Krzywy kręgosłup, odstające łopatki, wystająca szyja -pomoc

[Esperansa]

Witam. Mam 19 lat, skrzywiony kręgosłup, z powodu tego zapadnięta klatka piersiowa w górnej części i odstające łopatki. Na dodatek (największy problem dla mnie) odstająca szyja do przodu. Heh opis jest straszny, w rzeczywistości AŻ tak tragicznie nie jest ,ale mam takie pytanie. Wiem ,że są ćwiczenia na kręgosłup ,łopatki itd, ale czy one mi pomogą? Wiem ,że trzeba długo ćwiczyć ,ale czy to coś da? Jestem facetem tak na marginesie. Acha i jeżeli tak ,to mógłby ktoś podesłać jakiś link na te ćwiczenia? BArdzo mi zależy! Chodzę na siłownie i staram się dbać jakoś o wygląd, ale to i tak za mało Ta odstająca szyja mnie najbardziej dobija. KOlega ma klate płaską jak deska ,a wygląda lepiej niż ja, choć ja klatke już trochę ćwiczę (i niestety tylko w dolnej części jest fajnie zbudowana...)
POzdrawiam i licze na odpowiedzi.

[justyna8703]

Ja również miałam boczne skrzywienie kręgosłupa i ćwiczenia jak najbardziej mi pomogły a poza tym nawet jeżeli to ma nic nie dać uważam żw spróbować warto. Nie podsunę ci jednak żadnych pomysłów ponieważ uważam że z takimi problemami można tylko zgłosić się do poradni specjalistycznej. Jeżeli zaś chodzi o siłownię to jest bardzo prawdopodobne że wykonujesz niewłaściwe dla siebie ćwiczenia przez co tylko deformujesz sobie ciało. Wybierz się do lekarza i przede wszystkim do kręglaża. On z pewnością będzie wiedział jakie kroki podjąć dalej.

[Esperansa]

dzięki justyna za porade ,ale niestety na ćwiczenia jakieś rehabilitacyjne nie mam czasu chodzić Mógłbym wieczorem ,bądź rano poświęcić czas i robić jakieś ćwiczenia w domu, tylko nie mam pojęcia jakie :/
Wiesz/Wiecie może jakie ćwiczenia można wykonywać w domu ?
POzdrawiam

[Paweł]

Można poszukać w necie, bądz przejść sie do lekarza czy też rehabilitanta aby dał jakiś zestaw ćwiczeń który mozesz wykonywać w domu

[olka-w]

Justyna a ile masz lat? ja mam boczne skrzywienie w odcinku piersiowo-lędźwiowym (17 stopni) i również ćwiczę. autorowi postu polecam basen! jeśli tylko znajdziesz chwile czasu to polecam. naprawdę, na tego typu schorzenia pływanie jest najlepsze. aha co taki kręgarz może poradzić na krzywy kręgosłup?