straszny ból pleców

gram w siatkówkę od 4 lat jestem wystawiającą w drużynie.... od pewnego czasu odczuwam straszny ból pleców po całej ich powierzchni. Ból jest straszny, nie do zniesienia. Wtedy kładę się na podłodze i to mi pomaga po około godzinie leżenia... nie wiem co mam zrobić żeby ból zniknąl?? Proszę o pomoc!