BMI normy

Po BMI, FMI: nowy wskaźnik do obliczania nadwagi

Wskaźnik masy ciała BMI nie jest idealny, ale jest użyteczny, jeśli chodzi o przewidzenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, przypomina specjalista. Zdaniem badaczy, oznacza to, iż wskaźnik FMI zdaje się opierać – na pierwszy rzut oka przynajmniej – wariacjom związanym z pochodzeniem etnicznym, takim jak zaobserwowanym w przypadku BMI. Wskaźnik BMI również pomija kościec oraz rozłożenie tkanki tłuszczowej, która zmienia się w zależności od wieku oraz od pochodzenia etnicznego, przede wszystkim. Z pewnością, BMI ma swoje ograniczenia, które poprowadziły wielu naukowców do poszukiwania innych metod pomiaru tkanki tłuszczowej, zdolnych określić ryzyko ucierpienia z powodu cukrzycy, nadciśnienia i innych chorób sercowych u dorosłych i u dzieci. W rzeczywistości, wskaźnik BMI nie pozwala odróżnić masy tkanki tłuszczowej od nietłuszczowej, która może być wynikiem masy mięśniowej.

Czytaj więcej na ten temat: Po BMI, FMI: nowy wskaźnik do obliczania nadwagi

Zdjęcia dla "BMI normy"

Zrezygnuj z hormonalnych metod antykoncepcji

Kobiety z cukrzycą powinny starannie się przygotowywać do ciąży

Aktywność fizyczna: Ottawa zmienia niektóre zalecane normy

Zalecenia rządu kanadyjskiego są zresztą inspirowane zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz innych krajów uprzemysłowionych, takich jak Stany Zjednoczone. Nowe dyrektywy mają obejmować również inne zalecenia, jak na przykład liczba maksymalna godzin tygodniowo, ile dzieci oraz dorośli kanadyjczycy powinni spędzać przed ekranem telewizora albo komputera. Rząd kanadyjski zdecydował się więc złagodzić nieco dyrektywy, aby cele stały się nieco bardziej osiągalne. Zaproponowane zmiany mają być ogłoszone 24 stycznia. Wielu ekspertów oraz osób zainteresowanych chciałoby, aby dla dzieci norma spadła z 90 do 60 minut na dzień, podczas gdy dla dorosłych, zalecenia mówiłby o dwóch godzinach tygodniowo, zamiast o jednej godzinie dziennie.

Czytaj więcej na ten temat: Aktywność fizyczna: Ottawa zmienia niektóre zalecane normy

Wskaźnik masy ciała BMI jest przestarzałym wskaźnikiem otyłości

Każdy może zresztą obliczyć swój wskaźnik BMI on line – wliczając w to nawet amerykański Narodowy Instytut Zdrowia – bez żadnej kontroli medycznej. Jednakże, popularność wskaźnika masy ciała BMI stopniowo rozszerzyła się z epidemiologii, gdzie był on stosowany w ramach badań nad zdrowiem populacji, do medycyny, gdzie stał się on szybkim sposobem na ocenę tkanki tłuszczowej pacjentów. Nasze utrzymujące się uzależnienie od wskaźnika masy ciała BMI jest tym bardziej godne pożałowania, iż istnieją w rzeczywistości wiarygodne alternatywy. Obawy profesora Keysa są coraz bardziej powszechne w świecie medycyny: otóż, wskaźnik masy ciała BMI nie ma sensu na poziomie indywidualnym. Jego artykuł nawet ostrzegał przed zastosowaniem wskaźnika BMI w diagnozach medycznych, ponieważ nie obejmował on takich zmiennych jak płeć albo wiek pacjentów, które mogły znacząco zmienić jego interpretację.

