Waight Watchers

Odchudzanie według Weight Watchers

Informacja prasowa firmy Weight Watchers. Na stronie www.weightwatchers.pl można dodatkowo zakupić książki z przepisami, kalkulatory, folie do beztłuszczowego smażenia, niskopunktowane batoniki i inne produkty pomagające w realizacji Programu żywieniowego PLAN PUNKTÓW. W grupie raźniej. Kluczem do skutecznego odchudzania i utrzymania osiągniętej masy ciała są cotygodniowe spotkania grupowe, podczas których uczestnicy wymieniają się swoimi doświadczeniami, wspierają się wzajemnie w walce z nadwagą i motywują do działania. Spotkania te są też giełdą pomysłów kulinarnych – uczestnicy wraz z prowadzącą spotkanie instruktorką podają sobie przepisy i sposoby na skuteczniejsze planowanie smacznych posiłków o niskiej wartości PUNKTÓW.

Czytaj więcej na ten temat: Odchudzanie według Weight Watchers

Raport wyróżnia trzy najlepsze diety odchudzające na rok 2012

Eksperci ocenili dietę Weight Watchers na 3,7 punktów na 5 w kategorii łatwa do przestrzegania, podczas gdy Biggest Loser Diet dostała 2,9 punktów w tej kategorii; natomiast Jenny Craig Diet przyznano 3,6 punktów, z zastrzeżeniem, iż jest ona daleko poniżej diety Weight Watchers jeżeli chodzi o zdolność do prowokowania utraty wagi. Dieta Weight Watchers wygrywa w kategorii najlepszy komercyjny plan diety, przeważając nad dietą Jenny Craig, która zbyt mocno zależy od produków pakowanych i jest po prostu droga, według rankingu. Jak dodaje jeszcze specjalistka, jak wynika z jej osobistego doświadczenia, Weight Watchers okazuje się dietą, do której ludzie naprawdę najczęściej wracają w całym swoim życiu. Ma ona jeden z największych poziomów witaminy B12 oraz potasu, podczas gdy program diety Weight Watchers jest ubogi w te skłasniki i zaleca swoim adeptom zażywanie multiwitaminy. Dieta Weight Watchers jest również tą, do której ludzie wracają najczęściej.

Czytaj więcej na ten temat: Raport wyróżnia trzy najlepsze diety odchudzające na rok 2012

15 diet, najbardziej popularnych: nieskuteczne i niebezpieczne dla zdrowia, według raportu

Dieta Ornish oraz dieta Weight Watchers przekraczają z kolei normę. Natomiast dawki sodu są wyższe niż granice zalecane przez Światową Organizację Zdrowia (2 000 mg sodu), w 10 na 15 przestudiowanych dietach, wśród których jest dieta Weight Watchers i dieta Atkinsa. Inne zagrożenia dla zdrowia. Poza tym nadmiarem albo niedoborem składników odżywczych, omawiane diety odchudzające nie są pozbawione innego ryzyka. Tak jest w przypadku, między innymi diety Montignac, diety Atkins oraz diety Mayo.

Czytaj więcej na ten temat: 15 diet, najbardziej popularnych: nieskuteczne i niebezpieczne dla zdrowia, według raportu

Wiosenna walka z nadwagą

Informacja prasowa firmy Weight Watchers. PLAN PUNKTÓW™ Weight Watchers® nie zabrania spożywania tego, co najbardziej nam smakuje, tylko uczy, jak komponować posiłki, które dostarczą do organizmu wszystkie niezbędne elementy, nasycą nas, a jednocześnie nie będą tuczące. W Weight Watchers® najważniejsze jest to, że uczestnicy Programu wspierają się wzajemnie we wszystkich działaniach – spotykają się raz w tygodniu i wymieniają doświadczeniami, chwalą sukcesami, skarżą na chwilowe niepowodzenia. Warto podjąć decyzję, by utopić gnuśną Marzannę i „wyjść do ludzi”, wraz z innymi uczestnikami Weight Watchers® wspólnymi siłami rozpocząć walkę z nadwagą i przekonać się, że z pomocą innych łatwiej ją wygrać!. Wszyscy lubimy smaczne posiłki, nie można więc pozwolić na to, by jedzenie stało się naszym wrogiem.

