Problem z nocnymi polucjami

[Ksater]

Witam. Moim problemem są nocne polucje, jako że zdarzają się naprawdę często. Raz na 2 tygodnie, do 3 razy w miesiącu. A nawet czasem do 2 razy w tygodniu. Mam 27 lat. Jestem prawiczkiem. Nie masturbuję się od 4,5 roku.
Co mam zrobić, by zmniejszyć ich częstotliwość? Jest to bardzo uciążliwe dla mnie, bo po każdym takim przebudzeniu muszę się wykąpać, zmienić ubranie i pościel