Czytaj więcej na ten temat: Wskaźnik masy ciała BMI jest przestarzałym wskaźnikiem otyłości

Poziom hałasu w szkole przekracza dopuszczalne normy

- Po spędzeniu 59 minut w takim hałasie potrzeba aż 479 minut odpoczynku, aby stan słuchu powrócił do normy - mówi prof. Wyniki pomiarów są szokujące - poziom decybeli podczas przerw przekracza dopuszczalne normy. Specjaliści twierdzą, że w rozwiązaniu problemu hałasu może pomóc objęcie uczniów ze szkół w całej Polsce programem badań słuchu oraz zmniejszenie natężenia hałasu. Orłów Piastowskich 47, która bierze udział w projekcie. - Zdajemy sobie sprawę z ogromnego hałasu, jaki panuje w naszej szkole.

Czytaj więcej na ten temat: Poziom hałasu w szkole przekracza dopuszczalne normy

Ludzie z niedowagą bardziej zagrożeni po operacjach

Jak podają amerykańskie centra kontroli i prewencji chorób (Centers for Disease Control and Prevention), ludzie ze wskaźnikiem 18,5 do 24,9 mają noramalną wagę; ze wskaźnikiem BMI 25 – 29,9 mają nadwagę; a ludzie ze wskaźnikiem BMI 30 i więcej są otyli. Stwierdziliśmy, że pacjenci z najniższym wskaźnikiem BMI byli o 40% bardziej zagrożeni śmiercią w porównaniu do grupy ze średnim BMI, czyli grupa z BMI od 26.3 do mniej niż 29.7, stwierdza doktor George Stukenborg. Z drugiej strony, doktor George Stukenborg stwierdza, że lekarze powinni brać pod uwagę BMI swoich pacjentów, kiedy planują operację. - BMI od 23.1 do mniej niż 26,3;. - BMI od 26.3 do mniej niż 29.7;.

Czytaj więcej na ten temat: Ludzie z niedowagą bardziej zagrożeni po operacjach

Otyłość

BMI , wskaźnik masy ciała (Body Mass index): WMC=Cc/W2. nadciśnieniu tętniczemu, (Nadciśnienie tętnicze). hiperlipidemii i miażdżycy, (Miażdżyca). niewydolności wieńcowej. zawałowi serca, (Zawał serca).

Czytaj więcej na ten temat: Otyłość

Posiadanie dzieci: złe dla zdrowia?

Dlatego też, matki mają mieć większy wskaźnik masy ciała BMI oraz mają jeść mniej zdrowo niż kobiety bez dzieci. Ojcowie i matki rodzin mają również wykonywać mniej ćwiczeń fizycznych, ale wskaźnik masy ciała BMI mężczyzn pozostaje relatywnie niezmieniony, niezależnie od tego, czy mają oni dzieci, czy też nie. Według badacza Jerica Berge, nie możemy zidentyfikować z całą pewnością pochodzenia tych dodatkowych 368 kalorii, ale można się spokojnie założyć, iż chodzi tutaj o zjadanie resztek pozostawionych na talerzach przez dzieci, które to resztki matki mają bardzo silną tendencję do kończenia. Z braku czasu na gotowanie zdrowych posiłków, matki jedzą również więcej produktów bogatych w cukry i w tłuszcze. Te pierwsze zresztą zjadają również 2360 kalorii dziennie, podczas gdy te drugie jedynie 1992 kalorie.

Czytaj więcej na ten temat: Posiadanie dzieci: złe dla zdrowia?

Dobrze się zestarzeć: utrzymać wagę

Trzeba jednakże wiedzieć, że wskaźnikowi BMI brakuje precyzji, ponieważ nie bierze on pod uwagę obecności bądź nie tkanki tłuszczowej, która jest najbardziej szkodliwa. Wskaźnik ten oblicza się dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu: osoba ważąca 60 kg i mierząca 1,7 metra, na przykład, ma wskaźnik BMI na poziomie 23,4. Wskaźnik masy ciała BMI stał się, w ostatnich latach, praktycznym narzędziem określającym wagę danej osoby. Dobrze się zestarzeć: Życie uczuciowe i wsparcie społeczne. Polecamy również: Dobrze się zestarzeć: Kontrola stresu.

