Dłuższy sen może przeciwdziałać czynnikom genetycznym odpowiedzialnym za tycie

Stara już plotka głosi, że nadmiar snu nie czyni nikogo grubym. Jednakże, nawiązując do nowych badań nas powiązaniami snu i BMI przeprowadzonych na bliźniakach odkryto, że spanie dłużej niż dziewięć godzin w nocy może powstrzymać tendencję organizmu do tycia. Badania zostały przeprowadzone na 1,088 parach bliźniaków i odkryto podczas nich, że śpiącemu mniej niż siedem godzin dziennie rośnie nie tylko BMI, ale i genetyczne czynniki ułatwiające jego wzrost.

Poprzednie badania wykazały, że do tych czynników należą takie rzeczy jak metabolizm glukozy, zużycie energii, magazynowanie kwasu tłuszczowego i nasycenie. Podczas obecnych badań wykazano w dodatku, że szansa na odziedziczenie złego BMI była dwukrotnie większa u bliźniaków śpiących krócej niż 7 godzin, niż u tych śpiących dłużej.

"Wyniki badań sugerują, że niedobór snu może zapewnić lepsze środowisko dla genów odpowiedzialnych za nadwagę. Jednakże równie dobrze to dłuższy sen może przed chronić organizm przed nimi." - twierdzi główny badacz Nathaniel Watson, doktor Uniwersytetu Waszyngtońskiego.

Watson i jego współpracownicy wykazali, że u bliźniaków śpiących krócej niż siedem godzin, wpływy genetyczne stanowiły 70 procent
różnic w BMI, z czego wspólne otoczenie tylko 4%, a odmiennie - 26%. Zaś u bliźniaków śpiących dłużej niż 9 godzin, czynniki genetyczne posiadały 32% wpływu na wagę, z czego wspólne otoczenie było odpowiedzialne w 51%, a odmienne - 17%.

Watson dodaje też, że potrzebne są następne badania, jednakże te wstępne wyniki sugerują, że odchudzanie się mogłoby być bardziej efektywne po połączeniu diety oraz ćwiczeń z większą ilością snu.