Problem z przysiadem

[asembler12]

Mam 16 lat mam problem z przysiadem , tak mam od urodzenia chyba(?) . Problem jest w tym że przysiad muszę wykonywać na palcach a nie na całej stopie po w przeciwnym razie przewrócę się do tyłu . Proszę o pomoc !! Jakieś ćwiczenia czy porady jak to zmienić ? Dziękuję z góry za odp.


P.S Nie wiedziałem do jakiego dać to działu , jak zły to proszę przenieść .

przeniosłam.
Gosia85

[Gosia85]

ja też jak przykucam to na palcach a nie na całej stopie.
ale nie wiedziałam, że to coś złego:)

[asembler12]

Chodzi mi o to że nie mogę nawet jakby chciał(pewnie chwile jakby chciał to bym wytrzymał ale zaraz bym się do tyłu przewrócił).

Tak naprawdę tu chodzi o to że chodzę na siłownię i tam przysiady ze sztangą robi się na płaskiej stopie więc...

[Gosia85]

asembler12
ja też nie mogę nawet jak bardzo chcę. ale przyznaję, że mnie to do niczego nie jest potrzebne więc nawet nie staram się tego zmienić.
jeśli trenujesz podnoszenie ciężarów to warto zapytać o tą kwestię osobę która Cię "pilnuje" - jeśli jest instruktor na siłowni to jego też możesz zapytać
poza tym - jeśli Ci na tym zależy to zacznij ćwiczyć przysiadanie "na sucho" . z czasem powinieneś nabrać tej umiejętności.
co do podnoszenia ciężarów - to lepiej najpierw wyćwicz prawidłową postawę a dopiero potem bierz się za dźwiganie. w przeciwnym razie może się to dla Ciebie źle skończyć.