Czy obfite śniadanie pomaga stracić na wadze?- Oczyścić organizm tracąc na wadze, wcale nie takie proste!
- Leczenie cellulitu przez lipolizę: zbyt niebezpieczne!
- Ograniczenie spożycia tłuszczu zmniejszy ryzyko cukrzycy - nawet bez utraty wagi
- Burnermax 3000: środek odchudzający przyczną zawału serca u młodego mężczyzny?
Sycąca dieta ryżowa
Ryż jest to zboże, które posiada 25 gatunków. Stanowi podstawę wyżywiania niemal 1/3 ludności świata. Dieta ryżowa pozwala zrzucić zbędne kilogramy i uniknąć głodzenia się. Dzieję się tak, gdyż ryż jest bogaty w potas i ubogi w sód. Taka kombinacja zapewnia równowagę kwasowo-zasadową organizmu i tym samym przyspiesza trawienie.
Zasady diety ryżowej
- trwa 21 dni
- w ciągu dnia można spożywać 3 posiłki z ryżem
- należy wypijać około 2 litrów płynów dziennie
- dietę można powtarzać co 2 miesiące
- należy ograniczyć spożycie soli
Dieta ryżowa składa się z dwóch faz
Faza I
polega na ograniczeniu liczby kalorii, które spożywamy w ciągu dnia oraz usunięciu z jadłospisu produktów niezdrowych i wysoko kalorycznych. Faza ta trwa tak długo jak jest to niezbędne.
W fazie tej należy:
- unikać spożywania mięsa
- jeść dużo ziaren i zbóż
- spożywać owoce
Faza II
Celem tej fazy jest stopniowe zwiększanie kalorii. Należy co tydzień wprowadzać po około 200 kcal więcej.
Podstawą jadłospisu są:
- warzywa, głównie fasola
- raz na tydzień jada się ryby
- dziennie jada się 3 posiłki
- po zakończeniu diety do jadłospisu wprowadza się chude mięso i beztłuszczowy nabiał
- obniżenie cholesterolu
- umocnienie serca
- poprawa pracy jelit
- usuwanie szkodliwych toksyn
- upadek wagi związany z uczuciem sytości
- usuwa nadmiar wody z organizmu
- pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi
Przykładowy jadłospis
Śniadanie (gotowany ryż + jogurt + owoce)
II śniadanie (kromka chleba pełnoziarnistego + żółty ser + sałata oraz kiwi)
Obiad (ryż z kawałkami piersi z kurczaka + sok owocowy)
Podwieczorek (2 szyszki ryżowe z herbatą)
Kolacja (sałatka( kurczak + ryż + sos winegret)