FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Rejestracja
Zaloguj
|
|
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Fallen02
Dołączył: 20 Gru 2009 Posty: 1
Wysłał podziekowań: 0 Otrzymał 0 podziękowań w 0 postach
Skąd: X
|
Wysłany: Pon Kwi 12, 2010 4:36 pm Temat postu: Bezsenność ? czy może coś innego ? |
|
|
Witam, Nie byłem pewny w jakim miejscu powinienem opisać problem, ale stwierdziłem że to będzie najodpowiedniejsze choćby z tego powodu iż będąc u lekarza "ogólnego" powiedział iż moim problemem powinien zająć się psychiatra
więc do rzeczy:
Od jakiegoś czasu mam problemy ze spaniem, gdy kładę się do snu, mija jeszcze dużo czasu zanim uda mi się faktycznie zasnąć. Budzę się po kilka razy jednej nocy, a z rana budzę się z bólem głowy i z nazwijmy to...subiektywnym odczuciem zmęczenia i niewyspania..Zastanawiałem się jaka może być tego przyczyna i co może mi pomóc...Jakieś rady sugestie ??
Naprawdę, brałem pod uwagę już nawet najbardziej abstrakcyjne możliwości.
Będę wdzięczny za wszelkie odpowiedzi
W zasadzie miałem nie pisać o wszystkim na raz, ale sądzę, że jednak powinienem...Poza tymi "objawami" dokucza mi też wiele innych...Wszystko zaczęło się od pewnej sytuacji dotyczącej mojej do nie dawna dziewczyny(Jeżeli będzie trzeba opowiem o szczegółach) i cała ta sytuacja, jakby zniszczyła dawnego mnie...Przez długi czas nie miałem chęci na robienie czegokolwiek, rezygnowałem z kontaktów z ludźmi, nie dbałem o obowiązki, o siebie... Teraz pod tym względem czuje się lepiej, jednak sama sytuacja budzi we mnie pewne obawy i lęki nadal... |
|
Powrót do góry |
|
|
|
Gosia85 Przyjaciel forum
Dołączył: 28 Lip 2008 Posty: 2393
Wysłał podziekowań: 2 Otrzymał 117 podziękowań w 117 postach
|
Wysłany: Pon Kwi 12, 2010 9:54 pm Temat postu: |
|
|
bezsenność wynikać może m.in. z nadmiernego stresu, pobudzenia, nieodpowiedniej higieny snu.
to co opisujesz to jak najbardziej bezsenność. doraźnie mogą pomóc leki nasenne ale ich lepiej nie nadużywać.
może spróbuj bardziej się zmęczyć - np zacznij uprawiać regularnie sport - basen, piłka, siłownia itd.
kładź się mniej więcej o tej samej porze.
nie przejadaj się wieczorem. wietrz sypialnię.
możesz spróbować ziół na uspokojenie: melisy, mięty, rumianku, lipy. albo sięgnąć po melatoninę lub inne środki dostępne bez recepty.
jeśli jednak problem będzie się utrzymywał radzę udać się do lekarza. bezsenność bowiem może prowadzić do różnego rodzaju schorzeń oraz przewlekłego przemęczenia. |
|
Powrót do góry |
|
|
|
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|