Jak przestawić się

[ucio69]

Witam
Mam pewien problem a więc chciałbym nauczyć się kłaść spać o godzinie 22 zwykle nie mogę zasnąć przed 0:00 wstając to tylko "zwłoki " w lustrze widzę a sądzę że 7 godzin to trochę za mało proszę o pomoc

[Yalissea]

idź spać o tej 0:00 a następnego dnia wstań o 6:00 i nie śpij do 22:00 (zrób tak kilka dni pod rząd)
ciekawe kto pierwszy się podda - organizm czy Ty?

[wind_of_hope]

Ucio jestem pewna ze przed snem zawsze katujesz kompa niestety takie tgo skutki, promienie w kompie dzialaja tak ze nie da sie spac. dlatego jesli cchesz isc spac o 22 to zakoncz prace na kompie ok.21 organizm sie wyciszy i zasniesz mozesz wywietrzyc pokoj zeby rześko sie oddychało
_________________

[ucio69]

Spróbuje może sie uda ale jak próbowałem położyłem się spać o godzinie 21 nie używałem od 15 komputera i nic nie mogłem zasnąć...

[Yalissea]

wind, ja siedzę na kompie czasami do 24 i idę najzwyczajniej spać
nie mam z tym problemu.

Problemu ucia leży zapewne gdzie indziej, ale z tym musi iśc do lekarza, może on coś poradzi innego jak rady z forum nie zadziałają.

[wind_of_hope]

Yali to widocznie jestes silna i promienie na Ciebie nie działaja . pozazdroscic. ale komp to uzaleznienie- trzeba z nim walczyc
_________________

[pinezka]

na mnie komp i ogladanie filmow na nim dziala usypiajaco o zaraz chce mi sie spac.. kazdy pewnie ma inaczej.

[sparrow]

Ja też mam problemy z zasypianiem, ale to napewno przez kompa, np. wczoraj zacząłem grać o 19.00 jak lekcje zrobiłem i tak do 22.30 i później od razu się położyłem no i jak się kładę to dużo myślę i zasnąć nie mogę, ale zastosuję się do waszych rad, trzeba kompa ograniczyć.

[helloween]

ja jak nie umie zasnac kupuje na drugi dzien 2 piwa i zasypiam od razu

[Yalissea]

a to dobra rada, widzisz ucio? dwa piwka

po dwóch piwkach hello odjeżdża do łóżeczka?