był taki sam w przypadku wszystkich trzech grup.

Czytaj więcej na ten temat: Cukrzyca: aerobik i siłownia mają zmniejszać poziom cukru we krwi

Zdjęcia dla "poziom cukru"

Orzechy pistacjowe pomagają kontrolować poziom cukru we krwi u osób z zespołem metabolicznym

Za zespół metaboliczny uznaje się schorzenie, w którym występują trzy główne elementy: podwyższone ciśnienie krwi, powiększony obwód talii lub nadwaga, niski poziom „dobrego” cholesterolu HDL, podwyższony poziom trójglicerydów we krwi. Spożywanie orzechów pistacjowych reguluje poziom cukru we krwi u osób z zespołem metabolicznym - potwierdziło pierwsze tego typu badanie przeprowadzone przez ekspertów University of Toronto, zaprezentowane w kwietniu br. “Osoby cierpiące na zespół metaboliczny z reguły mają podwyższony poziom glukozy we krwi lub są insulinoodporni, co często prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób serca.” - skomentował doktor Cyril Kendall, autor badania i lider zespołu naukowców z University of Toronto. Inne badanie, przeprowadzone przez amerykańskich naukowców z Penn State University dowiodło, że spożywanie pistacji może być także pomocne w obniżaniu poziomu nieprawidłowych cząsteczek LDL (zwanych małymi gęstymi LDL), jak również utlenionego LDL oraz całościowego poziomu cholesterolu. * * *.

Czytaj więcej na ten temat: Orzechy pistacjowe pomagają kontrolować poziom cukru we krwi u osób z zespołem metabolicznym

Zrób sobie przerwę i obniż poziom cukru we krwi

W dniach, kiedy ludzie mogli wstać, poziom cukru wzrósł z 90 mg/dl do 126 mg/dl. W dniu, kiedy siedzieli bez ruchu, u uczestników stwierdzono szczyt poziomu cukru w ciągu godziny po wypiciu napoju (od 90 mg/dl do 144 mg/dl). Insulina bowiem pomaga komórkom ciała w użyciu tego cukru jako energii albo odłożenia go na zapas. Ludzie ci zostali poproszeni do laboratorium, gdzie po prostu mieli siedzieć przez siedem godzin, a w tym czasie badacze badali ich poziomy cukru we krwi co godzinę. Po pierwszych dwóch godzinach, uczestnicy wypili wysoko wysoko kaloryczny drink – 763 kalorii – z wysoką zawartością cukru i tłuszczu.

Czytaj więcej na ten temat: Zrób sobie przerwę i obniż poziom cukru we krwi

Uzależnienie od cukru

Kiedy jest mały spadek cukru w organizmie, to najpierw mózg ten spadek odczuwa, precyzuje pani Hélène Baribeau. Wiemy, że konsumpcja cukru stymuluje te strefy mózgu, które są związane z nagrodą i przyjemnością. Czy istnieje więc uzależnienie od cukru? Czy naprawdę możemy się uzależnić od cukru i utracić kontrolę nad jego spożywaniem? Autorzy popularnych książek oraz stron internetowych utrzymują, że tak, ale aż do teraz, żadne dane naukowe pochodzące z badań przeprowadzonych na człowieku nie pozwalają tego potwierdzić. W rzeczywistości, wielkie spożycie cukru stymuluje te same strefy mózgu co narkotyki, czyli receptory nazywane receptorami opioidowymi. Poza tym, próby przeprowadzone na zwierzętach powiązały nadmierne spożycie cukru z zaostrzonym ryzykiem zażywania twardych narkotyków i vice-versa.

Czytaj więcej na ten temat: Uzależnienie od cukru

Napoje i gumy bez dodatku cukru mogą uszkodzić zęby

Produkt bez cukru jest po prostu produktem bez cukru. Ksylitol jest powszechnie stosowany w produktach wolnych od cukru sprzedawanych w Zjednoczonym Królestwie. . Badanie to, które na celu miało ocenę rzeczywistego wpływu produktów wolnych od cukru na zdrowie naszych zębów, przestudiowało rolę substytutów cukru, używanych w różnych produktach, w redukcji ryzyka próchnicy. rozpuszczenia zębów. Co więcej, termin „wolny od cukru” może generować fałszywe poczucie bezpieczeństwa, ponieważ ludzie automatycznie wierzą, że jeżeli w czymś nie ma cukru, to znaczy, że jest to bezpieczne dla zębów.

