Oczyszczające właściwości diety białoskładnikowej

Jedną z rodzajów diet jest dieta białoskładnikowa. Przypomina ona nieco głodówkę, dlatego nie zaleca się stosowania jej dłużej niż przez 7 dni. Dieta białkoskładnikowa ma na celu oczyszczenie organizmu z nadmiaru toksyn oraz wody. Poza tym wpływa na poprawę humoru i dobre samopoczucie. W przypadku jej stosowania możliwa jest utrata nawet 3 kg w ciągu jednego tygodnia.

Plan diety białoskładnikowej pomaga spalać tłuszcz oraz eliminować stanowczy nadmiar ilości wody w organizmie, w efekcie czego człowiek czuje się znacznie lepiej, gdyż jego organizm zostaje oczyszczony z toksyn.

Podczas diety nie wolno spożywać napojów alkoholowych ani kawy. Odradza się także solenie potraw. Zamiast kawy zalecane jest picie dużych ilości wody mineralnej i soku z pomarańczy.

Dieta białkoskładnikowa nie opiera się na liczbie dziennie spożywanych kalorii, a na dostarczaniu organizmowi konkretnych składników odżywczych każdego dnia. Ważne jest spożywanie takich produktów, które zawierają duże ilości jodu, potasu oraz witaminy C. Te składniki korzystnie wpływają na poprawę procesu przemiany materii.

W przypadku osób, które chcą stracić więcej niż 3 kilogramy, najlepiej po siedmiu dniach stosowania diety zrobić sobie kilkudniową przerwę, by później ponownie powrócić do cyklu.

Plan diety

Dzień I

Pierwszy dzień opiera się na dostarczeniu organizmowi odpowiednich ilości jodu, którego najlepszym źródłem są algi, ryby morskie oraz owoce morza. W tym dniu najlepiej wypić szklankę naparu z alg zarówno na śniadanie jak i na kolacje. Poza tym wskazane jest uzupełnienie tego posiłku różnego rodzaju owocami sezonowymi takimi jak jabłka czy kiwi. Na obiad najlepiej spożyć rybę. Zalecany jest wybór dorsza, gdyż zawiera on największą ilość jodu. Rybę należy przyrządzić w odpowiedni sposób. Można ją udusić lub upiec w folii. Zabrania się smażenia posiłku. Pierwszy dzień diety powinien być wolny od różnego rodzaju roślin krzyżowych takich jak kapusta, kalafior, brukselka czy rzepa.

Zobacz również:

Dzień II

Drugi dzień opiera się na dostarczeniu organizmowi dużych ilości potasu. Największe ilości tego składnika znaleźć możemy w produktach, które są pochodzenia roślinnego. Na posiłki drugiego dnia składa się koktajl warzywny, który zostaje rozdzielony na 3 porcje.

Produkty potrzebne do przyrządzenia koktajlu:

150 g szpinaku, natka pietruszki, 3 łodygi selera naciowego, 6 marchewek, 1 łyżka oleju z kiełków pszenicy, 1 pomidor, 1 łyżka bazylii.

Sposób przyrządzania:

Wszystkie składniki miksujemy, po czym dodajemy posiekany pomidor bez skórki oraz łyżkę bazylii.

Dzień III

Trzeci dzień polega na przygotowaniu koktajlu mlecznego, który jest spożywany 3 razy w ciągu dnia.

Produkty potrzebne do przygotowania koktajlu:

2 banany, 1 litr mleka 1,5%

Sposób przyrządzania:

Banany miksujemy i łączymy z mlekiem.

Najlepiej jest uzupełnić koktajl dodatkowymi ilościami mleka (około 1,5 l). Dodatkowo można zjeść dwa dodatkowe banany.

Dzień IV

Czwarty dzień polega na jedzeniu głównie szparagów. Na śniadanie zjada się sałatkę z ugotowanych szparagów i pomidora. Na obiad najlepiej jest przyrządzić risotto szparagowe.

Sposób przyrządzenia:

Zalewa się gorącą wodą 3 łyżki ryżu. Następnie dodaje się pokrojone szparagi. Kolejno stawia się mieszankę na wolnym ogniu i gotuje przez 20 minut.

Kolacja polega na zjedzeniu kremu ze szparagów. Możliwe jest zastąpienie szparagów innymi warzywami takimi jak brokuł, kalafior lub kalarepa.

Dzień V

Piąty dzień jest nazywany dniem ziemniaka. Na śniadanie przygotowuje się ziemniak ugotowany w mundurku, który można podać z odrobiną szczypiorku bądź koperku. Obiad składa się z ziemniaków oraz produktów nabiałowych (np. kawałku chudego twarożku). Pomiędzy posiłkami zaleca się picie soku przygotowanego z kwaszonej kapusty lub dla tych którzy nie lubią takich specyfików niegazowanej wody mineralnej wymieszanej z sokiem jabłkowym.

Dzień VI

Szósty dzień wiąże się ze spożywaniem witaminy C, dlatego też najlepszym rozwiązaniem jest zaopatrzenie się w owoce cytrusowe. Dozwolone jest spożywanie dowolnej ilości tych owoców. Jednak mogą to być tylko i wyłącznie owoce cytrusowe. W przypadku silnego odczuwania głodu zaleca się picie zielonej herbatki.

Dzień VII

Siódmy dzień ma opierać się na próbie powrotu do normalnego trybu odżywiania. Ważne jest picie w tym dniu zielonej herbaty. Poza tym najlepiej spożyć 3 lekkie posiłki będące na bazie ryżu. Dodatkowo do śniadania można dodać owoc, np. ananas, do obiadu warzywo, a do kolacji mleko.