Magnez

[mati113]

Witam!
To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość
hmmm... dokładnie nie wiedziałem gdzie go napisać więc postanowiłem tutaj myślę że nikomu nie przeszkadza ??
Więc do rzeczy!
mam takie pytanie czy mogę CODZIENNIE pić magnez z wodą ?? Czy jakoś mi to nie zaszkodzi ?? wiem że to głupie pytanie,ale wole mieć pewność!
Pozdrawiam wszystkich użytkowników
mati113

[Gosia85]

mati113 myślę, że możesz
na każdych witaminach i suplemencie diety jest jasno określone jakie zapotrzebowanie występuje w organizmie na dany składnik. warto poczytać ulotkę. najważniejsze to to żeby nie przyjmować za dużo pierwiastka bo to jest gorsze od jego braku

magnez jest zalecany szczególnie tym, którzy:
*prowadzą aktywny tryb życia
* piją dużo kawy i/ lub palą papierosy
* mają intensywny wysiłek psychiczny i fizyczny
* czują się zmęczeni
* mają skurcze mięśni
* mają sporo stresów

dobrze też byłoby spojrzeć na swoją dietę i oprócz tabletek jeść więcej produktów które zawierają magnez, m.in gorzka czekolada, orzechy, pomidory.

[mati113]

hmmm.... kawy dużo nie piję
papierosów też nie pale
Piję go dla smaku nie dlatego że mam skurcze ulotki w tym raczej nie ma bo to są tabletki musujące jedyne co pisze żeby nie przekraczać więcej niż 3 tabletki dziennie.

[asia29]

Po pierwsze preparaty musujące z magnezem tak naprawdę nie zawierają aż tak dużej dawki tego pierwiastka jak zwykłe kapsułki. A po drugie nadmiar magnezu wydalamy z moczem, więc nie ma możliwości przedawkowania jeśli masz zdrowe nerki, zasięgałam w tej kwestii opinii lekarza.

[Gosia85]

mati113

[mati113]

Dzięki Dziewczyny za odpowiedzi
Serdecznie Pozdrawiam