Jak się odżywiać, aby uniknąć raka?
Sposób odżywiania ma duży wpływ na naszą wagę, samopoczucie oraz zdrowie. Obecnie lekarze coraz częściej podkreślają fakt, że nasze codzienne odżywianie ma także decydujący wpływ na rozwój nowotworów. Przeprowadzane badania dowodzą, że w znacznym stopniu zachorowaniu na raka może zapobiec właściwe odżywianie się.
Jak powinna wyglądać dieta antyrakowa?
Skuteczna dieta antyrakowa powinna być oparta na:
- produktach ubogich w tłuszcze
- powinna eliminować cukier i sól
- być bogata w witaminy C, E, A
- dostarczać odpowiednią ilość magnezu, selenu, gdyż hamują one rozwój komórek rakowych
Odżywianie się zgodne z wyżej wymienionymi regułami usuwa z organizmu człowieka wolne rodniki, a tym samym zapobiega powstawaniu komórek rakowych.
Zasady diety
- Należy jeść dużo warzyw i owoców
Najważniejsze w profilaktyce antyrakowej są warzywa i owoce. Powinno się je jeść najlepiej w postaci surowej lub na świeżo, wskazane są także duszone i gotowane. Warzywa i owoce zawierają błonnik i składniki mineralne oraz fitozwiązki, które zapobiegają powstawaniu nowotworów.
Substancje te zawierają łatwo dostępne produkty takie jak:
- pomidory
- brokuły i pokrewne im warzywa
- skórki winogrona i innych owoców
- wszelkiego rodzaju cytrusy
- kapusta
- kalarepa
- kalafiory
- brukselka
- czosnek cebul
- pietruszka
- Należy zredukować tłuszcze i mięsa
Zobacz również:
Mięso podnosi poziom nitrozoamin, które są substancjami rakotwórczymi. U osób jadzących je codziennie, obserwuje się trzy krotnie większe stężenie tej substancji.
Dlatego bardzo ważne jest aby ograniczyć spożycie pełnotłustych przetworów mlecznych oraz dań z tłustego mięsa, zwłaszcza mięsa czerwonego, które może decydować o przyspieszeniu rozwoju raka jelita grubego i prostaty.
- Należy spożywać produkty bogate w skrobię
Produkty bogate w skrobię to;
- płatki z pełnych zbóż
- ryż
- makarony
- owies
- rośliny strączkowe
- ziemniaki
- Należy pić zdrowe napoje
- wodę
- świeże soki
- zieloną herbatę
- mieszanki ziołowe( dzika róża, pokrzywa)
- soki warzywne, głownie z czerwonych buraków
Nadużywanie alkoholu podnosi ryzyko wystąpienia raka. Tylko wino pite w umiarkowanych ilościach (około szklanka dziennie) ma działanie ochronne.
- Należy unikać stresu i otyłości
Ponadto osoby zestresowane, prowadzące stresujący tryb życia są bardziej podatne na wszelkie choroby, również te nowotworowe. Należy pamiętać o relaksie i odpoczynku, gdyż zregenerowany organizm jest w stanie zniszczyć pojedyncze komórki rakowe, wycieńczony i zestresowany niestety nie.
Komentarze do: Jak się odżywiać, aby uniknąć raka? (1)
Nowa metoda wykrywania raka
1Wynaleziono skuteczną, nową metodę wykrywania raka, która może pomóc wielu ludziom przetrwać ten ciężki okres. Nie zmarnuj tej szansy. Dowiedz się więcej na stronie http://tojefura.com... pokaż całość