krosty wystające jak powiedzieć dziecku, że jest adoptowane Zasady żywienia matek karmiących Wyczerpanie po porodzie u kobiet Uczucie nieradzenia sobie z macierzyństwem- cenne rady Dokuczliwe i przewlekłe bóle u kobiet po porodzie Rozpoczęcie współżycia po porodzie Planowanie kolejnego dziecka Pracować czy nie po urodzeniu dziecka Praca, którą można łączyć z zajęciami domowymi- wskazówki dla mam dieta przy złamaniach nogi Urlop opiekuńczy dla dziecka jak pomóc żonie w poporodowej depresji Objawy poporodowej depresji u mężczyzn Przygotowanie starszego dziecka na przyjęcie rodzeństwa

Bezsenność

Depresja jest stanem polegającym głównie na pogorszeniu nastroju, zmniejszeniu energii i aktywności oraz zainteresowań. Każda osoba odczuwa niejednokrotnie smutek lub depresje, należy jednak się zastanowić czy stan ten nie trwa już zbyt długo i czy nie jest zbyt zaawansowany. Depresja jest bardzo poważną chorobą i może doprowadzić nawet do myśli samobójczych. Depresja. brak senności i zmęczenia w ciągu dnia.

Czytaj więcej na ten temat: Bezsenność

Bezsenność

usuwanie stanów napięć psychicznych i niedopuszczanie do konfliktów,. zwiększanie aktywności fizycznej i poznawczej,. udawanie się regularnie na spoczynek nocny, aby wytworzyć naturalny odruch i rytm biologiczny,. unikanie wszelkiego rodzaju drzemek w ciągu dnia,. unikanie w godzinach poprzedzających spoczynek nocny sytuacji i bodźców stresowych: kontrowersyjnych burzliwych dyskusji, oglądania filmów stresogennych, podniecających itp, oraz tzw. używek (kawa, mocna herbata, alkohol).

Czytaj więcej na ten temat: Bezsenność

Bezsenność - co zrobić, by w końcu się wyspać?

Valused, kaps. PRZYKŁADY GOTOWYCH PREPARATÓW. Uspokajająco działają również: kwiat rumianku pospolitego, ziele serdecznika, kwiat lawendy, kwiatostan głogu, korzeń arcydzięgla, kłącze pieprzu metystynowego i ziele owsa. (skład: wyciągi suche z korzenia kozłka, szyszek chmielu i ziela męczennicy) – uspokaja i ułatwia zasypianie. Polecany w stanach napięcia nerwowego, niepokoju, trudnościach w koncentracji uwagi i zaburzeniach zasypiania na tle nerwowym.

Czytaj więcej na ten temat: Bezsenność - co zrobić, by w końcu się wyspać?

Bezsenność: ćwiczenia fizyczne pomogą lepiej spać?

Ćwiczenia fizyczne, takie jak na przykład aerobik, praktykowane regularnie, mogą wpływać bardzo korzystnie na długość i jakość snu osób cierpiących na bezsenność, według rezultatów niewielkich prób klinicznych, przeprowadzonych przez naukowców amerykańskich. Ta terapia już udowodniła swoją skuteczność i jest bardzo dobrze udokumentowana, według profesor Julie Carrier. Ten typ terapii pozwala osobom cierpiącym na bezsenność zmienić sposób postrzegania snu. Byłoby bardzo interesujące przeprowadzenie badań porównawczych, dotyczących działania ćwiczeń fizycznych wspólnie z działaniem terapii poznawczo-zachowawczej na sen, na przykład, podkreśla Julie Carrier. Fakt, iż ćwiczenia fizyczne korzystnie działają na nasz sen, jest coraz lepiej uzasadniony, tym bardziej, że generalnie aktywność fizyczna ma niesamowicie dobry wpływ na nasze zdrowie.

Czytaj więcej na ten temat: Bezsenność: ćwiczenia fizyczne pomogą lepiej spać?