Czytaj więcej na ten temat: Dobrze się zestarzeć: utrzymać wagę

Niewyspane dzieci, to otyłe dzieci - twierdzą naukowcy

Co sześć miesięcy dokonywano pomiarów ich wagi, wzrostu, BMI oraz składu ciała oraz odnotowywano ich nawyki dotyczące spania oraz diety. Jednak te, które trwale sypiały krócej, były bardziej narażone na wyższy wskaźnik BMI w momencie osiągnięcia 7 roku życia. Naukowcy zauważyli również, że niższy wskaźnik BMI wynikał z różnicy w zawartości tkanki tłuszczowej (bez różnic w przypadku masy beztłuszczowej, takiej jak mięśnie), co wskazywałoby na to, że niewielka ilość snu negatywnie odbija się na składzie masy ciała. Z drugiej strony, wśród dzieci z przedziału 3-5 lat każda dodatkowa godzina snu co noc wiązała się z ograniczeniem poziomu wskaźnika BMI o 0,49 oraz z 61-procentowym spadkiem ryzyka nadwagi lub otyłości w wieku 7 lat. Taylor oraz jej współpracownicy stwierdzili, że sen odgrywa kluczową rolę w rozwoju fizycznym dziecka, a w szczególności na rozwój masy ciała.

Czytaj więcej na ten temat: Niewyspane dzieci, to otyłe dzieci - twierdzą naukowcy

Wiele dań oferowanych w restauracjach jest zbyt słone, według analizy magazynu Protégez-vous

A nawet dania nazywane „zdrowymi” - wszystkie były zbyt słone. Jednakże, większość restauracji serwuje przynajmniej jedną porcję warzyw na danie, a większość ocenionych dań zawierała 0,5 g i mniej tłuszczów trans, co zostało ocenione jako akceptowalne, według analizy. Stwierdzenie to może się wydawać alarmujące, ponieważ wszystkie te przeanalizowane posiłki zawierały za dużo sodu, a połowa z nich przekraczała nawet dzienną tolerowaną dawkę sodium o 2300 mg. Dwie specjalistki od żywienia następnie przeanalizowały wartość odżywczą tych dań, według norm zawartych w kanadyjskim przewodniku po odżywianiu. Zawartość tłuszczów nasyconych oraz tłuszczów trans, sodu i kalorii w 30 daniach z sieci restauracji takich jak: Mikes, Pacini, Boston Pizza, Pizza Hut, La Cage aux Sports, Normandin, Scores, Les Rôtisseries Saint-Hubert oraz Au Vieux Duluth została przebadana w laboratorium.

Czytaj więcej na ten temat: Wiele dań oferowanych w restauracjach jest zbyt słone, według analizy magazynu Protégez-vous

Nadal użyteczny, obwód talii jako wskaźnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych?

Pomiar obwodu talii ma nie być już bardziej precyzyjny niż wskaźnik masy ciała BMI w przewidywaniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, które dotyczy danej osoby w przeciągu 10 lat. Nowe badanie oceniało, w okresie dziesięcioletnim, obwód talii oraz wskźnik BMI uczestników, aby następnie ustalić ryzyko zawału serca albo innego incydentu sercowego. Według badaczy, kiedy mamy do dyspozycji ingormacje związane z ciśnieniem tętniczym, z glikemią oraz z poziomem cholesterolu u danego pacjenta, obwód talii, stosunek talia-biodra albo wskaźnik BMI mają nie przynosić więcej precyzji w ewaluacji ryzyka sercowo-naczyniowego. Możemy leczyć te problemy przy pomocy lekarstw, ale o wiele logiczniejsze jest działanie zapobiegające otyłości, podsumowuje Jean-Pierre Després. Ponieważ otyłość brzuszna (obwód talii większy niż 88 centymetrów u kobiet i 120 centymetrów u mężczyzn), ma być bez wątpienia wielkim czynnikiem ryzyka chorób serca oraz układu krążenia.

Czytaj więcej na ten temat: Nadal użyteczny, obwód talii jako wskaźnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych?

Kto jest gruby, a kto nie?

