Staraj się jak najwięcej ruszać

W okresie ciąży wskazany jest ruch, spacery, pływanie, gimnastyka - wszystko oczywiście w granicach rozsądku. Należy unikać skoków, przyciągania kolan do klatki piersiowej czy ćwiczeń rozciągających mięśnie brzucha i wewnętrzną stronę ud. Na spacery kobiety powinny zaopatrzyć się w wygodne, płaskie obuwie. Buty na wyższym obcasie obciążają kręgosłup, mogą spowodować bóle stóp, karku, kolan, a także zwiększają ryzyko potknięcia się.