pamięć epizodyczna

Wyjątkowa pamięć wyjaśniona

Fotograficzna pamięć, którą miał Solomon Szereszewski, przechwytuje i zatrzymuje nawet najmniejszy detal tekstu albo zdjęcia, zupełnie jak pamięciowa książka telefoniczna. Natomiast, pamięć HSAM pozwala na zatrzymywanie wspomnień z twojego życia, nawet tych sprzed piętnastu lat, zupełnie tak, jakby zdarzyły się wczoraj, ale nie w „wysokiej rozdzielczości”. Możesz pamiętać, że w dniu 30 października 1980 roku jadłeś płatki na śniadanie, ale nie pamiętasz każdego składnika. Nadzwyczajna pamięć może stać się również nadzwyczajnym ciężarem, nadmiernym obciążeniem informacjami, jak to było w przypadku Solomona Szereszewskiego, badanego przez psychologa Aleksandra Łurię i opisanego w książce „Umysł mnemonisty”. To naprawdę nie jest supermoc ani coś, co pozwoli im robić nadzwyczajne rzeczy.

Czytaj więcej na ten temat: Wyjątkowa pamięć wyjaśniona

Zdjęcia dla "pamiec epizodyczna"

Marzycielstwo oznacza lepszą pamięć roboczą?

Aczkolwiek, badania te nie stwierdzają, że nasz mózg nie może całkowicie zboczyć z drogi – chyba każdy z nas zna te momenty, kiedy po dziesięć razy czytamy jedną stronę, aby pod koniec zorientować się, że w dalszym ciągu nie wiemy o czym czytamy. Ich mózgi próbują znaleźć zasoby dla najbardziej palących problemów. Nasze rezultaty sugerują, że ten rodzaj planów, które ludzie robią dość często w życiu – kiedy jadą autobusem do pracy, na przykład, albo kiedy odkurzają – prawdopodobnie są zasilne przez pamięć roboczą, wyjaśnia Jonathan Smallwood. Badacze wyjaśniają, że dzieje się tak, ponieważ musimy być skoncentrowani na posługiwaniu się pamięcią roboczą, aby pamiętać początkowe zadanie. Poprzednie badanie, przeprowadzone przez naukowców z uniwersytetu New York University wykazało, że marzenia w ciągu dnia, a przynajmniej robienie sobie przerwy, aby mózg mógł odetchnąć, działa dobrze na naszą pamięć.

Czytaj więcej na ten temat: Marzycielstwo oznacza lepszą pamięć roboczą?

Czy witamina B może poprawić pamięć?

Nie jest jasne jak działają witaminy. Jak mówi australijska badaczka Janine Walker, nie jest jasne w jaki sposób dodatek witamin może sprawiać, że mózg lepiej funkcjonuje. Następną rzeczą, jaką musimy zrobić, to przebadać grupę, która ma szanse wyciągnąć z tych suplementów największe korzyści, mówi profesor Joshua Miller, który nie uczestniczył w tym badaniu. Jak stwierdza jeszcze uczony, niektórzy ludzie mogą skorzystać w większym stopniu z kwasu foliowego i z witaminy B12 w porównaniu do innych. Dla kogokolwiek z nas, mogą pojawić się bądź nie jakieś rezultaty.

Czytaj więcej na ten temat: Czy witamina B może poprawić pamięć?

Konopie: w jaki sposób niszczą pamięć roboczą?

Pozwalają one na krążenie informacji między każdą komórką nerwową. Mechanizm ten moduluje siłę połączeń między neuronami hipokampu (spadek sygnału), co zakłócać ma pamięć roboczą. Myszy straciły pamięć. Powiązanie kannabinoidów z receptorami CB1 aktywuje sygnały wysyłane do receptorów glutaminianu zakończeń nerwowych. Receptor CB1 jest obecny na błonach neuronów, ale również na błonie komórek astroglejowych hipokampu, które wspierają neurony.

Czytaj więcej na ten temat: Konopie: w jaki sposób niszczą pamięć roboczą?

Krótkoterminowa pamięć u osób z amnezją działa najlepiej ze znajomymi twarzami

W przypadku słowa bardzo powszechnego, HC radziła sobie całkiem dobrze, ale w przypadku nie-słowa, była beznadziejna, po prostu, mówi Nathan Rose. To jedyne studium przypadku, które przeprowadzono we współpracy z uniwersytetem University of Toronto, jest uważane za bardzo ważne pod kątem zrozumienia niuansów pamięci krótkoterminowej u ludzi z zaburzeniami pamięci, takimi jak amnezja. Wtedy dana osoba musiała odczekać kilka sekund, a następnie przypomnieć sobie dane słowo. W innym zadaniu na pamięć krótkotrwałą, uczestnikom zaprezentowano pojedyncze słowo – bardzo powszechne słowo, mało powszechne słowo, a także nie-słowo. Kiedy badacze pokazali jej zdjęcie Paris Hilton, i zapytali ją po kilku sekundach, czy rozpoznała twarz, nie miała żadnego problemu z przypomnieniem sobie hollywoodzkiej imprezowiczki.

