B6, nie za dużo?

Radar · Wysłany: Sob Wrz 01, 2007 2:59 pm Temat postu: B6, nie za dużo?

Witam. Zażywam Salfazin który ma w składzie m.in witaminę B6 - 10mg. Do tego zjadam pół kostki drożdży dziennie? Nie za dużo tego? Ile mogę suplementować B6 żeby nie było żadnych skutków ubocznych?

Yalissea · Wysłany: Sob Wrz 01, 2007 10:21 pm Temat postu:

Dzienne zapotrzebowanie B6 wynosi ok. 2mg. Więc nie przeginaj.
Ja bym zmniejszyła tą dawkę.
A drożdże... rozumiem że mają witaminy..ale wiesz, najważniejszy jest złoty środek. Nie można w niczym przesadzać.
Ja bym sobie obniżyła dawkę Salfazinu a drożdże bym odstawiła.
Lepiej zacznij odżywiać się większą ilością owocków i warzywek.

a tak swoją drogą.. dlaczego to stosujesz?

Radar · Wysłany: Nie Wrz 02, 2007 12:59 pm Temat postu:

Biorę to na trądzik, dodatkowo uprawiam kulturystyke i potrzebuje cynku i B6 m.in. Nie mogę obniżyć dawki Salfazinu bo jedna tabletka zawiera 10mg B6. Poza tym czytałem że u sportowców dzienne zapotrzebowanie na B6 wzrasta do 75-100mg ze względy na dużą ilość białka w pokarmie. Przedawkowania zaczynaja się od 200 dopiero. Pozdro.