Śniadanie dobre na odchudzanie

Lekkie śniadania mogą być dobrym rozwiązaniem, jeśli chcemy stracić na wadze. Według badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Cornell, opublikowanego w dzienniku Appetite, możliwe jest stracenie aż do 10 kilogramów rocznie, dzięki zwykłemu jedzeniu lekkich śniadań, bez konieczności wprowadzania innych zmian w jedzeniu.

Przez jeden tydzień, siedemnaście osób wybierało produkty pokarmowe, które chciało zjeść. Następnie, przez dwa tygodnie, połowa z nich musiała wybrać między sześcioma opakowanymi posiłkami, zawierającymi niewiele kalorii na śniadanie, i następnie jadła to, co chciała, podczas gdy druga grupa w dalszym ciągu mogła jeść wszystko, na co miała ochotę.

Osoby, które wybierały śniadania w opakowaniach, konsumowały 250 kalorii mniej dziennie niż pozostali, i nie próbowały zrekompensować sobie tego przez przekąski.

Rezultat? Traciły średnio 500 g co piętnaście dni.

Brak komentarzy