Wyniki wyszukiwania dla "artykuły o niskim indeksie glikemicznym"

Jeśli aktywność fizyczna oraz sen pomagają zwalczać zmęczenie, to odżywianie również odgrywa bardzo ważną rolę. Organizm, który nie otrzymuje pożywienia takiego, jakiego potrzebuje, ani w odpowiednich ilościach, funkcjonuje źle i kończy kompletnym wyczerpaniem. Zjawisko to przekłada się bez wątpienia na zmęczenie. Przeciwko zm

To co jesz ma ogromne znaczenie nie tylko dla Twojego zdrowia, wyglądu czy samopoczucia, ale także wpływa na twoją wydolność, siłę i wytrzymałość podczas treningu. Dlatego przy wysiłku fizycznym bardzo ważna jest zbilansowana dieta. Co więc jeść przed i po ćwiczeniach? Rad udzielają specjaliści z Kliniki diety Medlinea. Pory posi...

Według niektórych specjalistów od spraw zdrowotnych, niedobory pokarmowe osłabiają system nerwowy, a więc mają być odpowiedzialne za gorszą adaptację do czynników stresu. Wspomnijmy tutaj krótko, że jeśli niektóre produkty spożywcze mogą podnieść poziom stresu negatywnego to inne mogą mu przeciwdziałać powodując jego redukcj

Regularne spożywanie słodyczy oraz produktów spożywczych, mających wysoki indeks glikemiczny, takich jak na przykład biały chleb, ciasta i ciastka, rafinowane produkty zbożowe i płatki, jest być może związane z podwyższeniem ryzyka zachorowania na raka trzustki. Jednakże, tu dobra wiadomość, duże spożycie owoców mogłoby mieć ef...

Prewalencja cukrzycy typu 2 rośnie w zawrotnym tempie od wielu lat w krajach Zachodnich. Bardzo kuszące jest więc skojarzenie spożycia cukru z tą epidemią, ale tak naprawdę to jeszcze tego nie wykazano. Cukier: dozwolony diabetykom W przeciwieństwie do tego, co moglibyśmy myśleć, osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 mogą jeść odrobin...

Wraz z początkiem roku szkolnego rozpoczęła się druga edycja programu edukacyjnego Fundacji Banku Ochrony Środowiska „Aktywnie po zdrowie”. Poprzez uświadamianie nauczycielom, rodzicom oraz dzieciom, jak ważne jest zdrowe odżywianie oraz aktywność sportowa, Fundacja zmienia świado¬mość społeczną i przeciwdziała otyłości wśr

Idealnym i przede wszystkim bezpiecznym sposobem jest komponowanie jadłospisu z uwzględnieniem indeksu glikemicznego spożywanych potraw. Dzięki niewielkiemu wysiłkowi możemy nie tylko zmniejszyć masę ciała, zredukować tkankę tłuszczową i obniżyć indeks BMI (Body Mass Index), ale również - a może przede wszystkim - zadbać o swoje ...

Dieta lekarza Michaela Montignaca nie ogranicza ilości spożywanego pokarmu, ani nie liczy kalorii, polega na bardzo starannym wybieraniu pokarmów ze wszystkich grup: tłuszczów, węglowodanów i białek. Posiłki są tak komponowane, aby nie dopuścić do wysokiego poziomu cukru we krwi, ponieważ nadmiar insuliny potrzebny do jego obniżenia s...

W diecie garściowej obowiązuje zasada jedzenia 5 posiłków dziennie, co 2-3 godziny. Porcja powinna być wielkości zaciśniętej dłoni, czyli pojemności około 250 ml, wagi 250g. Ponieważ posiłek jest niewielki ważne jest, aby zawierał wartościowe składniki takie jak: pełnoziarniste pieczywo, razowy makaron, brązowy ryż, dobre tłusz...

Liczba zgonów z powodu chorób układu krążenia stale rośnie. Zgromadzone dotychczas dane są zatrważające! Polacy niechętnie poddają się restrykcjom żywieniowym, a odsetek osób deklarujących stałą aktywność fizyczną wciąż utrzymuje się na przerażająco niskim poziomie.  Choroby układu krążenia są wciąż najczęstsza przy...