Czytaj więcej na ten temat: Krótkoterminowa pamięć u osób z amnezją działa najlepiej ze znajomymi twarzami

Poprawić pamięć stymulując elektrycznie strefę mózgu

A naukowcy w swoim badaniu posłużyli się tymi samymi elektrodami, aby przeprowdzić swoje własne poszukiwania. Aby tego dokonać, naukowcy amerykańscy obserwowali siedmiu pacjentów cierpiących z powodu padaczki, którzy już mieli implantowane elektrody w mózgu – elektrody te na początku miały pomóc zrozumieć przyczynę konwulsji dotykających tych ludzi. Uciekając się do pomocy gry wideo symulującej taksówkę w mieście wirtualnym, naukowcy przetestowali, czy stymulacja w głębinach mózgu na poziomie kory śródwęchowej albo hipokampu wpływana negatywnie na zdolność zapamiętywania. Uczestnicy odgrywali rolę taksówkarza, zabierając pasażerów i przemieszczając się po całym mieście. Uczestnicy nawet nauczyli się korzystać ze skrótów, pokazując również poprawę pamięci przestrzennej, dodaje jeszcze uczony.

Czytaj więcej na ten temat: Poprawić pamięć stymulując elektrycznie strefę mózgu

Dieta na dobrą pamięć

- Łykanie tabletek z lecytyną nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Niedobór lecytyny poznajemy po tym, że jesteśmy ospali, nasze zdolności pamięciowe i koncentracja spadają. Możemy ją znaleźć w wielu preparatach poprawiających pamięć, które są dostępne w aptekach. Seniorzy często przyjmują tak dużo ilości lekarstw, że dodatkowe pigułki mogą być obciążeniem dla żołądka. Najlepiej szukać naturalnych źródeł. W naszym codziennym jadłospisie warto zawrzeć także witaminy z grupy B odpowiedzialne za sprawność układu nerwowego, przenoszące tlen żelazo oraz stymulujący inteligencję cynk.

Czytaj więcej na ten temat: Dieta na dobrą pamięć

Plaster nikotynowy może poprawiać pamięć, stwierdza badanie

Ale pojawiły się badania sugerujące, że nikotyna może właściwie oferować swojego rodzaju protekcję komórkom, które są niszczone przez chorobę Alzheimera. Doktor Frank Leone nie kryje swojego zdumienia widząc, jak niskie dawki nikotyny wystarczyły, aby wspomóc ludzki mózg. Nikotyna może po prostu poprawiać objawy, a nie leczyć właściwą chorobę, stwierdza profesor Paul Newhouse. Jak działa nikotyna na pamięć. Na samym końcu, okazało się, że u osób, które miały plaster nikotynowy prawdziwy, pamięć poprawiła się o 46%; u osób, które nosiły placebo, pamięć jeszcze się pogorszyła, o 26%.

Czytaj więcej na ten temat: Plaster nikotynowy może poprawiać pamięć, stwierdza badanie

Wskazówki jaką stosować dietę na dobrą pamięć

Za te funkcje odpowiada lecytyna. Lecytyna Lecytyna opóźnia procesy starzenia Dla kondycji umysłu osoby starszej bardzo ważna jest sprawność krążenia krwi, czyli właściwe ukrwienie i dotlenienie mózgu. Ryby morskie dostarczają kwasy omega 3, które stymulują naszą pamięć i koncentrację. Aby zapewnić odpowiednią dostawę tych składników powinniśmy spożywać przede wszystkim drób, ryby oraz sery, jaja i przetwory mleczne. Jest budulcem ścian komórek, opóźnia także procesy starzenia.

Czytaj więcej na ten temat: Wskazówki jaką stosować dietę na dobrą pamięć

Pamięć a sen

Statystycznie, rezultaty są takie same dla wszystkich. Ustanowiono dwie grupy. Jedna zrobiła o 14h dłuższą, 90-minutową sjestę, druga w tym samym czasie zajęła się innymi zadaniami. Drugi test odbył się o 18h. W samo południe miał miejsce pierwszy test.

Czytaj więcej na ten temat: Pamięć a sen

Jak poprawić swoją pamięć?