Czytaj więcej na ten temat: Napoje i gumy bez dodatku cukru mogą uszkodzić zęby

Fukushima: poziom radioaktywności, potencjalnie śmiertelny, właśnie został odkryty

Firma Tokyo Electric Power (Tepco), operator elektrowni atomowej Fukushima, oznajmił na początku sierpnia, iż w strefie, w której stoją obiekty, zmierzono poziom promieniowania potencjalnie śmiertelny. Strefa, o której mowa, została zamknięta, a poziom radioaktywności wokół tego kompleksu nie wzrósł, co oznacza, że przewód nie przecieka, stwierdził operator. Taki poziom promieniowania wyższy od 10 siwertów został odkryty w dwóch miejscach, blisko przewodu wentylacyjnego, usytuowanego między dwoma reaktorami Fukushima Dai-ichi (Fukushima 1). Elementy radioaktywne, takie jak cez, skaziły wodę i gleby, przenikając przede wszystkim do organizmów roślin i zwierząt. Sytuacja ciągle nie jest ustabilizowana elektrowni atomowej Fukushima, gdzie fala tsunami z 11 marca uszkodziła system schładzania oraz fuzję prętów paliwowych w trzech reaktorach.

Czytaj więcej na ten temat: Fukushima: poziom radioaktywności, potencjalnie śmiertelny, właśnie został odkryty

Poziom cholesterolu a ryzyko chorób serca

Kiedy zrobicie sobie badania na bilans lipidów we krwi, możecie z nich wyczytać swój poziom cholesterolu. W skrócie - wysoki wynik HDL ma raczej działanie chroniące, podczas gdy wysoki wyniki LDL ma tendencję do zwiększania ryzyka. Uwaga! Nie przesiadujcie absolutnie na internecie, wertując przeróżne strony, aby znaleźć wartości „normalne” cholesterolu i nie porównujcie swoich wyników z wynikami współmałżonka. Jedynie wasz lekarz, widząc te wyniki, tak samo jak biorąc pod uwagę wszystkie inne czynniki ryzyka (płeć, wiek, sposób życia, przodkowie, ogólny stan zdrowia), będzie mógł je właściwie zinterpretować. Analizując każdy przypadek indywidualnie, lekarz będzie mógł zalecić odpowiednie środki higieny oraz dietę, a także zaproponować właściwe leczenie, jeśli takie będzie niezbędne.

Czytaj więcej na ten temat: Poziom cholesterolu a ryzyko chorób serca

Test płatków śniadaniowych - za dużo cukru, za mało błonnika

Wszystkie płatki wypadły najgorzej w badaniu na zawartość cukru – mają go od 20 do 34%. Nie ma przy tym znaczenia, czy na opakowaniu widnieje napis, iż płatki zawierają miód: pod względem odżywczo-fizjologicznym nie jest on korzystniejszy od cukru. Pełen test w „Świecie Konsumenta” nr 10/2008 na www.swiatkonsumenta.pl. Wyniki testu dotyczą badanych próbek płatków. Dodatkowe informacje: Redakcja „Świata Konsumenta”.

Czytaj więcej na ten temat: Test płatków śniadaniowych - za dużo cukru, za mało błonnika

Poziom witaminy D związany z rozmiarem nowotworu piersi

Widzieliśmy również, że wyższy poziom witaminy D był związany z lepszymi wynikami, ale nie były one znaczące. Niższy poziom witaminy D był związany ze znacznie większymi guzami, powiedziała badaczka w Med. Page Today. W analizach biorących pod uwagę wiele zmiennych, związek ten staje się bardzo znaczący, ponieważ ryzyko zgonu z powodu raka piersi spada o 27% na każdy wzrost o 10 ng/m. L poziomu witaminy D w serum krwi, w momencie diagnozy, dorzucają jeszcze belgijscy uczeni. Pacjentki z niższymi poziomami witaminy D w momencie diagnozy również są bardziej zagrożone zgonem związanym z rakiem piersi, aczkolwiek odkrycia tutaj nie były znaczące, zastrzega doktor Barbara Brouwers. Jednakże, precyzują badacze belgijscy, nie stwierdzono żadnego powiązania między poziomami witaminy D i innymi cechami charakterystyczymi guza, takimi jak na przypkład zajęcie węzłów chłonnych, statutem ER albo HER2, albo stopień guza.

Czytaj więcej na ten temat: Poziom witaminy D związany z rozmiarem nowotworu piersi

Czy możemy się uzależnić od cukru?

Doktor David Benton (Uniwersytet Swansea, Walia), podkreśla jednak brak solidnych dowodów naukowych dotyczących uzależnienia od cukru u człowieka. Badania przeprowadzone na szczurze pozwalają myśleć, że mechanizmy neurobiologiczne związane z pociągiem do cukru oraz z pociągiem do narkotyków, mają być w rzeczywistości podobne. Większość z nas jednak objawia wyjątkowe upodobanie do cukru. Całość danych, jakie mamy do dyspozycji, mówi David Benton, pokazuje, że cukier nie wywołuje ani uzależnienia, ani zaburzeń pokarmowych. Badania także wykazały, że w niektórych warunkach gryzonie mogą rozwijać zespół odstawienia od słodkiego smaku.

