pamóżcie !!

jestem nieśmiały, boje się ludzi i co omi powiedzą!! przejmuje sie błachymi sprawami (ktoś cos a mnie powie lub mi sie tak wydaje ze ktos o mnie cos powiedzial to ja sie tym przejmuje)!! nawet boje sie odezwac w grupie bo myśle że sie beda smiac boje sie nawet poweidziec cos smiesznego bo jak sie zaczna smiac to myśle że ze mnie a ja tego nie znosze!!! nie wiem jak sobie z tymm poradzic!!! pomóżcie !!!! chce to zmienic tylko nie weim jak