Sjesta przeciwko nadciśnieniu!

Z okazji narodowego dnia walki z nadciśnieniem, który jest co roku obchodzony we Francji, zainteresujmy się i my naszym snem. Naciśnienie może być bowiem rzeczywiście związane ze zbyt krótkim wypoczynkiem albo z wypoczynkiem złym jakościowo.

Nadciśnieniowcy, czy śpicie dobrze? Takie pytanie stawia francuski Komitet do walki z nadciśnieniem tętniczym (Comité français de lutte contre l’hypertension artérielle, CFLHTA), z okazji narodowego dnia walki z nadciśnieniem.

Taki jest również tytuł książki, przeznaczonej dla wszystkich, która ma na celu uświadomić ludziom, że sen pomaga uregulować ciśnienie tętnicze.

W rzeczywistości, częstość bicia serca oraz ciśnienie tętnicze obniżają się w fazie spoczynku. Badania pokazały, że brak snu (poniżej 7 godzin na dobę), albo zła jakość snu (chrapanie, bezdech senny...), są bardzo często związane z nadciśnieniem.

Dać odpocząć układowi kardiowaskularnemu

Krótkie sjesty wydają się także mieć korzystny wpływ na system sercowo-naczyniowy, podczas gdy, na odwrót – dłuższe drzemki w ciągu dnia przeszkadzają w zasypianiu wieczorem.

Zainteresowanie swoim własnym snem, aby poprawić jego jakość, może pozwolić na ochronę serca i układu krwionośnego. A więc, nie wahajmy się – porozmawiajmy o tym z lekarzem.

Brak komentarzy