W zależności od rodzaju pamięci jaką posiadamy (wzrokowa, słuchowa, ruchowa) pomóc może odpowiednio: rysowanie (pisanie), mówienie i pokazywanie. Tak jak to zostało wyżej wspomniane dużą skuteczność w poprawieniu zdolności zapamiętywania mają ćwiczenia pamięci. Pod tym pojęciem należy rozumieć grupę związków organicznych z grupy fosfolipidów, które są ważnym elementem składowym mózgu i tkanki nerwowej. Rzeczy które musimy zapamiętać (np. listę zakupów) warto kategoryzować.

Czytaj więcej na ten temat: Jak poprawić swoją pamięć?

Pamięć ma węch?

Poza tym, każdy biorca może być swoim własnym dawcą, co elimimuje ryzyko związane z odrzutem przeszczepu. Na dłuższą metę, badanie to może otworzyć drogę w kierunku prób klinicznych opartych na autoprzeszczepie komórek macierzystych z nosa cierpiących na amnezję pourazową, precyzuje centrum CNRS. W konsekwencji, badania te są kontynuowane na zwierzęcych modelach choroby Alzheimera. Zastosowanie komórek macierzystych z nosa prezentuje liczne zalety: są one łatwe do pobrania i do hodowania. Uzyskane wyniki przez zwierzęta po przeszczepach były w rzeczywistości podobne do wyników uzyskanych przez zwierzęta normalne.

Czytaj więcej na ten temat: Pamięć ma węch?

Alkohol uszkadza pamięć u młodych dorosłych

Dlatego też, jak zaobserwowali hiszpańscy badacze, u uczestników badania pojawiła się destrukcja pamięci długoterminowej oraz spadek zdolności uczenia się nowych informacji werbalnych. Napoje alkoholowe więc w efekcie końcowym wpływają na całość życia codziennego ludzi, wliczając w to także młodych dorosłych, którzy przecież od alkoholu nie stronią. Badanie to pokazuje, że nadmierna konsumpcja alkoholu dotyka regionu mózgu znanego pod nazwą hipokamp, czyli strefę związaną z pamięcią i uczeniem się, a która jest bardzo wrażliwa na toksyczne działanie. Alkohol bowiem oddziaływuje również na pamięć długoterminową, a także na umiejętność uczenia się, według pewnego badania hiszpańskiego, o którym donosi Alcoholism: Clinical and Experimental Research. Znamy już dobrze szkodliwe działanie alkoholu dla naszego zdrowia, ponieważ zwiększa on ryzyko wypadków, ale należy również wiedzieć, że alkohol uszkadza także bardzo poważnie mózg, a to dotyczy nawet bardzo młodych, 18-letnich ludzi.

Czytaj więcej na ten temat: Alkohol uszkadza pamięć u młodych dorosłych

Czy Google zastąpi naszą pamięć?

Inne stwierdzenie: ludzie mają tendencję do zapamiętywania, gdzie odnaleźli informację, nawet jeśli nie zawsze są zdolni do dokładnego zapamiętania. Zresztą, badacze zauważyli również, że kiedy ci ochotnicy myśleli, że informacja pozostawała w dalszym ciągu dostępna w razie potrzeby weryfikacji, nie zapamiętywali jej równie dobrze jak w momencie, kiedy uważali, że informacja będzie niemożliwa później do odnalezienia. Psychologowie nazwali to odruchem „poszukam w Google”. Pani Betsy Sparrow wyjaśnia: od momentu pojawienia się wyszukiwarek, reorganizujemy nasz sposób zapamiętywania rzeczy. Zapamiętujemy mniej w zależności od samej wiedzy niż od tego, gdzie możemy ją znaleźć.

Czytaj więcej na ten temat: Czy Google zastąpi naszą pamięć?

Migrena chroni pamięć

Do alternatywnych metod leczenia migren należy np. ograniczenie spożycia kofeiny, dbanie o wystarczającą ilość snu i stosowanie technik relaksacyjnych, przypomina badaczka. Zdaniem Kalaydjian, bardziej prawdopodobne jest jednak, że za związek migren z wolniejszym spadkiem zdolności umysłowych odpowiada jakiś mechanizm biologiczny, np. różnice w aktywności mózgu, bądź w naczyniach krwionośnych odżywiających mózg. Przyszłe badania powinny pomóc w wyjaśnieniu tych wątpliwości, konkludują naukowcy. PAP. "Z drugiej strony, wiadomo, że skłonność do migren często skłania pacjentów do zmian stylu życia i diety, co może korzystnie wpływać na mózg i zdolności umysłowe" - zastanawia się prowadząca badania dr Amanda Kalaydjian.

Czytaj więcej na ten temat: Migrena chroni pamięć