Czytaj więcej na ten temat: Wiosenna walka z nadwagą

Uwaga na diety odchudzające

Jeśli zaś chodzi o dostarczanie witamin D i C, bardzo często jest ich zbyt mało – w przypadku wielu diet. Dwie fazy diety Dukana natomiast, zupełnie na odwrót, aż za bardzo obfitują w calcium. Poza tym, wiele diet (Mayo, Montignac faza 2 i Fricker 3, na przykład), nie pokrywają dziennego zapotrzebowania na wapń. Niedobory są więc ewidentne i nie ulegają żadnej wątpliwości, według agencji ANSES. Wśród zagrożeń, jakie te diety stanowią dla zdrowia, agencja Anses przywołuje między innymi zmniejszenie masy mineralnej kości, ryzyko złamań kości, redukcję niezbędnych kwasów tłuszczowych wielonienasyconych.

Czytaj więcej na ten temat: Uwaga na diety odchudzające

Uważaj na fałszywe obietnice diet

Pewne badania amerykańskie porównały zresztą cztery typy diet, które są najbardziej na fali w kraju Wuja Sama: dieta Atkins, dieta Zone, dieta Weight Watchers oraz dieta Ornish. Zasadą jest przystosowanie zjadanych porcji do zapotrzebowań energetycznych, a przede wszystkim, unikanie dań bogatych w tłuszcze. Są one wyjątkowym źródłem skrobi, a więc i energii. nie powodują tycia. Chleby, makarony, ryż, ziemniaki...

Czytaj więcej na ten temat: Uważaj na fałszywe obietnice diet

Sok jabłkowy groźny dla zdrowia?

Pani profesor była konsultantem zarówno dla producentów cukierków, jaki i dla Weight Watchers. Sok ma niewielką liczbę protein i minerałów, a także brakuje mu włókien z całego owocu. Picie soku dostarcza wielu kalorii, w krótkim okresie, tak więc nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele skonsumowliśmy, podczas gdy musielibyśmy zjeść naprawdę dużą ilość jabłek, aby osiągnąć ten sam wynik. A więc, co jest na tych etykietkach? Węglowodory, w większości cukry, w o wiele większym stężeniu niż w mleku. Wiele informacji, których ludzie potrzebują na temat soków, znajduje się na etykietkach.

Czytaj więcej na ten temat: Sok jabłkowy groźny dla zdrowia?

Koalicja przeciwko chorobliwej otyłości wnioskuje o większą ilość operacji chirurgicznych, i to jak najszybciej

Potem, poddała się rygorom diety Weight Watchers. Przez mniej więcej trzy lata chodziła na siłownię. Tak więc, nie jest to kwestia tego, że nie próbowała, ale tego, że to po prostu nie działa, podsumowuje sama zainteresowana w wywiadzie dla prasy. Próbowała z pomocą kanadyjskiego Przewodnika po jedzeniu. Jak sama przyznaje, zawsze była otyła.

Czytaj więcej na ten temat: Koalicja przeciwko chorobliwej otyłości wnioskuje o większą ilość operacji chirurgicznych, i to jak najszybciej

Dlaczego tyjemy na dietach?

To dlatego nie opuszczam żadnego spotkania Weight Watchers. I przywiązujemy się do produktów żywnościowych, które są jadalne. Rozwiązanie: jeść wszystko, co lubimy, ale w mniejszych ilościach. Ale to właśnie to jest także czułym punktem diety: ponieważ, kiedy tylko wchodzimy w kontakt z jakimś jedzeniem, którego istnienia nie przyjmowaliśmy już do wiadomości, wpadamy w jedzenie kompulsywne, i już nie jesteśmy w stanie się zatrzymać. To właśnie dzięki temu ciągłemu zaprzeczaniu, że czegoś nam brakuje, diety są takie uspokajające, takie napełniające nas euforią: przecież nie możemy tęsknić za czymś, co przestało istnieć.

Czytaj więcej na ten temat: Dlaczego tyjemy na dietach?