Sprawdź, jakie pokarmy powinna spożywać karmiąca mama!
1/6
Racjonalna dieta to podstawa!
Każda karmiąca mama powinna przestrzegać kilku prostych zasad. Przede wszystkim należy pamiętać, że nasze potrzeby energetyczne mogą wzrosnąć nawet o 500 kcal na dobę.Dieta powinna być racjonalna oraz urozmaicona, a spożywane produkty powinny zawierać wszystkie niezbędne substancje odżywcze. Postawmy na potrawy gotowane oraz pieczone z niewielką zawartością tłuszczu, a także na wysokiej jakości, świeżą żywność.
Komentarze do: Sprawdź, jakie pokarmy powinna spożywać karmiąca mama! (1)
ciąża
1Ja mimo że starałam się jeść zdrowo, to i tak miałam niedobory np magnezu, ale też kwasu foliowego było za mało, dlatego zdecydowałam się na mame dha premium plus, która oprócz tego ma wiele witamin i minarałów, które p... pokaż całość