na pewno trzeba uwazac

bo opalanie sie tak jak sport - z umiarem ok, w nadmiarze moze zaszkodzic niz pomoc. opalanie zle wplywa na skore, szybciej sie starzeje. na pewno warto dobrze odzywic skore, brac suplementy, miec kremy do opalania, z filtrami. tak samo ja i sport - cwiczyc trzeba, zeby miec kondycje, ale ja biore tez suplement, zeby organizm odzywic, dac sile do tych cwiczen