Czytaj więcej na ten temat: Czy możemy się uzależnić od cukru?

Jedzenie dla dzieci zawiera za dużo cukru i soli

Posiłki i desery w małych porcjach, przeznaczone dla dzieci i niemowląt, zawierają dużą ilość cukru i soli, a tym samym zmierzają do przyzwyczajenia dzieci to niezdrowego odżywianie się już w najmłodszym wieku, według nowych badań. Na 186 produktów, 63% zawierały ogromne ilości soli bądź kalorii pochodzących od cukru. Badanie, finansowane przez Centrum naukowe w Kanadzie, zostało opublikowane w Journal of Public Health. Ludzie spodziewają się, że te produkty respektują wyśrubowane normy, ponieważ ich odbiorcami są bardzo małe dzieci. W rzeczywistości nie zawsze tak jest, dodaje pani profesor Charlene Elliott.

Czytaj więcej na ten temat: Jedzenie dla dzieci zawiera za dużo cukru i soli

Cholesterol - jaki produkt naturalny jest najlepszy, aby obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu?

Jest to technika skuteczna i niezbyt kosztowna, która, w dodatku, działa korzystnie na poziom cukru we krwi. Innym produktem naturalnym par excellence, który obniża poziom cholesterolu, jest aktywność fizyczna. Z kolei, jak mówi drugi specjalista, Michel Groleau, jeśli chcemy podnieść poziom dobrego cholesterolu HDL, 30 ml dziennie oleju roślinnego, oleju z oliwek, na przykład, albo mieszanka olejów wytłaczanych na zimno (len, sezam, słonecznik...), zazwyczaj działają bardzo dobrze. Jeśli to nie wystarczy, olej z łososia jest również bardzo skuteczny pod tym względem, według doświadczenia klinicznego tego farmaceuty. Jej skuteczność pod tym względem została już bardzo dobrze wykazana.

Czytaj więcej na ten temat: Cholesterol - jaki produkt naturalny jest najlepszy, aby obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu?

Niewielka ilość cukru niekoniecznie sprawi, że utyjesz

Zespół badawczy nie przyjrzał się poziomom insuliny u poszczególnych jednostek, więc aktualne analizy mówią raczej niewiele o skutku fruktozy dla tego hormonu regulującego poziom cukru we krwi, wyjaśnia jeszcze doktor John Sievenpiper. Jedna z teorii zakładała, że dzieje się tak z powodu, w jaki fruktoza jest przetwarzana przez wątrobę: ludzie jedzący wielkie ilości tego cukru są bardziej zagrożeni rozwinięciem się odporności na insulinę w porównaniu do tych, którzy wybierają inne węglowodany. I zjadali oni dwa razy więcej cukru niż ludzie w badaniach skupionych na tej samej ilości kalorii. Mała ilość dodatkowego cukru w twojej diecie prawdopodobnie nie dołoży ci dodatkowych kilogramów, o ile obcinasz inne węglowodany, jak sugeruje najnowsza analiza danych z wcześniejszych badań. Po prostu chodzi o kalorie, wyjaśnia doktor John Sievenpiper.

Czytaj więcej na ten temat: Niewielka ilość cukru niekoniecznie sprawi, że utyjesz

Hiperglikemia

podwyższony poziom cukru (glukozy) we krwi. Stan prawidłowy to ok. 4,5 - 5,5 mmol/l.

Czytaj więcej na ten temat: Hiperglikemia

Poziom śmiertelności z powodu raka płuc spada u kobiet, mówi raport

Raport pokazuje, że poziom śmiertelności spadł o około 1,6% na rok średnio, między rokiem 2003 i 2007, według ostatnich dostępnych danych. Po raz pierwszy, poziom śmiertelności wsród kobiet w zawiązku z rakiem płuc ma tendencję spadkową, co może reprezentować punkt zwrotny w przypadku tej epidemii związanej z tytoniem. Poziom nowych zdiagnozowanych przypadków raka również spadał o około 1% na rok, donieśli badacze w Journal de l'Institut national du cancer américain. Poza tym, rak jest przede wszystkim chorobą najstarszych dorosłych, a populacja starzeje się bardzo szybko, co stanowi bardzo poważne zagrożenie dla dokonanych postępów w medycynie. Naukowcy spodziewają się, że rak płuc zabije w tym roku ponad 159 tysięcy Amerykanów, a w tym 70 000 kobiet.

Czytaj więcej na ten temat: Poziom śmiertelności z powodu raka płuc spada u kobiet, mówi raport