Bezsenność a choroby

Pod numerem telefonu 0-22 321 51 91* można uzyskać odpowiedzi na pytania związane z zaburzeniami snu oraz jego higieną. Lekarze udzielą również informacji na temat placówek medycznych zajmujących się bezsennością. Infolinia jest czynna od poniedziałku do czwartku w godzinach 18.00-20.00. Na potrzeby kampanii „Dobrze śpij - aktywnie żyj” działa Infolinia, przy której dyżurują lekarze i psycholodzy z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu przy Akademii Medycznej w Warszawie. Działania podejmowane w ramach kampanii mają charakter profilaktyczny, ich zadaniem jest przede wszystkim rozwijanie umiejętności samodzielnego rozpoznawania bezsenności.

Czytaj więcej na ten temat: Bezsenność a choroby

Bezsenność atakuje osoby z szumami usznymi

"Problemy z zasypianiem, w tym bezsenność, mogą zmniejszć odporność pacjentów na szumy uszne". Badania pokazują też, że im większa jest bezsenność, tym częściej pacjenci uskarżają się w sprawie szumów usznych. Wyniki badań wykazały, że szumy uszne wpływają na życie i samopoczucie oraz wiążą się z zaburzeniami snu, szczególnie jeśli pacjenci skarżą się na problemy emocjonalne. Informacje były pozyskiwane przez kontakt telefoniczny, po czym zapisywane przy użyciu TRQ (Tinnitus Reaction Questionnaire - Kwestionariusz Reakcji na Szumy, który wykazuje efekty szumów na życie osobiste i własne samopoczucie) i ISI (Insomnia Severity Index - Wskaźnik Dotkliwości Bezsenności, wskaźnik mierzący wpływ bezsenności). "Leczenie pacjentów z szumami to wyzwanie", twierdzi dr.

Czytaj więcej na ten temat: Bezsenność atakuje osoby z szumami usznymi

Sprawdź, czemu cierpisz na bezsenność

Nadczynność tarczycy Hormony tarczycy powodują nerwowość. Ich nadmiar uniemożliwia odprężenie się przed snem. Ich działanie pobudza organizm i uniemożliwia zaśnięcie. Kofeina, alkohol, nikotyna Substancje psychoaktywne pobudzają organizm. Należy przed snem unikać papierosów, alkoholu, kawy, herbaty, czekolady itp.

Czytaj więcej na ten temat: Sprawdź, czemu cierpisz na bezsenność

Zawał serca i bezsenność: naukowcy kanadyjscy dokonują naukowego przełomu

Odkrycie to zresztą potwierdza fakt, który wynikał już wcześniej z innego badania, przeprowadzonego przez tego samego naukowca. To wcześniejsze badanie wykazało bowiem istnienie związku między depresją oraz zawałem serca. Związek ten zaobserwowano w 30% przypadków po zawale mięśnia sercowego. To ważne przełomowe odkrycie umożliwi więc teraz zastosowanie terapii prewencyjnych, zarówno farmakologicznych, jak i zachowawczych, jeśli tylko pojawią się pierwsze oznaki bezsenności oraz depresji u osób po zawale. Doktor Roger Godbout mówi o pewnej barierze w mózgu, która upada i pozwala w ten sposób na przepływ dużych molekuł, które uszkadzają system limbiczny.

Czytaj więcej na ten temat: Zawał serca i bezsenność: naukowcy kanadyjscy dokonują naukowego przełomu

Zaburzenia snu u kobiet

Nerwowość. Duży Stres. Do tego rodzaju problemów mogą się bowiem przyczynić, także:. Warto zauważyć, że nie tylko hormony wpływają na nasze zaburzenia ze snem. Po przejściu przez okres przekwitania, sen znacznie się spłyca i zaczyna pojawiać się kłopot z tzw. nocnym wybudzeniem.

Czytaj więcej na ten temat: Zaburzenia snu u kobiet

Sprawdź co jest przyczyną zaburzeń snu u kobiet!!!

Nerwowość. Do tego rodzaju problemów mogą się bowiem przyczynić, także:. ...nie pomagaja nam spokojnie spać Warto zauważyć, że nie tylko hormony wpływają na nasze zaburzenia ze snem. Stres i nerwy... Po przejściu przez okres przekwitania, sen znacznie się spłyca i zaczyna pojawiać się kłopot z tzw. nocnym wybudzeniem.

Czytaj więcej na ten temat: Sprawdź co jest przyczyną zaburzeń snu u kobiet!!!

