Co jeść na kolację?

[emilka]

Ha! jakoś specjalnie o dietę nie dbam, ale zastanawiam się, co powinno się najlepiej jeść na kolację? nie chodzi o chudnięcie tylko o to, co jest najlepsze dla organizmu.
_________________
"Mogę Przedawkować Życie, Co Prowadzi Do Śmierci"

[helloween]

A co jest najlepsze na obiad dla organizmu ?

[emilka]

mam a mysli, czy lepiej zjeść coś białkowego, węglowodanowego czy tłuszcze ;] kurcze, a liczyłam hello, że Ty mi najlepiej odpowiesz ;P
_________________
"Mogę Przedawkować Życie, Co Prowadzi Do Śmierci"

[helloween]

nie ma jednoznacznej odpowiedzi.
Sa pytania na ktore nie ma odpowiedzi.
Organizm ludzki rozni sie jeden od drugoiego.
Jeden bedzie jesc na kolacje weglowodany zacznie tyc inny majac "krucha" budowe bedzie jesc weglowodany i nic sie nie zmieni

do tego dochodza hormowny sybkosc metabolizmu itd


jesli zalezy nam na figurze to liczy sie i tak bilans calego dnia.

Praktycznie w kazdym wypadku liczy sie bilans dnia i dopiero mozna myslec czy sie utyje czy je sie zdrowo itd

[emilka]

no. i ta odpowiedź mnie satysfakcjonuje. dzięki :)
_________________
"Mogę Przedawkować Życie, Co Prowadzi Do Śmierci"

[Mart]

ja wzięłam sobie do serca powiedzenie: "Śniadanie zjedz, sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi."

[tosia81]

No dobre powiedzonko ).
Śniadanie powinno być z dużą dawka energii , obiad jedzony o rozsądnej porze a kolacja ...no cóż do godziny 18tej i nic tłustego,kalorycznego i słodkiego. Najlepiej kanapeczka z wędlinką może słatka lub jogurt z musli
_________________
Jestem mamą ))

[Matti]

podobno na kolacje najlepsze jest białko, szczególnie dla sportowców. Napewno żadnych węglowodanów (pamiętam jak powtarzał to nam profesor od wf-u). Tłuszczów też nie. Nie potrzebna jest aż tak duża ilosć kcal i ciężko strawnego jedzenia na noc. Ja jak zjem banana i coś jeszcze bogatego w węglowodany to nawet zasnąć nie mogę! Ja lubie zjeść twarożek na wieczór, fajnie zoobojętnia, pomaga w budowie i regeneracji mięśni, pomaga w regeneracji wątroby. O 18 np. możesz wypić koktajl z dużą ilością białka, troche węglowodanów z błonnikiem (zawsze fajnie sie po nim czuje).
pozdrawiam

[helloween]

[Matti]

a po co na wieczór 9 kcal z jednego grama tłuszczu? Na noc nie ma takiego zapotrzebowania na energie. Odłoży się szybciej w postaci tkanki tłuszczowej.Ja źle się czuję po jedzeniu z jakąś ilością tłuszczy na wieczór i nie mogę zasnąć. Nie wiem jak to działa na innych, mówię tylko o swoich odczuciach Czytałem gdzieś, że pełnowartościowe białko dobrze działa na wątrobe, oczywiście w odpowiednich ilościach. Napewno polecane jest przy jej schorzeniach.
Pozdrawiam