Jak przytyć ?? - temat zbiorczy

[Aneya]

no właśnie jem co 2-3 godziny


a gdzie jest najwięcej węglowodanów??

[emilka]

cukier, miód, suszone owoce, produkty zbozowe i ciacha? tak mi się wydaje
_________________
"Mogę Przedawkować Życie, Co Prowadzi Do Śmierci"

[helloween]

Dobrze Ci sie wydaje ale te skladniki omijaj :/ cukier opdyzszysz i to mocno :/

ANjlepiej: makararon, ziemniaki, kasze, do tego do wiekszosci posilkow zapodaj olej lniany,z oliwek

ps dorzuc jogurty oraz produkty zbozowe omijaj slodycze ,ciastka itd

[mona-lisa]

zamiast kanapek sandwiche z duza iloscia topionego sera

[wievie]

Jak w temacie
Mam 178cm wzrostu a ważę tylko 50 kg.
Ponoć mam taki szybki metabolizm ale to mówią znajomi/rodzina. Nie wiem ile w tym prawdy. Chciałbym trochę przytyć, bo czasami wstydzę się pokazać niektóre partie ciała, np brzuch i klatkę piersiową. Nieźle widać mi żebra )


-----edit by emilka-----
temat przenoszę do działu "Dieta i odchudzanie" i przyłączam do tematu, dotyczącego chęci przytycia

[Zibi]

175 cm około 55 kg- moja waga

[AGNES22]

widze ze pisza tu osoby ktore podobnie jak ja nie moga przytyc.
Ja przy wzroscie 160 waze tylko 43 kilo- nie odchudzam sie mam 6 miesieczna coreczka podczas cizy wazylam dokladnie 60 kilo bylam szczesliwa, ale co mi po tym jak zaraz po urodzeniu malej schudlam nawet bardziej niz przed porodem bo wtedy moja waga wachala sie pomiedzy 45-47kg. Slyszalam ze odzywki dla kulturystow wywoluja skutki uboczne, ale chcialabym sprobowac widze w tym moja ostatnia szanse bo czuje sie bardzo zle majac taka wychudzona sylwetke. Czy ktos moze cos o tym napisac. Czy to rzeczywiscie prawda ze niektore odzywki powoduja nawet do 6-8 kilo przyrotu wagi??

[helloween]

ech ile razy mozna pisac ?

Bialko czy weglowodany <gainer etc> to cos na ksztalt jedzenia.. Dlaczego nie umiecie sobie diety ulozyc ? posilki co 2 - 3 godz.. Do tego kupcie sobie orzechy i slonecznik <najbardziej kaloryczne jedzenie na swiecie> pdo tych ktorzy chca przytyc.
Policzice ile wczoraj zjedliscie kalori i wklejcie, do tego dorzuccie wage to powiem wam czy przytyjecie czy nie..

Do tego zamiast herbbaty pijcie soki i po problemie..

A suplementy nie wywoluja skutkow ubocznych jesli nie pijesz ich duzo.. normalne ze moze nie byc za fajnie jak zaczniecie pic po 3 - 4 szejki dziennie

[Bibułka]

A ja waże 51kg przy wzroście 170 czy to mało??? :?: :roll:

[hipa]

Jestem nowa, od dłuższego czasu obserwuje ten temat i postanowiłam wkońcu napisać

Opracowałam sobie dni jedzenia, składające się z z 6 posilkow dziennie, pozniej wkleje cały plan;)

Od jutra zacznę także korzystać z tych tabletek d.magnum, więc okaże się jakie z tego wyniki będą bo chce przytyć z 3 - 5 kg, gdyż waże 53 kg przy wzroście 1,70 i być moze nie jest to tak żle ale i tak żle się w mojej skórze czuje i z tego co slyszałam mam grube kości co dodaje kilka kg, a na zewnątrz tego nie widać