Dlatego też, kobiety niepalące i cieszące się dobrym zdrowiem, ale z nadwagą (BMI między 25 i 29,9) mają o 13% większe dodatkowe ryzyko zgonu średnio, w stosunku do tych kobiet, których indeks BMI mieści się w granicach 22,5 i 24,9. W stosunku do tej samej ostatniej kategorii, kobiety otyłe (BMI między 30 i 34,9) mają większe ryzyko śmiertelności - o 44%, a kobiety ekstremalnie otyłe (BMI od 35,0 do 39,9) - aż o 88%. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) kilka lat temu zdefiniowała normy nieco inne od tych, które zostały aktualnie podane do wiadomości publicznej. Badacze w ten sposób mogli określić nową idealną liczbę dla BMI: ma być ona zawarta w przedziale między 20,0 i 24,9, tak samo dla kobiet, jaki i dla mężczyzn. Wskaźnik masy ciała BMI otrzymujemy dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach kwadratowych.

Czytaj więcej na ten temat: Kto jest gruby, a kto nie?

Otyłość a choroby serca

Mówimy o otyłości, kiedy wskaźnik masy ciała w stosunku do wzrostu BMI (ang. Może to być najpierw maleńka cukrzyca, maleńkie nadciśnienie, maleńki nadmiar trójglicerydów, zmniejszenie poziomu dobrego cholesterolu... Krótko mówiąc, seria niewielkich problemów, które, w krótkim czasie, mogą się przekształcić w różnego rodzaju patologie sercowo-naczyniowe. Nie powinien on przekraczać 102 cm w przypadku mężczyzn oraz 88 cm w przypadku kobiet. Aby uprościć: tłuszcz rozmieszczony wewnątrz brzucha jest uważany za toksyczny, ponieważ wytwarza on ogromną liczbę substancji szkodliwych dla organów.

Czytaj więcej na ten temat: Otyłość a choroby serca

Zalety diety wegetariańskiej

Najniższy wskaźnik BMI został odnotowany dla laktoowowegetarian i wegan, którzy odżywiali się zgodnie ze swoją dietą od co najmniej 5 lat. Przeprowadzenie jest dodatkowo utrudnione wieloczynnikową etiologią większości chorób, na których wystąpienie może mieć wpływ stosowana dieta. Wegetarianie rzadziej też skarżą się na próchnicę zębów oraz problemy z wypróżnianiem i guzki krwawnicze. U osób, które nie spożywają pokarmów mięsnych odnotowuje się także mniej udarów mózgu. Sposób, w jaki oddziałuje wegetariański sposób odżywiania na funkcjonowanie organizmu, w dużym stopniu zależy też od odmiany diety jaka jest stosowana.

Czytaj więcej na ten temat: Zalety diety wegetariańskiej

Diagnoza otyłości u pacjenta może zależeć od wagi lekarza?

Nasze odkrycia pokazują, że lekarze z normalnym BMI częściej rozmawiają o utracie wagi ze swoimi pacjentami, w porównaniu do lekarzy otyłych albo z nadwagą, stwierdza jedna z badaczek, pani Sara Bleich z Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health. Dodatkowo, 93% normalnie ważących lekarzy ma tendencję do diagnozowania pacjentów jako otyłych, jeżeli wskaźnik BMI tych pacjentów jest taki sam albo większy od ich własnego, podczas gdy jedynie 7% otyłych lekarzy albo mających nadwagę, było skłonnych do tego samego, stwierdzają autorzy badania. Lekarze z normalnym BMI również mieli większą wiarę w swoje możliwości i częściej proponowali zdrową dietę oraz ćwiczenia swoim pacjentom. Nowe badanie, przeprowadzone przez szkołę zdrowia publicznego Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health pokazuje, że kiedy lekarz ma normalny wskaźnik masy ciała BMI (body mass index, czyli stosunek wagi do wzrostu), to znacznie częściej powie swojemu pacjentowi, który jest otyły, że jest otyły i że powinien stracić na wadze. A 56% normalnie ważących lekarzy dawali porady odnośnie ćwiczeń, w odróżnieniu do 38% lekarzy z otyłością i nadwagą.

Czytaj więcej na ten temat: Diagnoza otyłości u pacjenta może zależeć od wagi lekarza?