Wyniki wyszukiwania dla "jogging"

Wakacje się zaczęły? Skorzystaj z nich, aby powrócić do biegania. I nie szukaj sobie złych powodów. Poza, oczywiście, przeciwwskazaniem lekarskim, nic nie znajdziesz! A więc, jeśli w dalszym ciągu zastanawiasz się nad butami do biegania, przeczytaj tych kilka linijek. Bardzo długo już nie uprawiam żadnego sportu No i? Pow...

Rozciąganie się przed bieganiem nie zapobiega urazom, według ostatniego badania amerykańskiego, przedstawionego w trakcie corocznego kongresu amerykańskiej akademii American Academy of Orthopaedic Surgeons. Korzyści z rozciągania się przed bieganiem są przedmiotem kontrowersji już od wielu lat.Aby się przyjrzeć z bliska temu tematowi, b...

Jeśli zdecydowaliście się kontynuować swój codzienny jogging mimo zimna, ubierzcie dobrze wszystkie końcowe części waszego ciała. Ręce, stopy, uszy, nos... i głowę! Przypomnijmy, że w rzeczywistości, jeśli potocznie mówi się – słusznie zresztą – iż zimno dociera do nas najpierw przez stopy, to tak samo tracimy 40% ka...

Długo oczekiwane ciepłe, wiosenne dni zachęcają do aktywnego wypoczynku. Spragnieni słońca i ruchu na świeżym powietrzu, w pierwszej wolnej chwili biegniemy do parku, chwytamy za rower czy rolki. Pośpiech w nadrabianiu zimowych zaległości jest jednak niewskazany – nadmierny wysiłek bez odpowiedniego przygotowania może zakończyć...

Zwichnięcia kostki, naciągnięcie mięśni, przeforsowanie kolan i stawów skokowych - to najczęstsze kontuzje najmodniejszego aktualnie sportu narodowego. Kontuzja to przecież nic innego, jak różnica między chęciami, a możliwościami sportowca. A biegają już niemal wszyscy - mali, duzi i znani. Od maja biega cała Polska, a od zawsze jo...

Gorący okres urlopowy oficjalnie rozpoczęty. Lubimy wyjeżdżać na długo i wypoczywać w pełni. W ubiegłym roku ponad 13 milionów Polaków wybrało urlop w kraju, a prawie pięć milionów za granicą. Gdzie podróżujemy, ile wydajemy na zagraniczne wojaże i jak sprawić, by na dłużej niż dwa dni oderwać się od...

Strach przed przytyciem jest przeszkodą numer 1 w rzuceniu palenia papierosów, w szczególności, jeśli chodzi o palące kobiety. Potwierdza to Sophie, lat 27, która pali, odkąd skończyła 18 lat. Chciałaby przestać. Ale strach przed nadwagą, przed dodatkowymi kilogramami, jest u niej zbyt silny. Lekarze są jednomyślni, strach przed nadw...

Stres o umiarkowanym działaniu, który nam towarzyszy przez dzień raczej nie powinien wpływać na zapłodnienie. W dzisiejszych bowiem czasach trudno jest całkowicie uniknąć napiętych sytuacji. Organizm człowieka umie się jednakże przystosować do takiej rzeczywistości. Problem, jednak pojawia się kiedy stres staje się bardzo silny ...

Znasz już niemal wszystkie zasady zdrowego trybu życia. Rygorystycznie przestrzegasz zasad prawidłowego żywienia. Ze sklepowych półek wybierasz tylko produkty oznaczone certyfikatami bio- oraz eko-. Utrzymanie dobrej kondycji jest dla ciebie sprawą pierwszorzędną. Pojawia się tylko jeden, istotny problem. Czasami po prostu brak Ci motywa...

Regularne uprawianie sportu to najskuteczniejsza metoda na utratę zbędnych kilogramów. Podpowiadamy, jak to zrobić.Dariusz Brzeziński (na zdjęciu po lewej), trener fitness, ekspert Spersonalizowanego Programu Zarządzania Wagą, twierdzi, że 40% sukcesu w odchudzaniu to ćwiczenia – ruch, wykonywany w wolnej chwili, w ramach spot...