Jakie leczenie przeciwko bezsenności?

ryzyko uzależnienia się od takich leków jest wyjątkowo duże. W samej tylko Francji, na przykład, odnotowuje się około 3 000 000 osób uzależnionych od leków nasennych. A przede wszystkim,. Są także przyczyną bardzo trudnych pobudek oraz senności w ciągu dnia, która może spowodować upadki, szczególnie u osób starszych. bez leczenia jednak przyczyn jego bezsenności.

Czytaj więcej na ten temat: Jakie leczenie przeciwko bezsenności?

Nowa terapia przeciwko bezsenności

Lekarze zidentyfikowali już oczywiście wiele czynników, które powodują bezsenność, takie jak stres, na przykład. Jest on regulowany przez delikatną równowagę między różnymi procesami biologicznymi, środowisko i zachowanie, ale mechanizmy – dokładne mechanizmy -  które odpowiadają za jego regulację, nie są dobrze poznane. Sen jest jedną z największych tajemnic świadomości, wykaśnia doktor Subimal Datta, kierujący badaniami. Specyficzne leczenie bezsenności, już wkrótce?. Natomiast, kiedy enzym nie był blokowany, szczury cierpiały z powodu bezsenności.

Czytaj więcej na ten temat: Nowa terapia przeciwko bezsenności

Walka z bezsennością w Europie – rośnie liczba ośrodków leczenia zaburzeń snu

Program firmy – Growth Partnership Service – dostarcza dokładnych badań rynkowych i modeli najlepszych praktyk, aby wspomóc generowanie, ewaluację i wdrożenie skutecznych strategii wzrostu.  Frost & Sullivan ma 45-letnie doświadczenie we współpracy z firmami z listy Global 1000, przedsiębiorstwami rozwijającymi się oraz społecznościami inwestorskimi. Posiada 31 biur działających na 6 kontynentach. Więcej informacji na temat Partnerstwa na rzecz Wzrostu firmy Frost & Sullivan znajdą Państwo pod adresem http://www.frost.com. GIL 2009: Europa. Frost & Sullivan, globalna firma doradcza, świadczy usługi partnerstwa na rzecz wzrostu, współpracując z klientami w osiągnięciu najlepszej pozycji rynkowej pod względem rozwoju, innowacyjności oraz przywództwa.

Czytaj więcej na ten temat: Walka z bezsennością w Europie – rośnie liczba ośrodków leczenia zaburzeń snu

Uwaga na mepronizynę u seniorów

Zażywanie leku na bezsenność, popularnej mepronizyny, spada stale z powodu zaleceń francuskiej agencji AFSSAPS. Stopień ciężkości zatruć oraz zaobserwowane efekty niepożądane na poziomie neurologicznym, w szczególności u osób starszych, spowodowały, że agencja AFSSAPS zdecydowała się jeszcze raz ocenić stosunek ryzyko/korzyść tego leku. Dlatego też, tym samym, agencja AFSSAPS zdecydowała się ograniczyć jego dawkę do jednej pastylki dziennie, przed snem, którą można zażywać maksymalnie przez 2-5 dni. Agencja AFSSAPS od tej pory odradza także stosowanie mepronizyny u osób starszych, a w szczególności u osób powyżej 75 roku życia, ponieważ działanie usypiające oraz zawroty głowy wywoływane przez ten lek mogą sprzyjać upadkom. Celem takich postanowień jest ograniczenie ryzyka poważnego zatrucia w przypadku nadużycia leku.

Czytaj więcej na ten temat: Uwaga na mepronizynę u seniorów

Choroba Parkinsona a problemy ze snem

- należy unikać też długich sjest w ciągu dnia. Lepiej jest otworzyć książkę i poczytać. Jeżeli sen nie przychodzi w ciągu 20-30 minut od zamknięcia oczu, nie należy się męczyć i denerwować. Zalecane jest: - nie zmuszanie się do zaśnięcia, kiedy właśnie nie możemy zasnąć. Co prawda, często nie da się uniknąć popołudniowej drzemki, zwłaszcza po nieprzespanej nocy, ale lepiej, żeby te drzemki były krótkie, gdyż przynoszą wtedy większe korzyści.

Czytaj więcej na ten temat: Choroba Parkinsona a problemy ze snem