Diety - temat zbiorczy

[marti111111]

salata107 wydaje mi się , że powinnaś wykonywać dziennie jakieś ćwiczenia , sądze że najlepiej mogła byś biegać wiczorkami lub stosować ćwiczenia dzienne np godzinke lub pół np: rowerek , krążenie bioder , skłony , ponoszenie nóg , nożyce . Te ćwiczenia są zwykłe ale pomagają na płaski brzuch , jędrne pośladki . A co do diety stosuj taką by ci pasowła i była odpowiednia jedz warzywa , owoce, a tak przy okazji co do wody większośc osób uważa , że woda gazowana jest nie zdrowa , a to nie prawda dziennie pobieramy dwutlenek węgla woda gazowana go zawiera wiec nie szkodzi zdrowiu bo nie zawiera nic co by szkodzilo zdrowiu wybór tylko nalezy do osob ktore wola bardziej gazowana czy nie . ; ))

[madzienka19]

czy uważacie, że jeśli wyklucze ze swojego 'menu' ziemniaki, pieczywo, słodycze i tłuste potrawy to mozna schudnac do wakacji? chociaz o jeden rozmiar? i oczywiscie do tego zielona herbatka:) (czy bardziej polecacie te typowe odchudzajace?) warzywa i owoce obowiazkowo...


Temat przenioslam w odpowiednie miejsce
Mala_mi

[helloween]

[fasolka]

zalezy co bedziesz jadła w zamian za ziemniole. Ale myslę ze trochę waga powinna się ruszyc.

ja u siebie zauwazyłam ze jak nie jem słodyczy i nie słodzę herbat to troszeczkę mi się waga zmniejsza. Pieczywa w ogole prawie nie jadam. Ale za to bardzo lubię ryż. Nie mozna tez całkowicie odstawic takich rzeczy jak ziemniaki i tego typu cukry, bo to typowa dieta na obniżenie cukru w oranizmie i bedzie go za mało. Takze ryż na jakis czas czy ziemniaki to nic złego nie zrobią. Ja jak chcę się pozbyć manii słodzenia i jedzenia słodyczy to jem regularnie magnez i i nie ciągnie tak do słodkiego.

a warzywa i owoce to powinny być w każdej diecie.

co do herbaty to bym bardziej polecała pu erh, ale trzeba ją pic zeby uzyskac efekt odchudzajacy - 5 kubeczkow dziennie. i nie trzeba przy niej zmieniać diety. Przy herbatach trzeba nawet uzupełniać magnez. no i sama dieta nie wystarczy - trzeba się poruszać.

tak samo ograniczenie tlustych potraw wcale nie pomoże schudnąć. Jest przekonanie wsrod ludzi, ze tluszcz roslinny nie szkodzi, tylko zwierzęcy. A tak naprawdę to wysokoprzetwarzany, ten rafinowany olej roslinny powoduje wzrost cholesterolu i tycie. Mozna jeść tłuste mięso - ale bez węglowodanów tj. bułki, ziemniaki, ryż.

Trzeba ułozyć sobie zbilansowaną dietę dostarczającą wszyskich potrzebnych elementów i zadbać o metabolizm.
_________________
Serce kobiety jest na kształt róży, którą każdy kochanek po listku odkrywa, tak, że dla męża tylko cierń pozostaje...

[madzienka19]

helloween a to dlaczego tragedia? :> nie rozumiem o co Ci chodzi. Czytalam na temat diet duzo, ale ja nie potrzebuje schudnac 15 czy 20 kg a jedynie 5-6 dla lepszego samopoczucia:] i nie musze przeciez chudnąc 'na szybko'.. :/ a herbaty nie slodze juz od jakiegos roku, chodze 2 razy w tyg na siatkowke...

[fasolka]

bo samo wyeliminowanie cukrów z diety nie wystarczy. tylko bedziesz miec za niski cukier i bedziesz troszke oslabiona
_________________
Serce kobiety jest na kształt róży, którą każdy kochanek po listku odkrywa, tak, że dla męża tylko cierń pozostaje...

[helloween]

[madzienka19]

helloween w takim razie doradz mi cos jesli mozesz. gdzies czytalam ze jestes niemalze ekspertem . ;P

[helloween]

Laughing zrob tak
waga x 24 x 1,3 od wyniku odejmij 500kcal
potem policz dokladnie ile jesz MUSISZ jesc o ten wynik pomniejszony o 500kcal
do tego bieganie/rower jakakolwiek forma ruchu
proste?

[madzienka19]

no proste, proste ;]]